wieku

Mam nadzieję że Cię tym nie uraziłem :-) Sam mam nadzieję iż będąc w Twoim wieku będę emerytem. Stąd też tak chwalę "emerycki stan". Po prostu się wqoorwiłem%-), Żartuję};-)

[...] to i tak mało? Sugerujesz że to za mało, czy że za dużo? :-> wiem że masz dużą aktywność w trakcie dnia ale nie chciałbym aby wyszło to co w większości przypadków w naszym wieku czyli zalanie bez rezultatu w postaci mięśni. jako że trenujesz sam wątpię abyś był w stanie wejść na odpowiednio wysoką intensywność aby spowodowało to stymulację [...]

[...] Prawda taka że jak ktoś robi sam sobie trening to jedzie w niezależnej od siebie strefie komfortu, powiedziałbym 60-70 % swoich mozliwosci. Organizm jest leniwy, trzeba go męczyć a już szczególnie jeśli chce się budowanie masy.Popatrz na to co masti wstawia, mimo wieku jego rozpiska to jak z 2-3 innych dzienników pozbierane dziennie treningi.

[...] :-P ;-D nie ma tego białka dużo, a na swój wiek to już w ogóle ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-08-08 19:50:37 z wiekiem niestety trzeba ograniczyć białko. 1,5 na kg to max. Chyba że jesteś na saa Nerki Ci na starość podziękują. Czytałem, że właśnie w starszym wieku należy jeść więcej białka. A także częściej trenować grupę mięśniową.

[...] na starość podziękują. Myślę, że na starość to mi wszystko w ciele podziękuje...nie tylko nerki, stawy na pewno, a pewnie zejdę na zawał i to nie jako staruszek... jak zresztą wszyscy moi protoplaści/-)_ a ludzie i tak powiedzą, że przesadził z ćwiczeniami w tym wieku i serce nie wytrzymało:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-08-08 20:51:57

[...] Jadwigi, która nie wyobraża sobie poranka bez truchtu na dystansie równym jej wiekowi tj. 87 lat. Tak. Wiem, że tacy ludzie istnieją. :-) Znam również licealistów, którzy w wieku 19 lat mają usunięte fragmenty stawów kolanowych, zaawansowane kontuzje stawu skokowego i inne dolegliwości, których z pewnych powodów nie wymienię, żeby nie urazić [...]

Też pozdrawiam. Czasem trzeba zwolnić i zregenerować ciało (masti cały czas mi to pisze). Sam się dziwię dlaczego w pewnym wieku tak szybko rośnie mi brzuch!

[...] żużlowcy, itd.. :-) ) Są kettle, jest smalec, jest rower, jest bieganie, jest rzemiosło, no - szeroka tematyka. Nie dziwię się, że łapiesz się wszystkiego, bo czego się nie złapiesz, to masz wynik na który ludzie pracują latami :-) Posłodziłem.. Co do TRI - widzę, że w pewnym wieku ludzie próbują... jak już w domu nie chcą siedzieć.. ;-)

Szajba - cóż to jest 45lat? Ludzie teraz żyją coraz dłużej. Przed Tobą jeszcze wiele lat treningu. Napewno nie będziesz jedynym, który zaliczy IM w wieku 100 lat.

[...] Te 52-55 towarzyszyło mi od kiedy byłem w stanie przebiegnać dychę. Czyli przez jakieś 8 m-cy. Wydolnosciowo stoisz pewnie podobnie jak ja, albo i lepiej. Ja mam przewagę w wieku,- Ty przejechanych kilometrów na rowerze. Wydaje mi się że w naszym przypadku nie potrzeba jakiś wyszukanych strategii treningowych żeby złamać te 45. Wystarczy [...]

Chce wystartować w HIM, w kategorii wiekowej M50, osiągając najlepszy wynik na jakim mnie stać, prawdopodobnie w Brodnicy lub Mrągowie bo tam mam najbliżej :-) Braan, kryzys wieku średniego przechodziłem 13 lat wstecz, ścigając się starym fordem, ujarany po sufit w rytmie rockabilly }:-( Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 7/29/2018 9:32:41 PM

Braan, w jakim jesteś wieku?

[...] miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy telewizor czy wczasy olinkuziw na [...]

[...] Cześć! ... mam wrażenie, ze zbytnio przywiązujesz wagę to cyferek, wskazań etc. Cześć to zwykłe algorytmy, bez żadnej indywidualizacji z wyj. wagi i ewentualnie wieku/płci. Raz załozyłem pas do snu by sprawdzić tętno spoczynkowe. Nad ranem ubudziłem się myśląc że mi serce w czasie snu stanęło i duszę się. Pierdzielę takie [...]

[...] Internety różnie mówią, lekarza nie wiem czy jest sens pytać. Ktoś coś? Oczywiście nie chodzi mi o tuning, a raczej wpływ aspiryny na układ krążenia w podeszłym %-) wieku. Trening Military Press 2KB24 - 5x5 Military Press 2KB16 - 5x10 Ab Wheel 5x10 Plank 3x1' Pół h później godzina na trenażerze. Parę mocniejszych akcentów, jak trener [...]

Jakoś nieszczególnie podchodzą mi te błyskawiczne konkursy. Kiepsko w nich wypadam. Raz nie dałem rady zrobić 100 przysiadów w 200 sekund, innym znów razem nie zrobiłem 100 pompek w 200 sekund. Brak mi szybkości i przegrywam z kretesem :-( Jest tu cała masa "dzików" i "dzikusek" w dziale, niech walczą, ja z racji wieku ustępuję pola młodym

Matkoboska jakie piękne zdjęcie profilowe, to przejście na wyższy poziom czy kryzys wieku średniego. A w ogóle to wpisy dawaj, bo ten dział padnie za chwile.

[...] że kiedy miałem 17lat (czyli 23lata temu)to ludzi kórzy wyciskali w okolicy 100kg było paru,natomiast gośc który pchał 130kg był prawie gurui mówa tutaj o mężczyznach w wieku około 25lat. A teraz spójrzcie sami co drugi gośc i to na dodatek w wieku około 16-18lat wyciska 100kg a nawet dużo więcej. Dlatego twierdzenie że to przez używanie [...]

Krete biorąc w twoimi wieku możesz sobie zniszczyć przyszłe osiągi na siłce. W twoim wieku poziom kreatyny jest bardzo wysoki i biorąc ją teraz twój organizm przestanie ją produkować (będzie produkować ją w mniejszych ilościach) i gdy przestaniesz ją brać poziom krety w organizmie nie powróci do wysokiego wcześniejszego poziomu tylko będzie do [...]

[...] Więcej pokory do swojej wiedzy, bo możesz komuś zamącić w głowie tymi rewelacjami. Pomyliła Ci się kretyna z testosteronem. Bzdura, że jej poziom jest bardzo wysoki w młodym wieku i że można ją zablokować dostarczając ją z zewnątrz. Tak dokładnie jest z teściem. Zapotrzebowanie u ćwiczących to ok 9-10 g kreatyny dziennie, natomiast organizm [...]