Kaloryfer proszę o pomoc

Witam, mam parę pytań a mianowicie czy już widać jakieś mięśnie brzucha. Oczywiście nie jestem pozerem trenuje wszystkie części ciała poczytałem poradniki, świetne forum sportowe. Chodzę na siłownie dwa miesiące wcześniej trenowałem w domu.
Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku. Jeszcze mam ostatnie pytanie dlaczego w górnych partiach mam już lekki zarys a na dole taki dziwny brzuch. Czy jest to tłuszcz czy skóra bo poziom tkanki tłuszczowej mam mały. Wisi mi jak się pochylę jak to zniwelować jak mieć płaski brzuch. Będzie jakiś kaloryfer na wakacje chociaż lekki.
Proszę o odpowiedzi

Wzrost 186cm
Waga 73kg









Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-07 18:46:12

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-07 19:40:47

deq1

Mam 15, myśle że pompki na chacie mi starczą i branie na klate



Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:43:51

W takim razie kontroluj czy nic się tam nie pogorszy bo w okresie dojrzewania ginekomastia lubi się pokazać.

Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku

Jako uzupełnienie białka jeżeli z "diety" nie wychodzi dana ilość to tak. Jako główne zródło białko to nie.

Odpowie mi ktoś na moje pytania, będę wdzięczny

Mięśnie brzucha widać, ale nie jest ich duzo. Tłuszczu tez nie jest dużo. Trenuj ciężko całe ciało, jedz zbilansowane, wysokobiałkowe posiłki. Na brzuch możesz robic kilka różnych ćwiczeń w różne dni treningowe I w kilka miesięcy na pewno będzie na plus o ile nie przesadzisz z ilosćia kalorii na +.

fbwlepsze co się wcinasz w temat, chyba że z dwóch kont piszesz ?
Zarysy jakieś widac, potrenujesz to z czasem bedą widoczne.

Jak są braki w białku mozna zakupić odżywkę białkową

Ok chłopaki a to coś co mi wisi to co to, co poradzić

Każdy jak się schyli to cos mu wisi, ciesz się ze jak stoisz nie wisi
Trenuj, jedz, a proporcje mięśni do tłuszczu sie poprawią I przestanie wisiec.

Dzięki, mistrzu

Tak musi już być nie moze być skóra napięta bo przy wyproscie byś się rozerwała, musi być elsatyczna.

Tylko że według mnie mam jej trochę duzo

Poprawi się, nie masz złych proporcji, mojej skóry nie widziałeś