[...] co do dziennika to jestem informatykiem bazodanowcem i zrobiłem sobie program, w którym wpisuje miskę, treningi, opisy, program wylicza zapotrzebowanie na podstawie wagi, wieku i aktywności, ściąga automatycznie odczyty z wagi/analizatora tanita, program sam generuje skrypt do dziennika na forum z różnymi podsumowaniami itp (jak mam czas [...]
Poza tym... bieganie w takim terenie jest kontuzjogenne samo w sobie. Szczegolnie dla dziadkow w naszym wieku Nie ma się co ze sobą pieścić :-D Trzeba być dziadkiem z ułańską fantazją :-D Podszczypywać pielęgniarki, śpiewać na cały szpital i planować ucieczkę z oddziału :-) Kontuzjogenne jest każde miejsce poza trumną :-) A dobrej zabawy nic nie [...]
[...] co do rozstępów - to mam ich sporo, na dole pleców, na boczkach, na dole brzucha, nawet na udach. Nigdy, przenigdy nie stosowałem głodówki, a tak naprawdę pojawiły się one w wieku 20 paru lat. @Kuba, (żeby nie było, że zaśmiecamy temat), a na tych wysokich węglach masz w planach jakieś makarony np z semoliny wprowadzić? Czy WW będziesz w [...]
[...] budując masę mięśniową - bo jak udało mi się zrobić taką redukcję w 2013 to czemu miałbym tego nie powtórzyć, niestety nie jest to takie proste, tym bardziej w moim/naszym wieku, to znaczy zrobić masę to żaden problem, ale zrobić porządnie redukcję to inna sprawa wiele bym dał żeby dziś wyglądać jak ten wieszak z 2013 roku (BF 10%) [...]
Tak czytam tu i tam i tak się zastanawiam, czy to budowanie mm w "tym" wieku nie jest za bardzo demonizowane? Jednemu idzie łatwiej, drugiemu trudniej. Nie każdy 20 latek bez problemu jest w stanie łapać ot tak mięcho... Trochę więcej optymizmu :) Wojtek - tryskasz optymizmem :-) Znam i rozumiem ten stan. Działasz rozumnie i metodycznie. [...]
Przemo, zagadasz? Bo ja kontakt mam zerowy z Bullem... cv, no z pleców zeszło dość i po cichu liczę, że jak się odwodnię, to jeszcze trochę zejdzie.. A co do wieku, to na szczęście laski myślą podobnie jak Ty :-D Jak to co robię? Oddaje się swojej pasji %-). No i lubię Was trochę...
No Yoga i pilates z ręką na sercu polecam i naprawdę pomaga. Dziwnie wygląda jak idziesz na takie zajęcia i większość osób tam to Panie w wieku podeszłym :D a faceci to wyjątki aczkolwiek ja mało się tym przejmowałem i po prostu robiłem swoje.
[...] z szisza, dżakuzi, masażami albo jak ktos woli to impreza z muzyka na zywo/dj, bo ogolnie jak ktos chce sie pobawic chociaz przez chwile to tam nie ma gdzie, w hotelach geriatria i srednia wieku 60lat, turysci w 75% to emeryci a na miescie wiekszosc pustki albo co najwyzej karaoke :D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2018-10-13 12:36:25
piękne widoczki, akumulatory naładowane, można atakować dalej :-) (...) plaża nudystów. Nie polecam %-). Średnia wieku 60-70 lat :-D z tym samym spotkałem się w Chorwacji %-)
[...] że już rano jadłam nabiał i wyjdzie więcej niż 150 g mlecznych }:-( Dziś w planie również siłownia. Trochę mnie bolą nogi po wczorajszym bieganiu i nartach, ale w pewnym wieku jak nie boli to znaczy, że człowiek nie żyje 8-) A ja się podobnież do tego wieku zbliżam szybkim krokiem ....... [...]
[...] Piastów. Skutki rozbicia dzielnicowego. Odbudowa zjednoczonego państwa w XIV w. Stosunki polsko-węgierskie, polsko-litewskie i polsko-krzyżackie w okresie od XIV-XVI wieku. Kultura średniowieczna. Polska Jagiellonów - miejsce Polski w Europie. Rzeczpospolita Obojga Narodów. Reformacja i kontrreformacja w Polsce. Kultura i sztuka [...]
ok ok nie denerwoj sie ratowniczka hehehe .... tylko wiem swoje noo dziewczyny w wieku 17 lat juz sa dojrzale i maja odpowiednie "rozmiary" ale oczywiscie sa tez dziewczyny ktore dluzej dojrzewja . ale na tej fotce w stroju to nawet z twarzy na 17 nie wygladasz . ale ok spoko jzu sie nie czepiam co do tego jak ja wygladam ... to [...]
[...] z techniką... tak jasne... widzisz, takie teksty dyskwalifikuja cie jako merytorycznego rozmowce. jak to jest? Foreman byl freakiem, silaczem, ewenementem - w wieku 19 lat wygral igrzyska, wooow... wygral bo fizycznie przerastal rywali o dwie klasy, no tytan... boksowac nie umial, dopiero sie nauczyl, ledwo znal zasady, mial [...]
[...] kilkanascie walk na koncie.. Foreman jest absolutnym rekordzista w tym wzgledzie.. takiego drugiego nie bylo, nie ma i chyba nie bedzie.. Lennox Lewis ktory takze w wieku 19 lat wystapil na Igrzyskach przepadl w eliminacjach, chyba w pierwszej walce, zdaje sie ze z Biggsem.. nie byl żóltodziobem, rok wczesniej zdobyl tytul najlepszego [...]
[...] wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowaly programu cwiczen. Badanie podzielono na 3 grupy: cwiczace intensywnie, cwiczace umiarkowanie i nie cwiczace wcale, które stanowily grupe [...]
[...] dojelitowych - 2-8 h. Lek jest w 90-95% wiązany z białkami osocza, głównie z albuminami. Odsetek leku związanego z białkami osocza zmniejsza się u chorych w podeszłym wieku, w przypadku niewydolności nerek i(lub) wątroby. t1/2 wynosi u dorosłych 5-20 h (średnio 10 h), u noworodków 20 h, w przypadku równoległego stosowania innych leków [...]
[...] swojego powyższego posta i poprawić małego orta <wstydzi się>, skasowałam go, by wrzoocić poprawiony ; hehe zoopełnie nic nie mam - podziwiam te, ktoore mimo wieku pozostają w formie i starają się ją zachować do jak najpooźniejszej jesieni wieku aczkolwiek chyba większość naszej żeńskiej popoolacji w tym wieku niestety nie ma [...]
Zależy jak na to spojrzeć. W wieku np. powyżej 40 lat to średnia waga jest o wiele wyższa niż w wieku np. dwudziestu kilku lat. Wtedy można się zgodzić że średnia waga wynosi nawet ponad 80 kg. Przyjmijmy, że osoba w wieku np. 21 lat ma 180 cm wzrostu(wydaje mi sie, że to przeciętny wzrost) i nie jest kulturystą, ale uprawia jakiś inny sport, np. [...]
Dziennik Kuby vol. 2
