wieku

Czy jesteś za młody na suplementy? - tego nie wiem do końca, ale jednego jestem pewien - 5 razy w tygodniu siłownia w twoim wieku to zbyt lekka przesada. A później łapiecie się za suple bo zastoje macie i siła wam nie idzie. A kiedy organizm ma odpoczywać i się regenerować? Trzy razy w tygodniu to maks na jaki możesz się zdecydować. Wtdy jest czas [...]

Proponuje z racji wieku pozostać wyłącznie przy gainerze oraz białku jako uzupełnienie diety. Masz 400zł więc jak ci się skończy gainer i białko kupujesz nastepnego itd. z kreatyną i innymi suplami poczekaj jeszzce nie pora GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

w takim wieku najlepszy będzie trenng obwodowy, poproś o taki w dziale trening, on się najlepiej prawdza na trzy dni w tygodniu

waliles ome w wieku 16 lat?

jestes mniej wiecej w moim wieku i tak sobie pomyslałem co bym mogł zrobic z takimi hantlami 3 kg.- no i stwierdziłem ze dał bym je swojej Dziewczynie do aerobiku by sie jej przydały no powaznie przeciez to tyle co nic zapisz sie na siłownie albo kup sobie sam sprzet z normalnym obciazeniem .... az podejrzewam ze to prowokacja... Zmieniony [...]

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html w Twoim wieku rób taki trening. 3x w tygodniu i będzie git

czyli uprawiałeś sport wyczynowo w wieku 9lat?z ciekawości co dokładnie

gdy miałem 8 lat zaczełem trenowac a w wieku 9 lat juz wzieli mnie do kadry województwa i tak coraz wyzej sie piełem, aż zakonczyłem trenowac judo i teraz MMA płynie w mojej krwi...

j/w kawestia czy w tym wieku potrzebujesz takich dodatkow, ktore niekoniecznie przekladaja sie na wynik sportowy;-)

Ja czytałem w książce "Gwiazdy NBA" że Scottie Pippen w wieku 19 lat miał 187 cm wzrostu i kończył już liceum. Gdy poszedł po wakacjach na studia miał 192 cm a jak był na ostatnim roku studii to miał 201 cm.

Ok dzieki o to mi chodzilo. Zeby nie otwierac nowego tematu sie zapytam czy biceps 30cm w moim wieku to duzo?? dodam, ze waze 46kg i mam 165cm

to po co ryzykowac w tym wieku, mlody jestes, ale jak zamierzasz pic tylko jedna dziennie i serduszko nie kluje to pij ale jak zacznie to odstaw

Heh w tym wieku pozostań przy piłce nożnej na podwórku, nie produkujesz nawet testosteronu więc nic nie zbudujesz, będzie jeszcze czas na żelastwo

Proponuje kolekcjonować karty z Dragon Balla, przynajmniej Ja to robiłem w waszym wieku

wcale nie za wcześnie- sam tak zaczynałem, ale jest kilka warunków: -poprawne wykonywanie ćwiczeń (najlepiej żeby na siłce trener wytłumaczył/pokazał) -małe obciążenia- na początku nawet trening z obciążeniem własnego ciała -bez odżywek! (przynajmniej z 2lata na sucho w takim wieku) -przemyślany trening

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Z treningiem nie przesadzaj zbyt bo w wieku 20 lat mozesz miec stawy 40 latka hehe odpowiednio "dawkuj" ciezary i nie wykonuj cwiczen obciazajacych kregoslup. W razie pytan pisz zawsze cos sie zaradzi [...]

Spokojnie,będziesz miał ;) Kilku znajomych w liceum tak poszło w górę,że było to dla mnie szokiem.Zawsze każdy powtarzał,że w takim wieku kończy się już cykl rośnięcia... A jednak w niektórych przypadkach jest na odwrót.To kwestia indywidualna. Nie przeciążaj kręgosłupa i kolan,nie ćwicz na siłowni,możesz biegać,pompki, brzuszki robić, wszystko z [...]

[...] to twój pierwszy cykl to zrób badania przed znacznik lecieć testa 300-400 mg zrób badania po 2-3tyg ponownie i nie zakładaj z góry długości cyklu. Jesteśmy w podobnym wieku też niedawno zacząlem się w to bawić i powiem Ci że nie będziesz chciał zejść z testa. Możesz lecieć rok spokojnie. Przykładaj się jedz z głową a będziesz bardzo [...]

[...] ani troche lepsze niz to z kotleta czy twarogu. Wiec sie zastanow czy msylenie przyczynowo skutkowe nie kuleje u ciebie. po trzecie. jak juz koniecznie chcesz cwiczyc w tym wieku - cwicz na sucho. aminy zbedne totalnie. kup ewentualnie bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie - ktora ustaw sobie dobrze - bo ona stanowi czynik determinujacy [...]

OC do tego hamowania wzrostu to kwestia dosyć sporna bo np. ja zaczynałem ćwiczyć na prawdziwej siłce w wieku 14 lat i od tamtej pory przybyło parę cm w górę. Do autora skup się na diecie i treningu. Ja teraz żałuję że od początku się nie skoncentrowałem nad tym bo pewnie lepsze efekty by były I UWAZAJ na stawy Pozdro i powodzenia