Szacuny
15
Napisanych postów
1488
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
22239
AAPQ-hi tec
Kreatyna Hi-teca 200 kapsulek
Glutamina 4000 olimpu
Hi-tec protein 90 albo 1,5 kilo serwatki hi teca
Vita force hi-tec
no coz watpie zeby przy odpowiedniej diecie nie poszlo ze 2 do 3cm w lapce
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1071
Nie no jeden pan to przesadził tu trochę z tym HI TEC-iem. Wydać 400 zł na suplementy to ja rozumiem ale całą kasę na HI TECA? No chyba że idziemy na ilość a nie na jakość.
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1510
jak mozecie to piszcie na co sa te suplementy i rozluzcie plan jedzenia tego w dni treningowe i nie treningowe, chodze 5 razy w tygodniu. w srode i niedziele wolne. dzieki i narazie
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1071
Czy jesteś za młody na suplementy? - tego nie wiem do końca, ale jednego jestem pewien - 5 razy w tygodniu siłownia w twoim wieku to zbyt lekka przesada. A później łapiecie się za suple bo zastoje macie i siła wam nie idzie. A kiedy organizm ma odpoczywać i się regenerować? Trzy razy w tygodniu to maks na jaki możesz się zdecydować. Wtdy jest czas na regenerację, odnowę składników budulcowych itp. Lepiej iść na siłownię trzy razy w tygodniu i konkretnie się przyłożyć niż chodzić 5 razy na tydzień i więcej ściemniać niz ćwiczyć.
Szacuny
12
Napisanych postów
3695
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35058
Proponuje z racji wieku pozostać wyłącznie przy gainerze oraz białku jako uzupełnienie diety. Masz 400zł więc jak ci się skończy gainer i białko kupujesz nastepnego itd. z kreatyną i innymi suplami poczekaj jeszzce nie pora
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1510
jak to za mlody? ja jusz jadlem kiedys kreatyne. a 5 razy chodze bo:
pon: klata
wt:triceps + biceps czw:plecy
pia:barki
sob:nogi
czy to zle. jak mozna byc za mlodym na zdrowe odzywki. wytlumaczcie mi bo nie rozumeiem
Szacuny
3
Napisanych postów
293
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1071
Czytaj uważnie mr.koks - nie pisałem że jesteś za młody na odżywki tylko na to by forsować organizm 5 razy w tygodniu. Według mnie bez sensu jest ćwiczyć jedna grupę mięśniową 1 raz w tygodniu. To ile ty ćwiczysz - pół godziny? Wszystko już jasne dlaczego masz coś takiego co w kulturystyce nazywa się zastojem. Przede wszystkim źle ułożony plan treningowy (zajrzyj do działu Trening - chłopaki coś ci ułożą), po drugie zbyt często, do tego pewnie nieodpowiednia dieta i mamy całą diagnozę. Suplementy to tylko dodatek do diety, bardzo ważny, ale bez diety mało skuteczny. To nie są koksy żeby działały od tak sobie. Potrzebne są ci radykalne zmiany...