wieku

u nas w sekcji trenują chłopaki w wieku 12/13 lat także luzzz i normal;nie rosną, wielu ciężarowców i kulturystów jest wysokich, poza tym to, że ciężary hamują wzrost to już obalony mit, jak będziesz dbał o technike to nie ma prawa się nic stać

[...] c mniej konwertuje. ojciec ok 50tki i z czubka glowy sie przerzedzaja wlosy, musze tylko poszukac zdjec dziadkow. Kreci strasznie do tego aby sie czyms wspomoc bo starsznie zaniedbalem forme i mimo wieku chetnie bym sobie cos zarzucil. Ale mysle w miare rozsadnie czy warto, KruQ, niski jestem i na zero mi nie pasuje na lbie, nie ten typ czachy ;p

[...] nie ma z tym za bardzo duzo wspolnego ? obejrzalem zdj i dziadkowie wlosy na glowie do konca swoich dni tylko ojciec wlasnie chyba na mnie zeslal to przerzedzenie, a reszte sam wywolem nieumyslnym nap*****laniem mety i testa z 3 lata mimo wieku gnoja, ale sadze ze jak ogarne to czyli nie bede bił to dalej postepowac nie bedzie po za granice genu

Po cyklu zawsze coś stracisz. Jak odłożysz koksy for ever, to twój organizm wróci do rozmiarów, jakbyś ćwiczył naturalnie. W Twoim wieku nie warto. SAA nie załata błędów w diecie, treningu i stylu życia.

Ogólnie to plan treningowy mam i widzę różnice w sile i trochę po sylwetce. Ale chciał bym wiedzieć czy to się robi np tak 10.8.8.6 powtórzeń w seriach na dużych ciężarach ? A może byś jakąś przykładową dietę mi pokazał dla mojego wzrostu i wagi, wieku. Z góry dzięki

O same ćwiczenia się nie martwię bo już jakiś czas cwiczę, jedynie o konsekwencje robienia pleców w tym wieku :D

Przy Twoich warunkach i aktywności fizycznej około 3100(200) kcal będzie prawidłowo, wliczając w to nadwyżkę kcal. Masz wzór w podwieszonych. Nie podałeś wieku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-11 21:51:34

[...] sztuk walki jest trening, który zazwyczaj uczy umiejętności opanowania agresji, samoobrony, poprawia wydolność organizmu oraz uczy panowania nad emocjami. W ciągu XX wieku, większość wiedzy jaką świat zachodu zdobywał o sztukach walki bazowała na kinematografii i stworzyła nieprawdziwy obraz sugerujący, że sztuki walki to domena krajów [...]

Żadnych osłonek , testosteron nie działa toksycznie, jedynie na cykly potrzebujesz dobry izolat po treningu lub hydroizolat , białko wpc na noc , oczywiście dieta to podstawa. W twoim wieku by poleciał, z 16-20tygodni test enan 200mg e5d co 8 tyg hcg 2500j e3d przy takich dawkach prolki.

Dorze, że ćwiczysz z własnym ciałem, w Twoim wieku to najlepsze wyjście, ciężary na razie bym sobie darował na Twoim miejscu. Jeśli chodzi o trening to jakiś ACT albo mawashiego podwieszone będą idealne jak na początek.

Odstaw na razie ciężary (mam na myśli to wyciskanie 45kg), ćwicz tylko z własnym ciałem. Dieta? Jest ważna, ale nie w Twoim wieku, staraj się jeść zdrowo, odwiedź dział odżywianie i poczytaj. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ACT i mawashi odwiedź link: [...]

no ukochana nie xP ale ostro sie porobilo wiec nie myslalp sie o glodzie w ogole to jako facet ktory czesto jest z kims innym, w wieku 29 lat jestem po 3 zwiazkach i z 20 "zapchaj dziurach" zauwazylem ze tak naprawde my mezczyzni sie glownie popedem kierujemy, gdyby nie on ja pewnie mialbym wyj.. na samkczki. a tak to jak ide potanczyc, to [...]

wielkie sorry że nie napisałem jaki wynik osiągnałem. troche zamuliłem ale osiągnąłem 120 kg czy w moim wieku to dobrze

Mając 14 lat odpuść sobie martwy ciąg bo przez obciążanie kręgosłupu nie urośniesz !! Wprawdzie nie podałeś wyniku jaki mamy ocenić, ale w takim wieku każdy wynik jest zły... dla Twojego kręgosłupa. Rozumiem, że na zdjęciu to nie Ty? Pozdrawiam

w tym wieku to ja 160 podnosilem :)

Ja w twojim wieku brałem 250 w martwym

czy cię popier***** jak w wieku 14 lat można brać 250 w martwym ciągu? albo ci się cyfry poprzestawiały albo od kołyski karmili cię ruskim koksem. innego wyjścia nie widzę

a ja w waszym wieku brałem 320 kg

ja w twoim wieku na serie robiłem 120kg

ja tam se czasem jaram i nie widze zadnych spadkow.a znam goscia co jest w moim wieku (18)i jara jak h..j i nic mu nie jest wczesniej na koksie lecial teraz targa 160 a wygladea jak bog