wieku

poważnie mówisz, że kox jest oki dla gościa w wieku 15 lat co ma za sobą 2miechy treningu ?

[...] po poludniu - porcja W dzień treningowy : przed treningiem - porcja po treningu - porcja Ewentualnie zastapil bym porcje przedtreningowa jakimś innym suplementem, w twoim wieku bez 1,3 ale z kofeina co by delikatnie i fajnie pobudzalo np. z nowosci masz SAW, albo poprostu dokup kofeine i dodawaj do porcji przed treningowej pure power [...]

Byłem z rodzicami na badaniach, wziąłem się za siebie, dziś zacząłem seryjki hantelkami, bieg bokserski, pompki i przysiady. Za dietę się wziąłem. Rodzice się pytają, czy jest jakiś spalacz który mógłbym brać w tym wieku na treningi (koszykówka).

Marian w profilu masz napisane ze cwiczysz od 2003 roku, To jest 2 lata a nie obraź sie, wyniki masz katastrofalne...wedlug mnie nie "suplementy" typu testosterol ale solidna dieta by sie przydala i zróżnicowany trening bo w twoim wieku 46 w udzie to jest zjawisko patologiczne chyba. Wiekszosc ludzi ma w łydce tyle.

nie spotkałem się jeszcze z budową rzeźby Buduje się masę mięśniową rzeźbi się ciało redukując tkankę tłuszczową . Ćwiczenia w tym wieku musisz wykonywać pod okiem kogoś kto zna się na tym. Jeśli chodzi o odżywki to tak samo na tym wyjdziesz jak bedziesz jadł mieso ryby jaja więc najpierw poczytaj o wszytskich mechanizmach. Poza tym nie oczekuj [...]

Wiem ! ale mam bardzo szybka przemiane materii ! a niechce brac w tym wieku suplementów !! chociaz jakbyscie jakies wskazali ktore by mi pomogły a nie zaszkodziły moze bym sie skusił ! do tego mam 1 siłownie w tygodniu to moze na masie bym przybrał ;p Pozdrawiam

W wieku 16 czy też 17 lat chyba jest już nie możliwe żeby podrosnąć do 10 cm ale przynajmniej o 2-3 cm myślę że da rade... Chociaż nie wiem jak u ciebie ale ja od roku ponad już nie urosłem nawet o cm :(

[...] 180 to powinnas udac sie do lekarza. Poza tym slodycze nie maja wiele wspolnego z nabyta cukrzyca, bo ta zazwyczaj pojawia sie w wyniku wieloletniego zaniedbania w kwestiach zywieniowych (wysoki cholesterol itp) natomiast cukrzyca typu 1 pojawia sie bez jakiejkolwiek reguly (zachorowal np. Rafal Siadaczka - b. pilkarz legii w-wa w wieku 30 lat~)

Sorki za spam, ale zapomniałem napisać o mojej diecie. Gdzieś widziałem na tym forum wpisy, że w tym wieku nie warto jej stosować. Jem teraz o wiele więcej niż jeszcze rok temu. W ramach "diety" w posiłkach jem sporo mięsa drobiowego, jogurtów i innego nabiału. Słodycze zastępuję owocami i jogurtami. Mimo że jem bardzo dużo nic mi nie [...]

Sirlolek komunia jest w wieku 8 latAle choy nice joke http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

nie bierz narazie kreatyny bo to nie ma sensu. samo cwiczenie powinienes sprowadzac do minimum, w wieku 15 lat nie powinienes sie jeszcze bawic duzymi ciezarami.

[...] więcej warzyw, owoców i nieprzetworzonego jedzenia. Nie doprowadzaj do powstawania głodu. Zapisz się może do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Dowiedz się jakie zajęcia dodatkowe oferuje Twoja szkoła i się zapisz. Więcej informacji na temat odżywiania osób w Twoim wieku znajdziesz tutaj: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php żywienie

no to juz kwestia nawykow zywieniowych i jadlospisu, a nie dodatku odzywki bialkowej w Twoim wieku nie powinienes zawaracac sobie glowy takimi tematami jak dieta itd, 10 wskazowek zywieniowych powinno wystarczyc w zupelnosci, a wieksza aktywnoscia starac sie regulowac mase ciala

W tym wieku próbowałeś nox pump'a? Za wcześnie na takie zabawy. Jak wyglądał posiłek przed treningowy, oraz jakie odstępy zachowałeś pomiędzy nim, a przyjęciem NP oraz rozpoczęciem treningu? Pytałeś o boostery n.o. którego prekursory zawiera np. wspomniany nitrobolon II.

Czasami mysle, ze do was to jak do sciany... w wieku 18 lat ludzie juz w dopingu cykle ukladaja nawet z gorszymi wynikami!(wiem bo czesto zagladam) odstep od treningu 2h, nox 30 min przed treningiem posilek 150g ryzu, 100g kurczaka, 400g warzyw gotowanych. Wlasnie shock byl calkiem calkiem jako moj 1 no, teraz wlasnie nie bralem nic z tych zabawek [...]

Mi też sie takie cos obiło że jak zaczniesz w tym wieku to potem później bedziesz lepiej rosnąć w mieśniach niz jak bys nie zaczął no ale ile w tym prawdy to nie wiem . Śmiało możesz zacząc ale nie rzucaj sie odrazu na duze ciezary itp. poczytaj troche po forum i bedzie git :)

jak przedmóca, ogólno rozwojóka. mam brata w Twoim wieku i to sam mu poradziłem. masz 13 lat wciąz rośniesz, przede wszystiki rozwija się twój kgosłup, niektóre ćwiczenia ( nadmiernia oddziałujące na kręgosłup) mogły by doprowadzić do skrzywień, ćwicz małymi cieżarami, nie przeciażaj organizmu ( w związku z tym ze jeszcze rośniesz Twój [...]

w wieku 13 lat daruj sobie trening z zelastwem , lepiej zapisz sie do jakiegś klubu sportowego i cwicz tam pod okiem trenera

nie powinno sie chyba w tym wieku- jesli nie jest sie trojboistą- robic ciągow na maxa... co do odzywek- bo tylko tu widze wiekszy sens- jakis gainer lub bulk, zma, zamiast aminek =jesli juz trzeba- szybkowchlanialne białeczko przed i po treningu. jesli by sie uparł to można wrzucic jeszcze kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

Tak naprawdę w wieku 16 lat nie zaleca się trzymania stricte restrykcyjnej diety. Niemniej jednak jeśli zamierzasz oszacować swoje CPM to dostosuj się do w/w wskazówek.