wieku

ja w wieku 15 lat wziałem i żyje :) co prawda po pewnym czasie nie było czuc powera, wiec odstawilem na jakis czas.

w tym wieku po co pobudzacze?? Chyba nie masz ciezkiego dnia po pracy? Tylko szkoła i nic wiecej...

[...] potrzebnych KCL z węgli lub utnij węgle do poziomu +/- 100g i podbij tłuszcze na jakieś 1,5-2g/Kg (aby domknąć bilans) . Doczytaj trochę o zaletach tłuszczy a w twoim wieku to w ogóle, tłuszcz jest głównym "składnikiem" hormonów czy to testosteronu czy innych jego zbyt niska podaż powoduje obniżenie w/w hormonów. To głównie węgle, (cukry [...]

156 cm w tym wieku to tragedia. Chodź lepiej na basen, rozciągaj sie, a ciężarów nie ruszaj.

[...] pompki, np. zwykłe z szerokim rozstawem dłoni, z wąskim rozstawem dłoni, pompki z nogami wyżej, pompki w podporze tyłem, przysiady, spięcia, wznosy nóg leżąc i ogólnie uprawiaj sport. W tym wieku bycie chudym to żaden wstyd. Zadbaj narazie o swój wzrost, bo niedługo na 99% będziesz miał spooory skok wzrostu. Rozciągaj się też, wiś na drążku.

w Twoim wieku też byłem niski i tez się tym przejmowałem, jednak nie miałem jeszcze zamiaru ćwiczyć, z czasem dociągnełem do 184 cm, jeżeli chcesz ćwiczyć to wybierz jeden z programów dla POCZĄTKUJĄCYCH Joe Weidera, pamiętaj o tym że trening musi być dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Przy niskiej intensywności treningów szkoda brać [...]

W tym wieku lepiej nie kombinuj tylko biegaj normalnie. Jak nie wystarcza Ci normalne bieganie to pojezdzij tez na rowerze. POZDRO

zle robisz, za chwile zalozysz temat, ze jaja bola i faja nie dziala. w tym wieku pewnie jeszcze uzywasz instrumentu do czegos innego, niz tylko siusianie, wiec posluchaj bardziej doswiadczonych od siebie i nie probuj szklem dupy utrzec, bo to sie zle moze skonczyc. zwlaszcza, ze nie jestes mlodzieniaszkiem i bedzie ci ciezko wrocic do wzglednej [...]

dziękuję przeczytałem całość i zrozumiałem to tak : Omega 3 jeden z czynników wspomagających :) a ile mam brac tych kabsów ? czy moge w wieku 16 lat brać ten Prostatan ? Cały czas redukuję i do tej lipo dochodzi jeszcze obwisła skóra całość wygląda fatalnie ...

no nie ma wadpliwosci ze za dlugo stosujesz ten sam plan, wywal wogole plaska, albo przynajmniej nie rob jej w pierwszym cwiczeniu. Moj jeden kumpel cwiczy z 5 lat (w moim wieku jest) i od 2 lat nic mu nie rosnie, sila to nawet od 3 , powod prosty - caly czas ten sam rozklad treningow w tygodniu i te same cwiczenia, na klate nigdy nie zaczal od [...]

Ja na twoim miejscu bym się wstrzymał z kupnem tych napoi, po co organizm faszerować chemią w tak młodym wieku. Ćwicz dobrze a efekty będą i kondycja się wyrobi. P.S posty możesz edytować klikając na zółty ołówek na górze postu obok daty, o ile nikt pod tobą sie nie wypowiedział

Dożył sędziwego wieku. Na zawsze pozostanie w naszej pamięci. Niech spoczywa w pokoju... Nie wstawiać mi tu świeczek. Tak okazujecie szacunek zmarłemu? Jak nikt nic nie ma do powiedzenia więcej, to niech sobie daruje może... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-29 17:34:33

na siłce możesz ćwiczyć pod kątem siły dynamicznej ale jesteś młody i pewno nawet z siłką styczności nie miałeś jak się mylę to sory w twoim wieku to polecam przysiady,skakanka,rożnego rodzaju skakanie przez przeszkody,wskakiwanie i zeskakiwanie na jakieś ławki (coś stabilnego)itp...takie moje zdanie bo trening plyometryczny może być za ciężki [...]

Spóźniłeś się z tym pytaniem o jakieś 4 lata. W tym wieku to już raczej nic nie urośniesz, no może ze 2 cm i w sumie będziesz miał 175 cm a to i tak jest tragiczny wzrost(wiem coś o tym bo sam tyle mam). Weź sie lepiej za kulturystyke. Muskulaturą można wiele nadrobić.

W wieku 16 lat pewnie jakieś 30cm :D

Czytałem o nim, a co sadzicie o cyklach 2 tygodniowych? Albo o winstrolu w wieku 22-25 lat? Zeby rzezbe zrobic

W tym wieku się cięższe rzeczy na polu wykonuje. Poza tym zgrzewka wody wazy 9 kg.

nieśmiejcie sie nie osiągniesz tego wyniku w miesiąc a na marginesie znam kolesia który w wieku 14 lat przypierdzielał mete

W tym wieku nie będziesz wyglądał jak Arnold i musisz to wiedzieć. Poczekaj jeszcze ze 2 lata z treningiem siłowym. Co do diety to jedz dużo i zdrowo. Na razie tyle Ci wystarczy. A co do treningu to zapoznaj się działem "Trening w domowych warunkach" i przeczytaj dokładnie to: [...]

Jest niski, jednakże mieści się w granicach normy. Ważnym pytaniem na które należy odpowiedzieć to w jakim jesteś wieku? Gdyż wraz z wiekiem poziom testosteronu może spadać. Naturalnym boosterem testosteronu jest chociażby Ashwagandha, która przy odpowiednim dawkowaniu może podnieść poziom testosteronu aż o 15%. [...]