[...] mam absolutny brak dyscypliny jesli idzie o regeneracje - ale powoli ucze sie i tego. Ponizej wkleje fragment ksiazki napisanej przez dziewczyne, ktora zawodowcem zostala w wieku 30 lat, a w 3 lata wygrala 3 mistrzostwa swiata IronMan w Kona. Zanim - Gwid - odnosnie tego co piszesz - musze podzielic sie wnioskiem - poziom BF ponizej 10% byl dla [...]
jedyną osobą, z którą rywalizuje jestem ja sam. Niestety... suplementacja jest istotna (szczególnie w naszym wieku i obecnej dużej, może nawet zbyt dużej aktywności). Ja biorę BCAA, Omega3, kompleks witamin a teraz dodam tą triadę. Dodam też spalacz za kilka tygodni i wtedy faktycznie będziesz mi mógł mi coś zarzucić. Lubię Cię Gwid, ale problem [...]
[...] a od ciezkiej pracy zalezy - jak szybko nastapi spadek formy / mozliwosci. Najpozniej taki moment przychodzi chyba dla szachistow i brydzystow ;) Wlasnie dlatego w srednim wieku potrzebny jest rozsadek - im wyzej kosztem ciezkiej pracy, poswiecen i narazania zdrowia wdrapiesz sie poki organizm pozwala na rozwoj - z tym wiekszej wysokosci [...]
[...] przestali i nie utyli Na szybko: Zenon Jaskuła-robi biznes-nie jeździ na rowerze, Ryszard Szurkowski-pan po 60 nie jeździ, nie znam też lekkoatlety długodystansowca w swoim wieku 40-45 lat z lokalnego klubu, który by się roztył. Pewnie tacy są-ale mam wrażenie ,że zrzuciłeś na mnie obronę tezy, nie broniąc w istotny sposób swojej :) Czy za [...]
[...] Młody sam już się upomina o możliwość startu. Zaczynam z nim w tym tygodniu "program" treningowy, żeby go przygotować do 1km. Muszę też pochwalić organizatorów za to, że w większości przypadków są przy okazji głównego wyścigu, organizowane imprezy towarzyszące dla dzieci (w różnym wieku). Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-06-22 18:50:06
[...] utrzymać się w formie i nie przybierać na wadze (zakładamy, że porcje jedzenia są constans) musiałby dokładać miesięcznie chyba około 5 km z uwagi na adaptację organizmu. W wieku 50 lat musiałby biegać... Nie chce mi się tego liczyć, ale nie miałby czasu na nic innego :-) Organizm uczy się coraz lepiej korzystać z tego co ma do dyspozycji :-) To [...]
[...] człowiek zna się na rzeczy, nie wypowiadam się w temacie diety, gdyż się na takiej nie znam ja wciąż walczę o masę pozdrawiam i myślę żę się uda, szcunek za to że osobie w wieku 40 lat chce się nadal dbać o siebie tym bardziej że jak widać długa część życia związana ze sportem, ja mam 25 lat i czasami myślę żeby zaprzestać tego wszystkiego gdyż [...]
Apok bo ogólnie twój sposób pimpowania jest zabawny z tygodnia na tydzień mniej się starasz a obnizająca się srednia wieku w necie ułatwia panu sprawę a co do cen cena jest obecnie decydującym kryterium zatem zapewne sprzedaz wzrosnie z iloscią zysk pewnie tez mnie każda obniżka ciszy gorzej piecze jak dystrybutor sprzedaje hurtownikom czy [...]
Bul ale ja wolę trudne sprawy, a to, że każdy rozsądny -nie zaleznie od wieku- zapewne podziela moje obserwacje i zdanie to już inna sprawa, i tu bym szukał ułatwienia lub utrudnienia czegokolwiek... grunt to trzeźwe myslenie a nie oportunizm
[...] ;-) Przemek super się czyta opisy treningów! Oryginalne i ciekawe. A nie sucha wpiska(które sam robie, ale w okresie przedstartowym ciężko się myśli :-P )i tyle. Śledzę cały czas i powodzenia życzę ;-) PS. na debiutach parę "Twoich koni" leżało obok mnie. Podziwiam że w tak młodym wieku już szykujesz tylu starszych od siebie zawodników. Pozdro
APTECZKA DOMOWA - LEKI ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jaki lek przeciwko której chorobie? Ustalenie składu domowej apteczki zależy od tego, w jakim wieku są domownicy i na jakie przewlekłe schorzenia cierpią. Podany niżej zestaw należy traktować tylko jako propozycje ogólne, które trzeba dostosować do potrzeb domowych. Rozsądnie byłoby [...]
Marcin! Jestem ;-) Podoba mi się idea dziennika. Fajnie, że będąc w takim wieku (już Ci to mówiłam, ale powtórzę) jesteś w stanie mieć pasje, oddać się jej i zarażać innych. Twoja wiedza, chęć działania na mnie robi wrażenie. Wielkie. Powodzenia, na pewno będę stałym gościem ;-) Ps. Filmiki motywacyjne są fajna sprawą, dla ludzi którzy nie mają [...]
Cały paradoks tkwi w tym, że nigdy człowiek nie wie, że w swojej "nowej przygodzie" się "zakocha", sporo ludzi w młodym wieku "załapie" zajawkę na coś ...nogę, siatkę, siłkę...a później raptem kilka miesięcy to rzucają. Czasem szukając nowego kierunku... Chwała za tych, którzy w swej pasji zostają. Już to powtarzałam, ale co mi tam powtórzę raz [...]
Witam Niestety nie jestem w stanie zaplanować w pracy codziennego wysiłku fizycznego:( Mam jeszcze jedno pytanie do Pana odnośnie rozstępów i supli.Gdy w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć nabierać masy mięśniowej zaczęły pojawiać się rozstępy i tak zostało mi do dzisiaj gdy nadal nabierałem masy pojawiało się ich coraz więcej robią się czerwone. Jak [...]
Darijj: Twój problem jest na pewno poważny i mocno komplikuje możliwość osiągania założonych celów. Dotyczy pewnie tez wiele osób w młodym wieku mieszkających z rodziacami i będących na ich "garnuszku". Rada jest nastepująca, jedz tak dużo produktów białkowych, jak możesz, jakość ich będzie oczywiście różna, często niska, ale efekt [...]
[...] uszkodzenia błony komórek mięśniowych. Q10 to REWELACYJNY suplement. Szczerze mówiąc bardzo długo go nie doceniałem, i "szufladkowałem" jako wspomożenie dla osób w podeszłym wieku chorych na serce. Ale jak sam go spróbowałem...no cóż wydolność na treningu i poziom energii w ciągu dnia zaczęły mienić się w zupełnie innym świetle. Po raz kolejny [...]
NIESPODZIANKA DLA FANOW PIOTRA !!! Piotr Kaczka - "nigdy nie mów: "Nigdy!" (...) PB: Kto zainspirował Cię do uprawiania kulturystyki? PK: Frank Hildebrandt. W wieku 13 lat wyrwałem z cudem zdobytego, mocno sfatygowanego numeru Muscle & Fitness fotografię na całą stronę, na której Frank prezentował mięśnie klatki piersiowej, tak od niechcenia [...]
No mnie chodzi o to,że zauważyłem iż dexterpro łyka różne "MOCNE" specyfiki w TAK MŁODYM WIEKU dlatego aż strach pomyśleć co będzie za kilka lat z Jego organizmem (szok normalnie) i aż szkoda mi takich młodych w gorącej wodzie kąpanych co tak siebie feszerują...
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
