[...] na siłownię i ćwicz dwugłowe ud. Kondycja... Najwięcej się można nabiegać. Szczególnie jak masz za sobą słabszych graczy na których nie możesz polegać. Tam jakiś piłkarz w wieku 14lat pisał, że 6 przechodzi i strzela gole. Pozdro i powodzenia. Zagraj w naszej lidze, a nogi nie masz. Krótko mówiąc jeżeli chcesz zostać piłkarzem to lepiej się nie [...]
[...] Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy BTW 120/70/170 ? Paatik- Z tego co mi się wydaję, ta waga zaczęła wzrastać jakoś 4-5 lat temu, czyli w wieku 19 -20 lat. Nie wiem co mogło być przyczyną, tak jak pisałam, nigdy nie pilnowałam tego co jem, więc wydaje mi się że to nie mogło mieć wpływu. Stan zdrowia też [...]
[...] , jednak po cyklu troche ze mnie soadło(woda) później bly kolejne kreatynki , dolącałem do tego glutamine , odrzywki bialkowe , tauryne , ale efekt był minimalny, w wieku 19lat ważyłem 80kg i mialem 41,5cm w obwodzie ramienia. byl to okres kiedy trzeba było planować swoją przyszłość . postanowiłem być wojskowym. poszlem do [...]
Daniel masz 20 lat i takie cykle za sobą że hooj pęka, teraz zeby cie cokolwiek ruszyło sięggasz po tren , antka i age.. w wieku 30 lat z twojego ukladu hormonalnego zostaną zgliszcza.. sam pisałeś ze nie umiesz w tej chwili ćwiczyć bez soku , później nie bedziesz potrafil be niego funkcjonować.... przyjdzie jakaś poważniejsza choroba coś ci [...]
[...] to nawet mamy inny poziom tkanki tłuszczowej a co dopiero mięsiwa na każdej kończynie;-) dzisiaj to sprawdzę bo idę się zważyć i przedstawię wyniki. Co do masy w naszym wieku to nie mogę się zgodzić z surowym osądem z wcześniejszej strony. Przedstawię to na swoim przykładzie, całe życie miałem zajęcia ogólnorozwojowe i nigdy nie miałem [...]
[...] kark - 43 obwód bioder - 100 Dzięki wcześniejszym wypowiedziom drazekm oraz redalerta wiem, że będziemy mieli na serio ciekawe porównanie specyfików w zależności od: a) wieku 49, 40 i 31 lat b) wzrostu 170, 178, 185 cm c) masy 67, 82, 92 kg d) stażu ( jestem zielonka w porównaniu z chłopakami bo dopiero stuknął mi rok) Każdy z forumowiczów [...]
A regulamin czytałeś czy po pewnym wieku już nie trzeba? Jeśli czytałeś to wskaż mi punkt który kategorycznie zabrania mi śledzenia dzienników oraz wypowiadania się w nich ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 10:24:01
A regulamin czytałeś czy po pewnym wieku już nie trzeba? Jeśli czytałeś to wskaż mi punkt który kategorycznie zabrania mi śledzenia dzienników oraz wypowiadania się w nich ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-10 10:24:01 LOL, to napiszę w takim razie wprost - chodzi mi o to, że nie wyobrażam sobie dorosłego faceta, który wypisuje w [...]
Właśnie... Jakie pomiary byłyby wiarygodne? Widziałem program brytyjski "Hairy dieters" gdzie dwóch harleyowców w wieku ok 55-60 zmieniało swoje nawyki żywieniowe i ruchowe. Zamiast motorów poszły rowery. Dietetycy mierzyli ich poziom bf w specjalnej kapsule. Wydaje mi się że pomiar miał coś wspólnego z wydychanym powietrzem... Gwid - jak [...]
No to trochę się zagalopowałeś - bo taką sylwetkę już posiadasz :-P Ty chcesz wyglądać lepiej niż 90% ludzi bo chcesz mieć kratę, a jak już ją w twoim wieku osiągniesz to będziesz pewnie w 1% ludiz w ieku do 45% którzy ja mają;-) Kurde powoli dochodzi do mnie po obejrzeniu filmików w kilku tematach ze chyba z 2 razy w tygodniu w domu będę się [...]
