wieku

Moj kumpel w wieku 16 lat 135kg cisnal...a wazyl cos koło 75 kg

Panowie temat dotyczy rekordu ,a nie kto ile w jakim wieku wyciska lub wyciskał.

Możesz ćwiczyć z ciężarami tylko pamiętaj o poprawnej technice!!!!! Jak coś zrąbiesz na początku to później będzie lipa. Trochę to dziwne, że już w tym wieku bolą cię kolana. Ja bym z tym poszedł do lekarza. U mnie pierwsze bóle pojawiły się po ładnych paru latach ćwiczeń i wiem, że powodem była kiepska technika niestety.

W wieku 14 lat wręcz nie należy.

wystarczą Ci drążek i hantle, lepsze to niż gdybyś miał źle ćwiczyć na profesjonalnej siłce. Zresztą zbyt ciężki trening w twoim wieku może doprowadzić do zahamowania wzrostu, masę zawsze będziesz mógł zrobić. Narazie poćwicz na sprzęcie domowym

ja zacząłem w wieku 15 ale oczywiscie nie zaczynalem od nieziemskich cięzarów układaj plan spokojnie a my sprawdzimy

BTW koledze wyżej(o ile awatar aktualny) gratuluję samooceny, skoro o kimś pisze, że jest ulany, a o sobie jako o szczupłym. %-)%-) Jeśli o mnie chodzi to na awatarze ma 40 lat, a pisałem o sobie w wieku kilkunastu lat, kiedy byłem chudy. W tej chwili nie ma dla mnie znaczenia czy jestem ulany, bo trenuję sporty walki.

W tym wieku wystarczy 10 zasad zdrowego odżywiania i bez diety ( liczenie makro i kcal) się obejdzie. A6W zaprzestań bo sobie krzywdę zrobisz - nie rób tego treningu. Nikt ci diety nie ułoży - musisz to zrobić sam

Gainer to uzupełnienie diety, sam w jego wieku ćwiczyłem i lepiej niech weźmie trening z linka co wrzuciłem niż a6w czy ABS co jest totalnym nie porozumieniem. Pozdrawiam

Pytajło czekam na Twoja riposte do tego artu. " chyba tylko odstraszyc male dzieci od silowni" sadzisz ze silownia w b.mlodym wieku to cos dobrego?

to przepraszam przez 35 lat życia siedział za przeproszeniem na dup*e nic nie robiąc ? niech chociaż coś z niego zostanie . w tym wieku każdy facet, bez różnicy ma w taki czy inny sposób tkankę mięśniową rozwinięta .

j/w , sam znam kilku kolesi którzy zaczynali swoje pierwsze treningi w przedziale wieku 30-37 lat, nawet niezłe postępy poczynili i oczywiście cały czas trenują

No jedne mądry który chce zacząć trening który jest w jego wieku optymalny :) A więc proszę cię bardzo : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Spróbuj sam ułożyć sprawdzimy :D Pozdro!

W wieku 16 lat nie musisz stosować restrykcyjnej diety. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- zerknij.

Wiara w wieku 18 ma takie...

beznadziejne pytanie :) Nikt Ci nie powie czy mało czy duzo bo to kwestia indywidualna, no ale rozumiem... w wieku 13 lat rozne rzeczy do glowy przychodzą (bez obrazy oczywiscie ;p)

witaj. niestety tego typu produkty nie pomagają. zwlaszcza w tym wieku, gdzie wszystkie nasady kostne masz juz pozamykane i skostniale;-)

nom to prawda za pozno napisale o tym na tym forum jakbys napisal tak w wieku do 20 lat to by ci pomogli ale teraz to ani rusz wczesciej nie widziales problemu ze wzrostem ze jestes maly mogles pojsc do endykrologa panstwowo to by dal ci hormon wzrostu za darmo refundowane bys mial bo nie przekracz

13 lat i 183cm ja tyle mam a uroslem w wieku 17 lat wiec hormony masz dobre i jakos szybko rosniesz

Tak możesz ,choć w Twoim wieku nie wiem czy kreatyna będzie potrzebna.