wieku

po policzeniu zapotrzebowania wg wzoru wyżej dołożyłbym jeszcze jednak tego tłuszczu do min. 1g na kg masy ciała, w Twoim wieku szczególnie sa dla Ciebie ważne

W Twoim wieku zdecydowanie skupiłbym sie na ZDROWEJ i zbilansowanej diecie, bez żadnych wydziwiań ani mocnej redukcji :-))

moge sie mylic ale o ile pamietam czytalem kiedys o mozliwosciach niekorzystnego wplywu jodu i chromu na dzieci w wieku 1-3 lata /niestety nie pamietam dawek :/ / jednak jezeli nie obawiasz sie kawy.. to i wyciagu z gooarany nie powinnas sie obawiac... imo powinnas wybrac raczej green tea../+cla.. jesli masz czas i $/.. jezeli natomiast kofeina to [...]

W tym wieku tego się już nie leczy. Mógłbym sobie robić bicki tylko hantlami na siedząco nie obciążając kręgosłupa? Ja i tak pracuję ciężko fizycznie więc co za różnica. Grunt żeby nie robić symetycznych ćwiczeń. Tylko ze ja chce tylko bicki zrobić Zmieniony przez - JanuszKlata w dniu 2014-10-28 18:43:23

mozna brac w kazdym wieku

Jak dla mnie odpusc sobie w ogole silownie w tym wieku jeszcze zdazysz sie nacwiczyc ze nawet bedziesz mial dosc :) Zapisz sie na basen lub jakies sztuki walki . Poprzez silownie mozesz jedynie zachamowac swoj rozwoj fizyczny co nie bedzie korzystne dla ciebie... a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to prosze kup ekspander jakies ciezarki do gora 5kg [...]

jak chcesz tak bardzo to wtym wieku to jedynie rób se pompki no i drążek a z resztą poczekaj przynajmniej ze 2 laata

a po czym poznać czy ktoś ma niższy poziom testosteronu ? po owłosieniu? I czy ewentualny niższy poziom testosteronu może być odpowiedzialny za słabsze przyrostu tyle że wieku 20 lat ?

a czy warto stosować booster testosteronu w wieku 19 lat ze względu na lepsze samopoczucie i szybsza regeneracja=większe przyrosty ?

[...] zawody ? Ehhh... raczej mało miłe przeżycie . Miałem 7 cup. Stresowałem się już tydzień przed samymi rozgrywkami. Wchodzę na Gwardię... a tam pełno dzieciaków w moim wieku(12 lat) i troszkę starsi. Zupełnie inaczej to sobie wyobrażałem... inny klimat i wogóle. Po upływie mniejwięcej godziny (ach ta organizacja) nawet się uspokoiłem. Po [...]

Om po pierwsze to nie ogladalem gumisi i jak bylem maly to nie było pampersów! A koles,ktory pyta o TT,to ile niby ma lat, 40 ? Odpowiadam mu bo mam tyle samo co ja i wiem ze nic mu to nie da w tym wieku. Wiec moja wypowiedz wydaje mi sie bardziej cenna od Twoich pytan i zadowolenia znajomych.

twoja odpowiedz byla by cenna gdybys powiezdial "zrobilem blad ze kupilem tt w tym wieku.. nie mial prawa dzialac, i dopiero teraz o tym wiem, nie kupuj' a jak nazywasz syfem dobry produkt, to nie oczekuj na pochwaly.

aha i nie pisz, ze nie masz czym wyciskac na klate, bo sztangielki 15kg to praktycznie idealny ciezar do cwiczenia na ta partie w Twoim wieku-jesli wiesz co to jest wolne opuszczanie to napewno zrobisz z tego uzytek Pozdrawiam, NoRtOn

niestety nie umiem odp dlaczego lekarz tak to rozpisal i jaki w tym cel jezeli chodzi o wsparcie regeneracji. pierwszy raz sie spootykam z tym, zeby lekarz w tym wieku przepisywal GH na regeneracje organizmu typowo pod katem sportowym. Co innego stany po znacznych poparzeniach, wypadkach, uszkodzeniach narzadow wewnetrznych itd. A faktycznie [...]

andi - nie zgodze sie nie każdy rodzi sie z problemami tuszy i w wieku 10 lat kontroluje swoja diete ja sam pozno zaczelem dbac o diete, czego teraz zaluje bo jednak stracile ok. rok intensywnych cwiczen. powoli wracam do normy i tym ktorzy maja dylemat czy wchodzic na ckd - mowie tak przetrwasz pol roku przetrwasz napewno rok

nadmiar bialka moze byc szkodliwy ale takie ilosci bialka trudno osiagnac bo musialby wcinac ponad 6g/kg i to nie ma roznicy czy bedzie to odzywka czy bialko z normalnego jedzenia. Odzywka białkowa jaki i gainery to poprostu jedzenie w proszku. To tak smao jakys mowil ze peirs z kurczaka w wieku 14 lat jest niewskazana.

Tak generalnie to nie ma znaczenia w Twoim wieku gdzie zaczniesz, ważne żebyś w ogóle zaczął. Poziom sekcji jest ważny w późniejszym etapie kształtowania zawodnika, na początek może być cokolwiek, byle tylko nie wykształcić błędnych zachowań.

w twoim wieku dieta nie jest wskazana unikaj tylko słodyczy fastfodów i coli jedz zdrowo !!! narzazie nic nie redukuj a zajmij się budową masy mieśniowej a zobaczysz dużą poprawę , na początek polecałbym ci trening act Zmieniony przez - ricardo17 w dniu 2013-01-10 18:00:27

w twoim wieku dieta nie jest wskazana chyba tak :D dieta jest zawsze nawet wskazana zawsze:)

[...] i teraz targnie się na dietę na ujemnym bilansie co jest niewskazane( no chyba ze dieta na masę to się z wami zgodze ze mugłby taką zrobić) i udowodnione naukowo ze w wieku dojrzewania itd nie powinno się odchudzać temu ze szczerego serca mówię żeby tylko zdrowo jadł i nie chce się tu z nikim kłócić pozdrawiam i przepraszam znawców :-) No [...]