[...] suplementowana, dokumenty u ksiegowego wiec relaks. Poobserwuje jesli bedzie poprawa to super, jesli nie to trening pojdzie pod lupe. Absolutnie nie chciałem wypominać wieku - po prostu napisałem jak jest w moim przypadku oraz innych osób, z którymi ćwiczę a nie są już nastolatkami. Ja w tej chwili mam tak że jakiś czas ćwiczę na maksa - na [...]
trol powiem ci tak mimo /e wiele opini sie naczytalem na tym forum ze testosteron mi zamknie nasady kosci dlugich , to i tak rozmawialem z lekarzem/endo , od zaburzen wieku rozwojowego i on mi mowil ze tesc moze jak najbardziej pomoc , no ale nie mam co liczyc ze przy moim tak zawansowanym wieku kostnym bede jakims gigantem , mowil ze moze tak ze [...]
nie chce się wtrącać ale IMO lepsza pierś z kuraka niż proch coś się tak uparł na tą zamawianą wołowinę Musisz nauczyć się sam komponować posiłki zamiennie nie ma kuraka, to nie jedz proch a kup inne mięso. Do zawodów się nie przygotowujesz, jesteś w młodym wieku, więc jeszcze wszystko przed Tobą
Nie sądze by mu to coś dało w przyszłości, za treningiem siłowym oczywiście jestem, ale zaczynając przygodę na siłowni w wieku 8 lat nie można liczyć na spektakularne efekty, a jak złapie zajawkę to na pewno szybko chciałby je widzieć, w efekcie czego szybko się znudzi, a nawet jeśli nie to koledzy którzy zaczną w wieku 16lat szybko go dogonią, [...]
[...] do treningu siłowego. Na ten czas rób pomkpi, przysiady, brzuszki Używanj własnego ciała jako ciężaru W treningu domatora znajdziesz wiele fajnych ćwiczeń dlakogoś w Twoim wieku. Powiem Ci tylko że gdybym był w Twoim wieku od razu poszedł bym trenować gimnastyke. Tam wyrobisz gibkosc i niesamowitą siłę... zobacz sobie sylwetki gimnastykow. [...]
[...] ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
Jak to kiedys Iza powiedziala, w pewnym wieku dochodzi do nas, ze inni maja nas w dupie i ze zmarnowalismy pol zycia zamartwiajac sie co inni o nas mysla Powodzenia
[...] został skasowany:( czyżby adminowie nie chcieli się dowiedzieć jak to kiedyś było ? wklejam również tutaj rozwinięcie historii (Iczęść): Historia siłowni na przełomie X-XI wieku. Myśląc o ludziach średniowiecza często popełniamy błąd myśląc że tylko walczyli, jedli tłuste potrawy oraz spędzali swój czas w prymitywny sposób : waląc kapucyna [...]
odświeżam "Pod koniec pierwszego roku życia stężenie cholesterolu we krwi osiąga wartość 120-140 miligramów w decylitrze, pozostając na tym poziomie do wieku 18 lat. Później ilość cholesterolu zaczyna rosnąć, średnio o 2,2 miligrama rocznie. W wieku średnim prawidłowe stężenie powinno wynosić 130 do 200 miligramów w decylitrze krwi. Po [...]
Dziwne jeśli nie możesz mi pomóc jeśli piszesz w opisie "trening siłowy zacząłem w wieku 19 lat ( od 16 roku życia trening domatora ). Moim celem na siłowni jest jak największa siła w mojej kategorii wagowej. Sporty walki ćwiczę od 2007 roku. Moim bazowym stylem jest muay thai , które uzupełniam treningami boksu. "
[...] wycisku. Jak chcesz sam trenowac w domu? Pomimo tego że ktoś Ci napisze jak masz to robic? Potrafisz? bo ja już jakiś czas trenując nie potrafie. Bardzo ciekawią mnie Twoje efekty. Opuszczone ręce? A może garda na wysokości klatki piersiowej? jaką walkę oglądałeś? W wieku 14 lat chłopak ma już pare w ręce chyba że jest z nim coś ten tegos
@Venc1Lq Kto powiedział że chce to osiągnąć przez wakację ? CHCĘ ZACZĄĆ OD WAKACJI! OD! Szukałem diety i ćwieczeń lecz nie wiem które są odpowiednie dla mojego wieku. Nie chce sobie zniczyszyć życia w młodym wieku więc proszę o to bardziej doświadczonych...
W tym wieku to odpuść sobie poważne ćwiczenia siłowe, nie mówiąc już o ciągu. Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 16 lat, a niektórzy mówili mi, że to i tak za wcześnie. MC na najszerszy raczej nie jest.
Aż do lat 40.XX wieku piłki i obuwie piłkarskiebyły wykonywane z ciężkiej, szybko przemakającej skóry. Na mokrym boisku zarówno piłka, jak i buty defasonowały się i stawały się coraz cięższe.
Ja w wieku 17-19 cwiczylem breakdance i bylem dosc dobrze rozciagniety :). Potem poswiecilem zycie karierze zawodowej i w wieku 26 lat wracam do treningow ponownie. Moje rozciagniecie po powrocie to byla tragedia. W miedzyczasie robilem silke i strasznie "zesztywnialem" i miesie mi sie posciagaly. Teraz ponownie sie rozciagam i efekty [...]
a mam pytanko tam u Mirka Okińskiego to w jakim wieku chodzą osoby bo wiecie trochę bym się głupio czuł bo mam 16 lat no i wygl;ądam w sumie tak jeszcze na dzieciaka ... ;] a tam by byli sami kolesie w wieku 18 lat itd ... ;]
[...] bezsenności bardzo pomaga. Jednak bez higieny snu się nie obejdzie oraz bez szukania prawdziwych przyczyn. Wiem co to bezsenność i ludzie nieraz mi się dziwili że ja w wieku 26 lat nie mogę spać. Ale fakty są takie że jest to już choroba cywilizacyjna która dotyczy bardzo dużego grona osób niezależnie od wieku. Moi koledzy po ostrym [...]
Moim zdaniem zbyt obszerny jest ten plan. A gdzie miejsce na regeneracje ? Poza tym w takim wieku powinienes jeszcze postawic na szlifowanie techniki bo im starszy tym trudniej przychodzi nauka. Sila , szybkosc jest bardzo wazna ale przychodzi z wiekiem . Tak samo jest z masa miesniowa- wraz z treningiem i dobra dieta( dodatni bilans kaloryczny [...]
DT Barbella buduje sile
