wieku

typowe dziecko chipsów, coli, telewizora i gier (chyba, że na coś chorujesz, ale nic o tym nie piszesz). W wieku 14 lat taka waga to tragedia! Musisz zzastanowić się nad sobą, zmienić nawyki żywieniowe, zaczać się więcej ruszać. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-28 07:59:30

Można spożywać jedynie od 18lat i wagi conajmniej 72,5kilograma. Zwróć także uwagę na ciśnienie i temperaturę w pokoju. // A poza tym oblicz zapotrzebowanie i dawkuj wg. braków. Jeżeli mimo tak młodego wieku zdecydowałeś już się na ten etap.

[...] o spożywanie odzywke wysokobiałkowych czy też gainerów jezeli nie zawierają jakiś dodatków np. kreatyny . Mojemy znajomemu lekarz sportowy zalecił taka odzywkę juz w wieku 15 lat . Jeżlei jednak zadajesz takie pytania to znaczy ze wogóle nie siedzisz w temacie suplementów i pewnie nie masz zielonego pojęcia na temat samej diety wiec [...]

w tym wieku to pływaj, graj w piłke, skacz do wodu i w kałuze rozciagaj sie, biegaj, rower, narty, sanki poprostu aktywnie zyj i jedynie mozesz spróbowac tego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i idz juz spac bo pózno heh zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-12 03:05:26

edit: sog dla przedmowcy... Z tym rosnieciem to przesad tak beznadziejnie glupi ze szkoda gadac. Byly juz takie tematy. W ktorym Ty wieku zyjesz? Czlowiek nie jest ulepiony z plasteliny/wg Biblii gliny.... a jak robisz wyciskania lezac to czy masz od tego krotkie rece? Nie sadze. Organizm, kosci rowniez odpowiadaja w na obciazenie w sposob [...]

staż za pewne celowo nie napisałem więc przeczytaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Co za miast MC, unoszenie tułowia z opadu.. Zresztą w Twoim wieku ostrożnie podchodziłbym do treningu siłowego.

tak i do tego w wieku 15 lat już cykl za wcześnie

a6w obciąża kręgosłup co w twoim wieku nie jest wskazane

[...] albo splita 4x w tyg: klata bic, nogi, barki, brzuch plecy, tric Myślę, że 4 dni przy Twoim stażu i wieku w zupełności wystarczą. Trzymaj michę, wysypiaj się, nie chlej za dużo i będziesz zadowolony! ;)) a o tej żenadzie, którą wkleiłeś - zapomnij! Poza gwarantowanym [...]

shelong: ja słyszałem, że prawidłowe jest pomiędzy 65 a 80 ;) ja mam 62 w wieku 18 lat i źle mi z tym nie jest ;) a to przez rower ;)

nie w tym wieku, za mlody jestes. owszem mozesz cos ze soba robic, ale ja bym polecal jedynie trening domatora, czyli pompki, brzuszki, cwiczenia z ekspanderem, machanie jakims hantlem. nawet ACT nie mozna dac. mam nadzieje, ze motywacja nie ejst ta dziewczyna, bo szybko skonczysz z tym sportem jelsi takie jest podejscie, po drugie tak szybko [...]

no to jakiś trening domatora czy coś, chyba nie myśleliście że ja chce jakieś 20kg podnosić, mam hantle ławeczke po bracie i pomyślałem że czas zacząć coś ze sobą zrobić poradziłem sie nawet lekarza (kuzyn)i powiedział że wszystko żależy jak ja chce trenować , i że można nawet w tym wieku trenić jeśli sie wie jak

ja bym zastosował się do 10 wskazówek żywieniowych i jadł z głową a nie katował się dietami w tym wieku http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jak dobrze bedziesz sie do tego stosował na pewno pomoże

Jak w wieku 16 lat czyli tak jak ja ;p biegasz 56 sekund to radziłbym ostrzej potrenować bo to naprawdę tragiczny czas. ;) Mam kolegę z klubu 94 rocznik 48.80 ale to tak dla dopingu abyś miał motywację na przyszłość.

no wsumie tez racja,ja mialem na sucho 38 w lapie jak bylem w jego wieku

[...] do nie dawana na rynku obecnie jest zakazana i wpisana na listę zakazanych substancji przez swiatową organizację antydopingową, zdarzyły się przypadki śmiertelne po zażyciu, niektózy mają doła po niej czują się jakby ktoś ich śledził i takie tam, moze powodowac problemy z ciśnieniem, problemami ze snem, ogólnie się nie zaleca brać w młodym wieku.

w tym wieku nie skupiaj się na jednej partii, za 2-3 lata sobie będziesz mógł dopracowywać sobie partię które odstają.

Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 pzdr/

No właśnie wiem dlatego się pytam o jakieś witamiy bo nie chcę odżywek na które jestem za młody. Ale jeżeli nie polecacie również witamin w moim wieku to na razie musi wystarczyć odpowiednie odżywianie się :) Dziękuję za odp. Zmieniony przez - Rivo132 w dniu 2013-04-02 15:20:29

w Twoim wieku wystarczy stosować się do 10 wskazówek żywieniowych