wieku

Mięśnie od HMB Ci nie urosną tylko właśnie od jedzenia. Jedzenie=Budulec - mięśnie potrzebują budulca a żeby dodatkowo gubić tłuszczyk musisz dobrze zbilansowaną diete mieć. W odżywianiu się o to popytaj. Tu nie masz o co pytać, bo żadne suple Ci nie są potrzebne w twoim wieku to więcej ruchu i będzie dobrze

[...] lat?! Daj sobie spokój na razie z siłownią. Poczekaj ten rok lub dwa. Moim zdaniem (nie tylko moim) układ kostny i mięśniowy nie mogą być podawane dużym przeciążeniom w tym wieku. Nie ma planu dla początkujących na siłę i rzeźbę jednocześnie (jakbyś zobaczył plan zawodowych kulturystów to byś się przeraził). Nogi to podstawa- sam to zauważyłem [...]

pograjcie w pilke cwiczcie na wf i tyle a nie w wieku 14 lat pchac sie na silownie i sie kaleczyc tylko to jakies nieporozumienie a i AIDS uspokoj sie bo jeszcze mama zobaczy co wypisujesz

grupy początkujące są w każdej sekcji ja sama zaczynałam w Twoim wieku jaki styl Cię interesuje?

...w tym wieku to trądzik pojawi się "samoistnie" napewno, więc szkoda zajmować głowę sobie tribulusem, choć swoją drogą może to i dobrze, że ludzie o takie rzeczyb pytają bo to może być oznaką, że przed wzięciem czegoś "mocniejszego" też zasięgną dobrej rady...

[...] dieta pozwala w teori zyc długo+antyoksydanty itp Ogladałem na Discovery kiedys taki program jacyś hipisi po 50 pare lat chyba małżeństwo mieszkali na jakiejs pustyni i probowali przedłużac sobie zycie.Brali pełno suplementów i Gosciowi skóra z nadgarstka odrazu sie sciagała po podniesieniu a wiekszosci ludzi w ich wieku skora dlugo sie naciaga

[...] na przykład po 20 latach tam jakiejść dietki na długowieczność dowiedzieć sie że najnowsze badania obalaja ten mit ale naukowcy znowu wpadli na cos nowego związanego np z hormonem wzrostu... poprostu na dzisiejsze czasy i technologie nie da sie jednoznacznie powiedzieć że coś ci przedłuzy życie czy sprawi że w wieku 50 lat bedziesz wyglądał na 20

Ludzie ogarnijcie się, ja jak zaczynałem w wieku 16 lat ćwiczyć to ani mi w głowie jakiekolwiek suple były, a co dopiero saa

I zanim zadasz inne "mądre" pytanie zacznij czytać art. starszych, dużo bardziej doświadczonych kolegów:-)). To że Arni brał saa w tak młodym wieku i nic mu nie było, to nie znaczy , że tobie też nic się nie stanie (chociaż jak zaczniesz je brać na tym etapie rozwoju to na pewno Ci nie stanie %-) bo nie będzie miało co). Gdyby on zjadł g**no ty [...]

wiadomo że w tym wieku nie musisz trzymac scislej diety tylko poprostu zdrowo sie odzywiac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html , mozesz poczyatc co jesc a co unikac 1 raz w tyg to troche za mało

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 polecam. Ale w Twoim wieku trening siłowy odpada. Trenuj z masą własnego ciała. Jest sporo dobrych ćwiczeń i wszystko znajdziesz w dziale "Trening Domatora". Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-02 14:03:47

Dlaczego odpada od razu? Czemu się trzymać stereotypów, eliminować z ćwiczeń ćwiczenia które hamują wzrost np. MC i tyle. Znam kilka osob co w wieku 14 lat zaczynali ćwiczyc i szybko osiagali sukces, po prostu trzeba ćwiczyc z głowa, ale z miesiac czasu do lipca mogłbyś zrobic trening domatora a potem brac sie za żelastwo akurat w wakacje :)

Suplementacja DAA przywraca poziom tescia do normy a nie ponad. W naszym wieku zazwyczaj poziom tescia jest wysoki, ale sa osoby ktory maja troche nizszy poziom. W sumie tak jak Tomq jak chcesz mozesz sprobowac Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-18 00:33:35

W wieku 15 lat mogą dochodzić problemy hormonalne związane z dorastaniem, osłabiony możesz się też czuć przez fakt, że rośniesz. Przerwa to najlepszy pomysł faktycznie- ale pamiętaj o dobrym odżywianiu, może Ci brakować jakiegośą elementu z pożywienia...

Też tak miałem w twoim wieku, ciągle chciało mi się spać. Z czasem mi to przeszło. Oczywiście jeśli cię to martwi zawsze można udać się do lekarza, może jakieś badania zrobić aby sprawdzić czy wszystko jest w porządku.

Jestes w takim wieku ze tak jak wyzej zdrowo sie odżywiaj dostarczaj wszystkich skladnikow do rozwoju .

ja w wieku 14 lat podniosłem 63 ( swoją wage ), cwiczyłem pompki itd ale mysle ze duzo tez dało 2 lata kick boxingu.

W twoim wieku wystarczy, że będziesz się zdrowo odżywiał i przestrzegał podstawowych zasad i będzie ok.

[...] czytal tych linkow%-) nogi to jest podstawa PRZYSIADY+wspiecia klata wyciskanie ok PLECY wioslo+martwy ciag BARY wyciskanie sprzed klaty l na koncu triceps+bik ale w twoim wieku to na to jeszcze chyba za wczesnie. podciaganie, pompki, przysiady sobie porob w domu na razie. bez wiekszego obciazenia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-05 [...]

Witam. W tym wieku nie ma co zakładać , ze chcę ważyć tyle czy tyle , najważniejszy jest efekt wizualny a nie cyferki na wadze, opisz dokładniej jak się odżywiasz i jak oceniasz swoja sylwetkę , bo podany opis nic nam nie mówi .