wieku

w dobrej ???? przy 47 latach wygląda jak cyborg....chciałbym mieć 1/100 jego formy w tym wieku. Nawet przy całej chemii jaką ma w sobie.

Tylko żeby po 30 wytrenować szybkość to trzeba być od małego aktywnym fizycznie. A organizm po 30 może tego nie znieść, i może odwdzięczyć się skurczami itp. A do 24 roku życia organizm jest jeszcze w sile młodego wieku.

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

Porządna dieta , jest to absolutna podstawa jezeli chcesz nabrac na wadze. Nie czekaj az ktos ci wysle link tylko POSZUKAJ sam! to nie gryzie. P.s Niezle 194 cm wzrostu w wieku 15 lat

Czyli mówicie że kretyna w tym wieku jest bez sensu ? Jakieś niewielkie dawki pomogą ? A jeżeli chodzi o diete to co polecacie jakieś domowe sposoby ? słyszałęm od taty o wbiciu 10 bialek do jogurtu ? slyszelsicie o tym ? Z tego co czytałem form jest zazwyczaj dla doroslych nie dla mnie ;/ PROSILBYM O RADE W ODŻYWIANIU i o opracowaniu jakiejsc [...]

Bo jak przestaniesz brać zewnętrzny testosteron, to już w wieku 50 czy 60 lat nie ma co liczyć na naturalną produkcję, a brak T powoduje brak estrogenów, co razem skutkuje w dużych problemach zdrowotnych. Dla facetów niedobór T I E2 jest tak samo szkodliwy jak nadmiar.

Dobra przestanmy juz po nim ujezdzac. Wiesz juz Mini ze koks w Twoim wieku to najgorsza rzecz jaka mozesz wziac. Przeczytaj dokladnie wszystkie rady i wprowadz je w zycie, a napewno nie pozalujesz. O koksie pomyslimy za pare lat. Powodzenia. "Carpe diem" bo "Panta rhei".

Mimo młodego wieku jesteś w stanie kupować sobie i przyrządzać jedzenie które następnie zabierzesz w pojemniku do szkoły bo skoro da się zjeść normalny posiłek w zaplutym barakowozie na budowie to tym bardziej w czyściutkiej i pachnącej szkole. Co do Twojego pytania: Skyr, wędzony kurczak - pierś, udko wędzony indyk pieczony kurczak w biedrze Do [...]

Zawsze warto podpytać bezpośrednio od osoby co Cie prowadzi , jak u Ciebie kwestię związane z odżywianiem ? W jakim jesteś wieku ?

Nie no, w tym wieku ścięgna się już nie rozciągają, tylko mięśnie

ewel, tworza sie przy chudnieciu, gdy jest zbyt gwaltowne. Tez prawde powiedziawszy nie rozumiem czemu, ale tak jest. Sama mam pamiatke na pupie i udach po tym jak w wieku lat nastu schudlam 12 kilo w ciagu tygodnia (nie pytaj w jaki sposob ). A skora byla wtedy tak mloda i jedrna, ze wcale nie bylo jej za duzo.

Nie licz nic w tym wieku przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ułóż dietę. Z kłuciem do lekarza.!

W tym wieku i przy tym stażu nie ma sensu skupiać się na jakimś aspekcie klatki. Buduj masę i za 2-3 lata się okaże, czy to kwestia genetyczna czy kwestia zbyt małej ilości masy mięsniowej. Też kiedyś robiłem ultra specjalistyczne treningi na poszerzenie czy podcięcie, ale okazało się, że wystarczyło dołożyć wiecej mięśni.

Jak sie ma 160 cm to sie chce urosnac , no ale bez przesady 180 w moim wieku,to duzo ponad norme. Wiec mimo wszystko bede musial ingerowac,a zreszta ja chudy jestem wiec nie chce rosnac tylko troche przytyc.

Koleś zgadzam się z tymi co mowią że kiedyś będziesz chciał więcej ja mam 192 w wieku 14 i czóje się z tym świetnie i chciałbym bez przesady oczywiśćie ale troche jeszcze by sie przydalo albo cos okolo 220cm albo jakies 198 trenuje kosza:) wzrost duzo mi ulatwia podrosniesz do 185 albo do 190 i nic ci nie bedzie koles poslochaj sie a nie pozniej [...]

[...] Miałem w gimnazjum 5 kumpli(siatkarze zdobyli 8miejsce w turnieju o mistrzostwo Polski), którzy w 1klasie gimnazjum mieli juz wzrost 185cm jeden z nich urósł do 2metrów(w wieku 16-17lat)później była klapa i jest taki jaki był(miał problemy z rozstępami, ale skończył za to w młodzikach Galaxi Częstochowa).. A dwóch sie zatrzymało przy [...]

164 cm wzrostu w wieku 17 lat u kobiety to u Ciebie prowokacja !?

Ja miałem waliłem w twoim wieku w worek i dopiero poszedłem na trening , przyszedłem z okropnymi nawykami , moi koledzy robili progres a ja walczyłem z nawykami i musiałem je poprawić ;-)

w twoim wieku moze poprostu dieta i specjalny trening nie na mase ,anaboliki tylko jeszcze bardziej zepsujom twojom przemiane materi i zaczniesz puchnac ale nie masom tylko tluszczem.twoj problem tkwi w genetyce a nie w tym co jesz ,musisz poradzic sie specjalisty byc moze jakikolwiek steryd moze byc dla ciebie gwozdziem do trumny,albo poczatkiem [...]

[...] niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. A skąd masz wiedzieć, czy jesz więcej, jak: - nie znasz zapotrzebowania - nie wiesz ile kcal jesz. Zapotrzebowanie kaloryczne zależy od wieku, wagi, wzrostu, aktywności fizycznej, sposobu odżywiania się, itp. Nie zniechęcaj się, utal swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietkę (z dodatnim bilansem [...]