Wszystko git ze zdrowiem (przynajmniej tak się czuję). Ja wiem czy długo? Nastolatkiem już nie jestem%-) to i organizm lepiej reaguje na testa. Kiedyś pewnie zejdę, ale to może za parę lat;-). Wystartowałem dosyć późno i dałem mięśniom czas na dojście do jako takiej formy, niektórzy w moim wieku mają już za sobą po 20 lat na teście.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie da rady bez diety. Chyba, że nie zależy ci na mięśniu to wtedy może coś zdziałasz samym zdrowym jedzeniem, ale na pewno nigdy tyle co z dietą. Poza tym katastrofa w tym wieku przy tym wzroście taka waga ;/
[...] równie dobrze można (i ta metoda nadaje się do wszystkich ćwiczeń) po rozgrzewce wykonywać 1 serię maxymalną ustalając jakiś limit ruchów (naprzykład 10 lub nawet 15 w twoim wieku tak bedzie lepiej) kiedy osiągasz limit na następnym treningu dokładasz do sztangi. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]
cze wiem jak bardzo w twoim wieku zalezy na sile i szybkim poprawieniu wynikow ale pamietaj o umiarze, jesli krotko pracujesz z ciezaerami to treningi na sile moga byc zabojcze dla twoich stawow ale jak juz chcesz to masz przykladowy trening rogrzewka 13xnp.40 dalej 60%max 2x5 70% 2x5 80% 2x5 90 2x3 95 1x1 100 1x1 (chodzi o procenty max ciezaru) [...]
gdzies czytalem ze jak sie obciaza stawy w mlodym wieku to sie nie rosnie, potem spytalem sie trenera od lekkiej atletyki i powiedzial ze jest cos takiego :( a wiec odradzam tycha super dunkow sam robilem do siudmego tyg ale sie o tym dowiedzialem na szczescie, mam 14 lat
No tak ale ja napisalem ze nie moge przytyc zpollkilko wieceje wzgledu zejestem ektomorfik i wxzystko spalam na treningu mam 5/6xw tyg a terazjedzenna wosku i nic nie moge (biegacpywac itp) wiec malo spalam i mysle zre to dobry czas na roibnie spobie masy bo za rok bede juz trenowal-a to oznacza zeznow nie przytyje PS.w wieku 12 lat wazylem
Gołota pochodzi z Warszawy. Karierę pięściarską rozpoczął w Legii, w wieku 13 lat. Pierwszy znaczący sukces w gronie amatorów odniósł w 1985 roku. W rozgrywanych w Bukareszcie mistrzostwach świata juniorów dotarł do finału wagi ciężkiej, w którym przegrał przed czasem z późniejszym wielkim asem kubańskiego boksu, Feliksem Savonem. Rok później [...]
[...] jeszcze, przede wszystkim doprowadź do jak najlepszego odżywiania-dopracuj też trening. Po tym wszystkim możesz kupić tą kreatynę. Dawkowanie w dni treningowe przed i po treningu po 5g, w dni nie treningowe 5g z rana. Ale w tym wieku i z tym stażem zaczekaj jak najdłużej. Już się zmieścić musiał. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 21:00:46
[...] Daniela Gracie jak i "Smashing Machine" Jak widać po sytuacji Kena Shamrocka, Belforta a teraz Marka powroty nie należą do najprostszych rzeczy, no ale oni przecież nie są Ricksonem Gracie, który nawet w wieku 50 lat poddawałby obecnych championów nie łapiąc nawet zadyszki ps. mała pytanko, może tak ma ktoś walkę Daniela i Marka ?
[...] co wieksi ode mnie robia na silce - podlogi nie wgniata. Co najwazniejsze mam progress z miesiaca na miesiac. zawsze moze byc lepiej. @burzus - sory, ponioslo mnie. w moim wieku i przy mojej genetyce sama kreatyna daje wyniki bliskie zeru, a wsparcie 1. cyklu dalo konkretne rezultaty. Dlatego nie widze powodu zeby czekac zwlaszcza ze w planie i [...]
[...] pościemniać u psychiatry to i owo i D bez problemu! ja tam chciałem mieć A więc nie ściemniałem! a sie pytają o takie żeczy że tak można nabajerować że szok!:)(np.w jakim wieku zaczełkeś pić alkochol?!:) to sie mówi:7 lat:):)hehe) a co do dziary to miałem dopiero pierwszy raz robioną bez retuszu i wyglądała tak jakbym ją długoisem narysował a [...]
Ja nie wiem czy wsadzisz piłe w Czerwcu z takimi osiągami jak masz teraz, bez dodykania sztangi :D. No ale powodzenia Właśnie się zastanawiam, czy zamiast PeCo nie poćwiczyć ze sztangą. Jak myślicie? Co przynosi lepsze efekty? A tak właściwie, czy przysiady ze sztangą nie obciążą za bardzo pleców w moim wieku?
[...] hormon np prolaktyna badz stosowanie saa moglo miec wplyw na obecny poziom tsh ? Jedyny plus o ile mozna to tak nazwac jest taki, ze endo powinien mi wypisac bez gadania jakas prolke na htz ale czy w takim wieku to dobre rozwiazanie to nie wiem. Zmieniony przez - rs4 w dniu 2013-12-28 00:59:39 Zmieniony przez - rs4 w dniu 2013-12-28 01:00:54
oslabienie moze byc od cwiczen od wyczerpania psychicznego (szkola ) i roznych innych spraw. ale chce ci uswiadomic ze cukrzyca typ1 ujawnia sie w mlodym wieku a badanie jest bardzo proste nie boli i nie ma problemu zeby je wykonac wiec czasem warto sie zbadac. moze tez wyjsc wynik obnizonej zawartosci cukru co nawet bardziej powoduje oslabienie i [...]
Przemoss to dobrze, że masz zapał do ćwiczeń, ale 13 lat to jeszcze trochę za mało na przerzunacie cięzarów :( Ja pamiętam jak byłem w Twoim wieku a nawet wcześniej zacząłem robić ćwiczenia z własnym ciężarem ciała. Także uważam iż jest to świetne przygotowanie pod każdym względem do przyszłych treningów jeśli zamierzasz takowe wykonywac i [...]
Ja wogole na twoim miejscu nie traktowalbym tej silowni az tak na powaznie zwlaszcza w tym wieku. Chlopie masz 15 lat jeszcze zdazysz sie przy***ac. Oczywiscie nie mowie ze masz wogole nie cwiczyc, ale wiecej luzu. A te odzywki to imo wogole sa tu zbedne zwlaszcza to hmb
No właśnie sam nie wiem czy chce robić PCT, dlatego pytanie do "starych" wyjadaczy, czy w tym wieku warto się odblokowywać co jakiś czas, czy lepiej mostkować od czasu do czasu. Przyznam, że mam spory dylemat co z tym zrobić, na pewno daje to większą motywacje do pracy, treningu a nie do imprez co dla mnie jest największym plusem. Jak natomiast [...]
ej nie rozumiem jednej rzeczy. W wieku lat 18 uczysz się zaocznie. Widocznie tak można ( bo tak robisz), czyli co po gimnazjum skończyłeś edukacje i co poszedłeś do pracy i jednocześnie na zaoczne liceum. Sory że pytam o takie prywatne sprawy, ale bardzo mnie to ciekawi. Oczywiście jeśli nie odpowiesz to rozumiem. Zmieniony przez - zyga18 w dniu [...]
Gołota vs Byrd
