[...] wgl. to widzę że z Tychów jesteś, bo ja z Kobióra \-) no to witam Ziomka :) jaki podział najlepszy??? hhmmm na każdego co innego działa ja miałem już sprawdzone B 2,8/T 0,5/W 3,5 ale myślę że przy twoim wieku nie potrzeba tyle białka 2-2,3g powino wystarczyć. Pamiętaj że redukcję robi się przede wszystkim odpowiednią dietą i ćwiczeniami Cardio.
[...] podczas IO w Atenach. Jego kategorią jest waga 90 kilogramów. Przemysław Matyjaszek jest wychowankiem klubu Czarni Bytom, w którym trenuje do dziś. Zaczął uprawiać judo w wieku 7 lat. Jego pierwszym poważnym sukcesem na arenie międzynarodowej było wicemistrzostwo świata juniorów. Od dłuższego czasu jest znanym i cenionym zawodnikiem na [...]
[...] w średniowieczu, jednakże dopiero okres renesansu przyniósł odrodzenie tej sztuki walki. Zainteresowanie starożytnym światem znów przyniosło modę na zapasy. W XIX wieku we Francji został stworzony kanon zasad pojedynków zapaśniczych, dzięki którym narodził się styl klasyczny. Bynajmniej nie były to zapasy, jakie uprawiano w tych [...]
[...] Jakich obolałości? Jedyne ślady treningów czuję lekko w górnej części czworogłowych oraz w górnej części przedramion i dolnej bicepsów. Aha, no i lewe kolano zaczęło mi leciutko strzykać od tych pełnych przysiadów... dzi: Pomieszales r4q, to ja podjadam w sklepie Rafala... Musisz mu wybaczyć. On jest chyba w moim wieku, albo jeszcze starszy .
Są bariery które trudno jest pokonać. Jak zaczynałem siłownię, w wieku ok 24 lat to na klatę ledwo 40kg brałem. 45 kg w jednym powtórzeniu zrobić to musiałem mieć dobry dzień %-), a znałem dorosłych chłopaków którzy nawet tych 40kg by nie wzięli, kumpel brał 30kg i ledwo opuszczał %-). Dziś jestem na takiej barierze że już więcej z ilości mięśni [...]
[...] , powinno byc 47 kilo, masz niedowage:) Oblicza sie tak: dla kobiet: waga= (wzrost-100)- (wzrost-140 : 2) dla mezczyzn: waga= (wzrost-100)- (wzrost-150 :4) nie bierze sie w tym obliczeniu ani wieku ani budowy kosca , nie dotyczy tez niskich kobiet (1,50m) Pozdrawiam Widze ze duzo nadal lamie zasad , ale kurcze chudne wiec nie ejst zle:) Agata
[...] wsparcia w domu jak Taewka w osobie córki. Gdy przychodzą chwile zwątpienia - czyram sobie wasze posty i się podbudowuję, a szczególnie gdy odkryję, że znalazł się ktoś w wieku zbliżonym do mojego i ma efekty. Właśnie, jeśli chodzi o efekty, to muszę się pochwalić, że dietę MM rozpoczęłam 7 lutego i do dnia dzisiejszego ubyło mi 9 kg. Jestem z [...]
[...] A ponieważ zasady Montiego z niej pochodzą i są uporządkowane, będą też dobre. Przykład nr 2: bardzo wysoka przemiana materii, częsta u mężczyzn, zwłaszcza w młodym wieku. Polecam chociażby post podwieszony w tym dziale: ‘robimy masę’ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przykład nr 3: zapraszam do eksperymentu [...]
Poza tym uważaj w tym wieku zarówno z odchudzaniem, jak i siłownią. Szczególnie z odchudzaniem. Cały czas rośniesz i dojrzewasz, i możesz sobie krzywdę zrobić. Ogranicz tylko słodycze, fast foody, etc., zacznij więcej biegać, rowerek jakiś, tak w granicach 40-60 min, może zacznij uprawiać jakiś sport na poważnie(koszykówka, piłka nożna, ręczna). [...]
Pajacujesz wiesz? Ja tu napisałem za 10 lat a nie za 4 miesiące k***a... Pewnie cię to boli że mam tyle głowy w tym wieku a tobie to pewnie stawy już dawno siadły.
Coooo? Jakie stare? Ja tam bym wybrał jedną zadbaną trzydziestkę zamiast 5 dziewczyn w moim wieku, ogólnie ostro jarają mnoe trzydziestki i czterdziestki, ostatnio miałem pierwszą trzydziestkę, konkretnie ma 36 już i szedłem z nią 4 razy w ciągu jednej nocy a nad ranem nawet filmik nagrałem z ukrycia, cała noc czekałem na świt żeby filmik nagrać [...]
[...] prozdrowotnie ją potraktować. Na bank tribulus niepotrzebny - nie zadziała tak, jak to piszą w broszurkach i na etykietach. Oprócz tego jesteś bardzo młody i w tym wieku akurat na testosteron nie powinieneś narzekać. Kofeinę można dorzucić pobudzająco przed treningiem, beta alanina nie działa na tej zasadzie. Weź z allnutrition - [...]
Jak dla Ciebie w wieku 20 lat nie powinno byc zadnego problemu, mieszkam tu 5 lat i zanim poszedlem do szkoly to siedzialem w domu i sie obzeralem :-D Teraz to juz elegancko chodze do normalnej klasy, z szwedzkim zadnego problemu juz nie mam. A z jakich wzgledow bedziesz sie tu przeprowadzal ? praca? Sa tu nawet szkoly za darmo gdzie sie uczysz [...]
"Xin mozesz sylwetke w kazdym rzucie. " moze nie jest dobrze ale cwiczę nie długo jestem w młodym wieku ale staram się sumiennie trenować z dodatnim bilansem kalorycznym dodam ze mam szybką przemianę materii i cięzko mi złapać tłuszcz i trochę masy
Jednoznacznie na to pytanie nie mozna odpowiedziec gdyz u kazdego inaczej bedzie to wygladac. Ale wazniejsze jest raczej pytanie jak u kogo(z jaka genetyka) reaguje cialo a nie w jakim wieku Teoretycznie najlepszy wiek to wtedy kiedy mamy najwiecej testosteronu w organizmie(endogennego)
Nie napisalem "mlody" myslac o wieku, bo to jest jakby malo istotne ale o stazu i doswiadczeniu. Chodzi o poznanie mozliwosci wlasnego organizmu. Ja osobiscie tez nie biore kretki na czczo ale tak 40min po 1posilku, wedlug mnie bedzie si. Spalacza nie stosuj na co dzien bo to nie ma sensu. Albo w cyklach przy redukcji albo przy naprawde [...]
Witam ;) kiedy, tzn. w jakim wieku polecacie trilubusy? i jak już to jaki? novadex z gaspari ? jakieś inne? myślałem żeby łyknąć między cyklami kreatynowymi właśnie jestem na takim ;)
Ateny 2004