[...] Kazdy zawodowy kulturysta, ktory jest bohaterem artykulu w prasie czy materialu video - a ktory doradza amatorom, a w szczegolnosci poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw [...]
[...] Kazdy zawodowy kulturysta, ktory jest bohaterem artykulu w prasie czy materialu video - a ktory doradza amatorom, a w szczegolnosci poczatkujacym - niezaleznie od ich wieku, poza swoja wiedza i poradami powinien byc poddany badaniu krwii - do kompletu :) Latwo sie doradza gigaserie i superobciazenia, gdy we krwii pracuje zestaw [...]
[...] długotrwałego robienia czegokolwiek. pozostaje pytanie co by było gdybyś się w pewnym momencie przyłożył tak na 100%? w związku z długotrwałym uprawianiem sportu szans miałeś pewnie kilka. nie wiem nie znam Ciebie - może jesteś jakimś mistrzem Polski i sobie łacha targasz. jak by nie patrzyć to i tak szacun za to ze w wieku 50 targasz żelastwo.
[...] mięśnie potem. Byłem dzisiaj w dziale z treningami dla zaawansowanych w ramach "poznawania" forum. Jeśli czegoś żałuję to chyba tego że nie zacząłem chodzić na siłkę w wieku 20+ lat:-PP Miło się patrzy na wymodelowane a nie tylko odtłuszczone sylwetki. Zadawałem sobie przy okazji pytanie po jakim czasie systematycznego ćwiczenia pojawia się [...]
W "twoim" wieku jeśli byłby to początek przygody to odradzam. Boks jak i każda inna sztuka walki przynosi satysfakcje jak będziesz robił postępy a to łączy się niestety między innymi z refleksem. im facet starszy (i to w kategorii +80) to wolniejszy, takie życie;-) I uwierz mi ze regularne obijanie po gębie nawet w kasku olimpijskim ( co mają [...]
no to się rozpisaliście i wywołujecie wilka z lasu jak zaleczyłem. ciii bo wróci. Jak to są zwapnienia a uwierz w tym wieku to już powszechne }:-( mniejsze lub większe się kształtują - a to wróci - kwestia czasu - będziesz przy najmniej wiedział co zrobić żeby trwale na długi czas to usunąć.
to że masz 59,2% oznacza że jesteś delikatnie poniżej poziomu modelowego tj. 60%( są widełki ale różne od wieku, płci, wytrenowania itp.) wiec mniej pijesz co wpływa na podwyższony BF a co za tym idzie mniejszą ilość mięśni. gdyby Twoja maszynka miała np przełącznik z leniwca kanapowego na średnio zaawansowany to miałbyś pewnie więcej wody i [...]
Kryzys wieku średniego? Miotasz się niepotrzebnie: Chcesz siły? - trenuj na większych obciążeniach. Chcesz mięśni? - zwiększ obciążenie! Trenowałeś wytrzymałościowo i teraz nie masz mięśni - trenuj bardziej siłowo! Zadowoliłeś się 15% tłuszczem? - Twoja wola.
[...] Polskim zwyczajem "co nie zjesz i co nie polejesz"... Zrobiłem taki szybki rachunek i na mini przyjęciu na +10 dorosłych członków rodziny tylko ja jestem w BMI w normie dla wieku oraz umięśnienia. jak przekonać ich że sobie robią krzywdę? macie jakieś rozwiązania czy od razu się poddać? Dzisiaj (26.04) wieczorem po przyjęciu zrobiłem tabatę [...]
[...] to u mnie czy coś z linkami,bo przy bezpośrednim wejściu też się nie otwieraja.. Ogołnie też odradzam robienie typowej masy-to jest dobre dla startujących zawodników,gości w wieku 20-30 lat,trenujacych wyczynowo. Choć też już wiekszość odchodzi od zwiększania wagi ,wiecej niz o 8 kg. Po prostu nie ma to sensu. W naszej gupie +35,wg mnie [...]
silviaa1- problemowa redukcja
