[...] Mozesz biegac 3x w tygodniu, zaczynajac od 30 min. Mozesz plywac, jezdzic na rowerze (wiadomo nie teraz) lub co tam chcesz. Pozniej zwiekszysz czas. Jednak jestes w tym wieku, ze napewno koledzy gdzies tam na osiedlu biegaja za pilka, niedlugo zrobi sie cieplej wiec nie trac czasu przed komputerem tylko wio na podworko. Stosujac sie do tych [...]
[...] od ciebie i od wielu gosci z sfd (niejestem idealem i jest tez wielu lepszych odemnie), aktualnie mam niecale 130cm w klacie a to o czyms swiadczy bo akurat klaty niemam duzej do reszty ciala, ale moje plcy mi dodaja cm, a takie wymiary jak ty masz to ja mialem w wieku 15 lat jak trenowalem plywanie i zaczynalem na silowni ;] .:: CYBERMASS ::.
[...] pomalu wiecej bialka dodaj do swojej dietki oszczednie z tluszczem i odpowiednia ilosc weglowodanow i bedziesz tez rosl,za szybko to niezdrowo i nie mozesz w tak mlodym wieku dawac szoki organizmowi pod wzgledem jedzenia,jezeli tluszcz ci sie odklada tzn ze czegos jest za duzo... Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 [...]
[...] lepiej, że jednak pokonałeś sam siebie! Uwierz mi bo też kiedyś po takim słabym treningu robiłem przerwę, a teraz tego żałuje. Poczytaj jak zapierdzielają czarni w naszym wieku po 2-3 treningi dziennie i zyją. Broń Boże nie chcę Ci wmówić że jesteś leniwy ( leniwi siedzą do góry dupą przed kompem i wpierdzielają chipsy ) tylko chcę Cię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem ci, że w młodszym wieku warto uważać. Na pewno nie zaszkodzi się skonsultować z trenerem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej z internetu, polecam artykuł pod tym linkiem, gdzie dość dobrze wyjaśnione jest co to kreatyna i co daje. Życzę powodzenia :)
Zrozum ze tu nie chodzi o twoje przygotowanie a przygotowanie twojego organizmu. W wieku 14 lat sie jeszcze intensywnie rozwijasz. Jak organizm ma sobie poradzic z intensywnym rozwojem "biologicznym" + rozwoj "silowy"? Sa sporty dla wszystkich i sporty dla doroslych
No i jeszcze pozostaje ostatnie pytanie, z tego co wyczytałem komórki tłuszczwe mogą sie namnażać, to znaczy że jak ważyłem 70kg w wieku 20 lat to miałem mniej komórek tłuszczowych, niż po 3 latach kiedy przytyłem do wagi 104kg??? Zdaje się że właśnie tak.. Czy teraz możliwe jest poprostu spalenie zbędnych komórek tłuszczowych i pozbycie się [...]
[...] dostaniesz po gębie i się nauczysz. A ile razy dostałeś po gębie?Odpisz Bo ja na swojej pierwszej ustawce dostałem że hej i miałem pare solówek(ze starszymi oczywiście, bo ci co są z mojego wieku albo młodsi to mogę sobie odpuścic)to dostałem pare razy a teraz już się nie boję uszkodzen i jestem pewnyu siebie i nauczyłem się o siebie zadbać.
Widzę że dużo mnie ominęło,ale myślicie (patrz Neith24)że gdy mam 15lat to że się biję w tym wieku to jest bajka?Prawda jest taka że w porównaniu do niektórych co tu piszą(nie wszyscy oczywiście) to więcej bym zdziałał w czynach na ulicy(ja tak pisze o tej ulicy bo tylko na niej uprawiam ten krwawy sport)Jak ktoś myśli że jest odemnie starzy i [...]
Jestem tego samego zdania co Markos - niektórzy instruktorzy, azjatyckich styli powinni urodzić się w Azji w 18 wieku ;) Co do tematu, to Dacheng świetnie to wyjaśnił
[...] skuteczności, lecz różne są drogi żeby go osiągnąć. Jedni wybiorą trening MMA, zachęceni sukcesami dwudziestoparoletnich rówięśników oglądanymi w tv. Dużo nadrobią oni siłą wieku i progres w rozwijaniu umiejętność będzie imponujący. Lecz prawdopobobnie tak szybko jak na ten szczyt weszli, tak szybko z niego zejdą. Inni wybiorą jeden z [...]
Jedni wybiorą trening MMA, zachęceni sukcesami dwudziestoparoletnich rówięśników oglądanymi w tv. Dużo nadrobią oni siłą wieku i progres w rozwijaniu umiejętność będzie imponujący. Lecz prawdopobobnie tak szybko jak na ten szczyt weszli, tak szybko z niego zejdą. Nie rozumiem. Każdy kto ciężko trenuje i jest wysokim poziomie długo cieszy się [...]
bardzo ładna sylwetka ... mam teraz 15 latek i mam nadzieję, że w wieku 18 lat bedę wyglądał tak samo jak ty ;) takie pytanko, od 15 lat ćwiczyłeś systematycznie 3x w tyg, dieta, jakieś suple były? pozdrawiam
To jest możliwe ja jestem w jego wieku urosłem przez wakacje 6cm. A teraz od wakacji do teraz 3cm gdzieś.. Przytyć też przytyłem. Rozstępów też nie mam. Wakacje = 172 Po wakacjach = 178 Tera = 181 albo tam 182
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trzeba zmieniać bodźce treningowe, obciążenia co jakiś czas :) ja osobiście odradzam splita, dla osób w Twoim wieku Pytanie ważniejsze ? czy zależy czy na masie czy sile bardziej ? Trening zawsze można skrócić, jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej np. skracać przerwy, stosować serie łączone, SS ale jeśli chodzi o budowanie siły to raczej [...]
W sporcie zawodowym kontuzje to codzienność. A w późniejszym wieku naprawdę się to wszystko odkłada. Aktualnie jesteś młody więc nie powinno być tak źle ale może się to później wszystko odezwać. Idź i rozmawiaj z lekarzem..tóż nie wiemy co tam dokładnie siedzi. Maści nie stosowałem takiej. Porozmawiaj z lekarzem i się wszystko wyjaśni. Potem można [...]
nie swiruj młodziencze:-Dnic nie zostaje do konca zycia jesli cos odpowiednio wyleczysz a w Twoim wieku to regeneracje masz jak zajaczek duracella:-Dza 10 lat juz bedzie inaczej - zobaczysz
2,5 roku bez odzywek.. Sami ocencie..
