wieku

Kolego W Twoim wieku też miałem ok 190cm i ważyłem 74kg, także rozumie Cie doskonale, też się tym troche przejmowałem. Ale koksy nic Cie nie pomogą teraz tylko zaszkodzą, weź zacznij porządnie, reagularnie jeść posiłki a waga sama przyjdzie. Dziś mam 28 lat waże lekko ponad 100 kg, jedz, ćwicz i nie patrz na kolegów. Samozaparcie, autodyscyplina [...]

[...] a przed dajemy tylko lekkie, dynamiczne naciąganie mięśni. Jak będziesz robił same pompki to za dużo nie będzie widać niestety, trening całego ciała, szczególnie w Twoim wieku to podstawa. Robiąc same pompki i brzuch doprowadzisz do dysproporcji, które później będzie Ci ciężko zniwelować. W dodatku przy słabym rozciąganiu istnieje duże [...]

sami Thiago i Diego - a to są ci lepsi, co nie biegają z uzi po ulicy w wieku 14 lat %-)

Jendrek74: W przypadku produktów wysokobiałkowych Olimp nie ma przeciwwskazań, aby ZDROWE osoby w każdym wieku czy kobiety w ciąży je stosowały. Podkreślam ZDROWE, czyli bez uczuleń na białka frakcji serwatkowej lub inne wchodzace w skład produktu, z normalnie pracującymi organami metabolizującymi białko (wątroba, nerki). Ale taką wiedzę powinna [...]

A ja bym chętnie zobaczył zdjęcie sylwetki, bo dość ciekawi mnie 184 wzrostu, 100 wagi i 20kg "na bica" w wieku 13 lat...

Jeśli 20 kg na hantlu na biceps w wieku 13 lat jest dla ciebie czymś naturalnym to tylko pozostaje mi być pod niekłamanym wrażeniem...

Masz 19 lat, pewnie jesz co jest w lodówce u rodziców Jesz jakieś rzeczy które podrażniają prace jelit i dlatego lecisz do WC na dwójkę Trening pewnie masz na oko, musisz sobie ulożyć zestaw ćwiczeń i starać się progresować W Twoim wieku rośnie się bardzo szybko, wystarczy zasuwać i jest kalorie ponad zapotrzebowanie

[...] mnie większym problemem było przyrządzanie posiłku bo sam ryż czy kasza to jest w smaku papier........a daleko mi do szefa kuchni. Ale fakt jest taki że w młodym wieku jeść z godnie z wyliczeniami itp to nie jest takie łatwe jak sie wydaje. Ja tam nic nie obliczam jem maksymalnie ile moge i tyle, problem tylko że w upały mi apetyt [...]

160tka wg mnie tez powinna starczyc (dobrze sie zrobi i wl, mc jak i cwiczenia na mniejsze partie). Moge sie tylko domyslac, ale sadzac po wieku mysle, ze nie bedzie teraz czy za pol roku robil martwego czy siadow z ciezarami po 100kg na serie.

Mamed chyba w takim wieku zaczynał, nie straszcie chłopaka ;-)

Siema czy w wieku 23-25 można myśleć o karierze np. w boksie czy mma?Celem nie jest głównie kariera ale fajnie by było zarobić na tym i się utrzymać z tego co się trenuje :P Tylko bardzo nieliczni utrzymują się z walk zawodowych. W boksie osoby takie mają za sobą karierę amatorską i tytuły na MŚ, ME. MMA to z kolei młodszy sport i łatwiej więcej [...]

Spokojnie. Wielu zaczynało właśnie w tym wieku.

Nakręcił się chłopak bo kumple go zabrali na siłkę i chłopy w wieku 30 lat mają po 60cm. w łapie, i on już by tyle chciał mieć...

[...] przy tym wzroscie.. 17lat to nie ten wiek. rozwijasz sie, nie chce Cie moralizowac no ale uklad hormonalny masz w ciaglej przebudowie, wszystko sie ksztaltuje, chyba nie chcesz miec w przyszlosci problemow z jajkami? ;-) mniejsza o to.. Twoj wybor. po prostu w tym wieku i tak masz wystarczający wybuch hormownow ze da sie budowac i bez koksu mase.

[...] z każdym dniem naturalnie się rozwijasz. Nie marnuj tego. Wbijesz saa, zablokujesz własny organizm, i nie dasz sobie szansy na wykorzystanie potencjału płynącego z Twojego wieku. Pozdrawiam i mam nadzieję, że będzie Ci się to chciało przeczytać i jednak zastosujesz się do tych rad, które uzyskałeś w temacie. Innych Ci nikt w tym dziale nie [...]

temat głupi trochę, ale kilka odpowiedzi podbudowujących, więc zostanie. Ode mnie: to byli nie lada ciecie,bo jak wiadomo do 5 w swoim wieku i wadze by pewnie nie podjechali...zakompleksieni idioci - można ignorować.

w tym wieku wezcie sobie plan fbw najlepiej , w treningu jest plan wodyna z priorytetem na klate , powinien wam wystarczyc ;p

A ile masz aktywności poza siłownia? Sądząc po wieku nie pracujesz zawodowo.

.... o kurde waga 51kg w wieku 18 lat, ciekawe przy jakim wzroscie... Moge polcic ci jedna z.a.j.e.b.i.s.t.a metode - JEDZ WIECEJ

W twoim wieku nie potrzebujesz jeszcze diety wystarczy, że zastosujesz się do 10 wskazówek żywieniowych, gdzie link jest u góry