wieku

nie ma takiego wieku jak są niedobory to się stosuje.

Nie potrzebuje w tym wieku

wiem napewno ze dzieci w tym wieku powinny jesc duzo bialko bo rosna. a no i pewnie duzo mleka

Jeśli masz w genach zapisane że urośniesz to urośniesz i nic tego nie zmieni co najwyżej to można zatrzymać wzrost. Sam jestem ciekaw czy bym jeszcze urósł gdybym zaczął trenować później bo w wieku 15 lat miałem 184cm zacząłem ćwiczyć i wzrost został na tym poziomie

2,5 miecha 15kg? Chyba niezazdrowo jest sie odchudzac w tym wieku na wlasna reke, wiec tak jak wyzej, 10 wskazowek Zmieniony przez - kits w dniu 2009-09-17 20:13:42

dieta w tym wieku? Ograniczyć fast foody, słodycze, żywność wysoko przetworzoną i kolorowe napoje. I nie dawać zwolnień z WF :-)

"jak ktoś w wieku 16 lat łyka efedrynę, to nie wiele mu zostanie komórek mózgowych " lol - czyli uwazasz ze astmatycy sa inni niz wszyscy w sensie ilosci szarych komorek?

Rzuc fotke albo poprostu idz do lekarza. Chociaz w wieku 16 (dojrzewanie) niektore objawy moga przypominac w/w

czy da rade się nauczyć boksować w wieku 28lat ? bo tyle lat mam i mysle o boksie ?

nie wiem, nie sprawdzałem nigdy się w tym wieku.

w tym wieku twoja waga jest w porzadku gorzej jakbyś miał wiecej jak 20 lat to byłaby kicha

Właśnie wiem ale dlatego chce ćwiczyć Zawsze chciałem chodzić na mma ale byłem 1 raz i zauważyłem jaką w moim wieku mają sylwetke... a na razie i tak to jest nie możliwe zaczne chodzić za jakiś miesiąc Dzięki Maks za pomoc ... Może kto inny się wypowie czy ćwiczenie hamuje wzrost ?

[...] roślinnego. Zwierzęce też mogą występować, ale staraj się je ograniczać. Poczytaj sobie o tym, które tłuszcze nadają się do obróbki termicznej, a które nie. W twoim wieku starałbym się utrzymywać białko na poziomie 2g/kg masy ciała dziennie. Węglowodanami i tłuszczami możesz manipulować w ten sposób, żeby mieć dobre samopoczucie. Żeby [...]

Co do tribulusa to w twoim wieku jeszcze nie jest potrzebny bo i tak masz wysoki poziom tescia wiec on ci go... da. A zma jaknajbardziej mozesz pic na noc poprawia regeneracje i sen. Ale jak mam byc szczety to bym wolal isc do apteki i kupic sobie magnez + b6 i cynk taniej wyjdzie a bedzie takie same dzialanie...

Witaj, w tym wieku myśl przede wszystkim o tym żeby dopracować odżywianie do perfekcji ;-) Na odżywki przyjdzie czas za dwa lata ;-)

w wieku 17 lat i takim doswiadczeniem nie szukał bym mocniejszych spalaczy, a skoro "..waga już praktycznie nie spada na samej diecie i aerobach.." moze czas wprowadzic odpowiednie zmiany? np. 20 minut aero na redukcji to jakas pomyłka,

w tym wieku rośnie się nieco wolniej ale nie martw się, jak przestaniesz rosnąć zaczniesz łysieć także z wiekiem tylko problemy się zmienią :)

ZMA, TT maja wplywac na wzrost produkcji testosteronu, jednak w wieku 18 lat naturalna produkcja testo jest na tak wysokim poziomie, iz podanie tych supli nie bedzie odczuwalne przez organizm. ZMA moze wplynac na polepszenie regeneracji (lepszy sen), ale zadnych sensacji po tym nie bedzie. Poprzednik dobrze napisal: inwestuj w bialko, glute, [...]

a wyciskanie nie jest kontuzjogenne . wyciskanie - 90 przysiad - 40 martwy - 60 takie dysproporcje siłowe mogą jedynie skończyć sie kontuzją , i problemami w wieku średnim . BUDUJE FUNDAMENT mięśniowy , przysiad to król ćwiczeń ja w taki sposób zniwelowałem problemy z kolanami .

Intensywnośc należy dobrać pod staż i stan fizyczny. Czyli indywidualnie. W Twoim wieku lepiej zapisz się na jakieś sztuki walki