wieku

W tym wieku podstawa to dieta. Masz dietę?

nie sądze by chłopak w wieku 15 lat dietę układał 10 wskazówek zywieniowych ewentualnie gainer

w twoim wieku za wczesnie , wez sie za jedzenie .

to dlaczego tak się nie ogolisz,skoro Ci sie podoba? Moim zdaniem słabo to wygląda,a już napewno w Twoim wieku.

nawet jak będziesz miał 30 lat i będziesz miał 15 lat treningu to robiąc to dla siebie i zdrowia nikt nie poleci Ci tutaj sterydów :-) w Twoim wieku skupić się na zdrowym odżywianiu ewentualnie jak chcesz to jakieś wsparcie prozdrowotne suplementami i to wszystko

Tutaj nie ma co oceniac ;-) Jesteś jeszcze w takim wieku ze nie potrzebujesz restrykcyjnych diet . Przede wszystkim wystarczy eliminacja produktów przetworzonych i aktywność fizyczna. Zapraszam do działu junior: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html [...]

Jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz jaki z Ciebie zawodnik. Też zaczynałem z 55cm wyskoku, z czasem się zwiększył, być może masz predyspozycje do jego wzrostu, co będzie skutkować dużą progresją. Także zaczynałem w wieku 16 lat, wielkich sukcesów nie osiągnąłem, ale moja ambicja została zaspokojona, a z wieloma mocnymi drużynami grałem.

Antiga zaczął w wieku 18 lat. Nie umiał wtedy dobrze palcami odbić. Trafił na dobrych trenerów + poświęcił wiele godzin na treningach indywidualnych. Teraz jest jednym z najlepszych technicznie siatkarzy na świecie, więc czemu ty masz nie spróbować. Może nie zrobisz światowej kariery, ale gdzieś w 2 lidze możesz pograć.

jw. Plan stosuje sie taki sam jak w fazie budowania masy, a obniza sie tylko kalorycznosc diety Dobor treningu powinien byc dobrany wg wieku i stazu

Badania i praktyka dowodzą, że to nie prawda, a wszystko zależy od genetyki, natomiast z siłownią zacznij w wieku minimum 15 lat...

Mustang niektóre twoje posty smieszą mnie:D Powiedz mi jaka jest różnica miedzy 14 a 15 lat?? W tym i tym wieku człowiek się rozwija jednak czym ma się więcej lat tym lepiej.

[...] raz a na twoim miejscu przytylbym troche tak z 5 kg ale jak chcesz do niczego nie namawiam hehe:) Pozdro! P.S-sam mam wzrostu 166cm a waze cos pomiedzy 66-70 kg , nie wiem dokladnie bo sie dawno nie wazylem heh P.P.S-a w jakim jestes wieku? Zmieniony przez - Smola87 w dniu 2008-11-16 23:32:32 Zmieniony przez - Smola87 w dniu 2008-11-16 23:34:51

bez testosteronu słabo to widzę,chyba,że chcesz jechać w wieku 20-stu paru lat na niebieskich pastylkach tak jak mój koleszka który robił podobnie

W tym wieku nie potrzeba CI dokładnych wyliczeń bo nie ma takiej potrzeby. Zakończysz fazę wzrostu organizm zacznie nabsierać masy mięśniowej i ją zwiększać wtedy zadbaj o dobrej jakości pożywienie. To wystarczy.

moja dieta jest właściwa bo pracuje w holandi i stac mnie na nią mam nie fizyczna prace po 8 godzin. problem u mnie tkwi w genetyce. zaczałem cwiczyc na siłowni w wieku 14 lat i za szybko leciałem na całość wiecie rekordy i ostre treningi na maxa szybko sie wypaliłem... zresszta i tak przełamałem troche genetyke bo kiedys byłem baaardzo chudy

moze cos wiecej o tym 'koomplu'? ile ma do zrzoocenia? w jakim jest wieku? jak wyglada jego dieta? trening? czy robi aeroby i ile? 1. dieta - b -2g/kg ww 3-4 g/kg, t 1g/kg 2. aeroby 4-5 razy w tygodniu, po ok.45-60 min stalym tempem przy hr 65-75 hr max o sooplach pomysli sie poozniej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Jesteś młody i się jeszcze rozwijasz. W tym wieku różnorakie wahania hormonalne niejednokrotnie przyczyniają się do tego typu problemów. Najczęściej jest to jeszcze wspomagane niezdrowym żarciem i trybem życia. Uprawiaj dużo sportu i postaraj się jeść zdrowo. /pozdr

nie do cyklu :) ogólnie :) a zma apteczne można brać w wieku 16 lat?bo słyszałem że trochę później się powinno A omega 3 już mam Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2008-01-11 19:40:33

Witam , odswiezam temat . Mam 14 lat 186cm wzrostu i waze 60kg chcialbym przytyc 7-16kg . Co powinienem jesc w tym wieku badz czego najwiecej jakie produkty , odstepy miedzy posilkowe ? . Dodam ze malo jem w szkole, o godz. 7.00 sniadanie, 14.30 w domu i jakis maly posilek .Co radzicie ?

[...] itp, wszystko co jest ogólnorozwojowe, w piłkę jakąs graj. Jedz zdrowo, poczytaj posty o odżywianiu, nie żryj nic z Maka albo innego Kinga, ze słodyczy też możesz czasem czekoladę jakąś orzechami (tylko czasem!), w cholere owoców w twoim wieku i warzyw. Ciężkie żelazo zostaw na potem. pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-23 21:28:00