wieku

[...] danego osobnika, jak ktoś już naprawdę sporo wcina i więcej już nie może to może sie wspomóc gainerem np po treningu w celu podbicia kalorii. Na kreatynę też nie ma podanego wieku od ilu można ale tzreba być świadomym jej stosowania i chociaż przydało by się zrobić jakieśpodstawy bez niej, można nawet dwa -3 lata trenować i nie mieć podstaw do [...]

J/w , dla takiego szczypiora i jeszcze w tak mlodym wieku tren to chory pomysl

[...] muszę jeszcze rok poczekać do startu na siłce. Chce robić na hantlach mięśnie brzucha, nóg, barki, biceps oraz triceps, mięśni pleców chyba zbytnio nie mogę robić, bo w tym wieku nie można obciążać kręgosłupa, tak? Ale jak mam to wszystko wykonywać w ciągu tygodnia? Robię wszystkie partie mięśni codziennie po tyle serii ile dam rady czy mam [...]

na deke w tym wieku szkoda zdrowia prop+wino będzie ok

ja zaczynalem od razu po skonczeniu 15 :) niektorzy zaczynaja jeszcze wczesniej:) IMO cwiczenie w tym wieku nie jest zle tylko trzeba to robic z glowa...technicznie i nie porywac sie od razu na "przerzucanie" wielkich ciezarow:) pzdr

ja bym ci polecił jakiś kickboxing czy karate lub właśnie trening domatora... nie ma co z siłką zaczynać choć mój brat właśnie w takim wieku zaczął.

no ze szkola masz racje u nas albo pilka albo silownia i po lekcjach gdy zapasnicy maja trening mozna isc pocwiczyc troche ..i co do wieku to tez tutaj pisza ze od 16/17 r dopiero mozna zaczac a tak to dobrze sie odzywiac i jakis trening domatora itd..pzdr

Szczególnie, że niedługo idziesz zima to na pewno jazda na rowerze to dobre rozwiązanie tym bardziej, że dzieciaki w jego wieku wychodzą po treningu w mokrych ciuchach i z mokrą głową....jeszcze tylko jazdy na rowerze brakuje.

znowu kilka uwag W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem BCAA 2tab NIE POTRZEBA BRAC RANO (więc może Tauryna 2 tab ???) JAK CHCESZ MOZESZ DAC L-Glutamine 2tab (czy nie za mało glutaminy ???) NIE 2 KAPS TO OKOLO 1,6G WYSTARCZY Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 15-30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 2tab [...]

[...] ze zbyt duzo wody pijesz w okresie wieczornym Przed polozeniem sie spac staraj sie nie pic duzych ilosci wody i wylac sie tuz przed snem w tribusteron olimpu jak najbardziej mozesz zainwestowac kup tt60/90 i spozywaj 2kaps rano i 2 kaps wieczorem, w twoim wieku powinno juz dobrze zadzialac Zmieniony przez - anar w dniu 2004-08-26 10:38:13

TT nie trzeba az tyle, w Twoim wieku 1000mg(w zaokragleniu) saponin spokojnie podziala, i na dodatek to Twoj pierwszy cykl na nim

Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku Jako uzupełnienie białka jeżeli z "diety" nie wychodzi dana ilość to tak. Jako główne zródło białko to nie.

Te suty jak poprawić musze klate robić ta? Trening klatki piersiowej wskazany, a w jakim wieku jesteś bo może jakieś wahania hormonalne masz i jakieś początki ginekomastii.

Jestem ciekaw czy rodzice wiedza ze bierzesz sie za siłownie przed dojrzewaniem... no chyba ze dopiero jak beda jechac do szpitala (bron boże) serce w tym wieku tez nie jest gotowe na duży wysiłek, mowie Ci odkładaj kase na sprzet i za 2 lata a moze i nawet za rok gdy zaczniesz dojrzewac idz śmiało cwiczyc ale tez tak zeby sie nie przetrenowac

Ja mam mimo podeszłego wieku i długiego stażu w jeździe samochodem- młodszego kierowcę %-)

oj ojoj kolego ja w wieku 15 lat w martwym ciągu miałem 135kg.. są różne ciekawe ćwiczenia które mogą ci pomóc sam obecnie robię bo siła trochę spadła po kontuzji dość długiej. jak byś chciał więcej informacji napisz do mnie..

[...] pilka i techniczne niz walka ja zaczelem grac w 1 druzynie majac 17 lat u nas to zadko spotykane zeby zawodnik grajacy 1 rok w jun. starszych byl przeniesiony do 1 zespolu ale jezeli chodzi o to kto najlepiej daje szanse grania to francja tam wogole nie patrza na wiek a umiejetnosci i w wieku 17-18 lat mozesz grac juz w 2 lidze o ile jestes dobry

[...] nie trzeba, bardzo podobna sytuacja co w przypadku Szemońskiego. 4. Maciej Terlecki - skonczyl gorzej niz jego ojciec, wielki talent polskiej pilki, nie zdazyl skonczyc wieku juniorskiego a juz byl przegrany. 5. Andrzej Gołota - pysk nie od parady, waciate pięści. Mogl byc mistrzem... Jest wielu sportowcow, ktorzy na poczatku lat 90-tych [...]

Uu. Masz ćwiczenia korekcyjne ? Jak kazał zmniejszyć ćwiczenia to się dostosuj a najlepiej jakbyś sobie darował i zapisał się np. na jakieś sztuki walki, w tym wieku na pewno lepiej na tym wyjdziesz i lepiej cię to rozwinie.

[...] rośnie, a ja forsując go (nawet przez bieganie, pompki czy inne niewinnie wydające się ćwiczenia), mówił, że jeżeli obniżę intensywność, te mięśnie się uodpornią (w tym wieku zbyt silne nie są), i sam kręgosłup dojrzeje że tak powiem, to powinno mi się wszystko unormować. Tylko żeby na razie bez siłowni i intensywnych ćwiczeń, jak będzie [...]