wieku

Hej :) przeczytałam sobie twój dziennik, widze, ze jestesmy w jednym wieku no i podobne mamy wymiary ;) ten trening jest fajny, ale faktycznie to bieganie między maszynami czasem denerwuje, nieraz już mi się zdarzyło, że nie skończyłam ćwiczenia, bo ktoś nagle na maszyne wlazł będę wpadać i śledzić Twoje zmagania a co do mąk, mam znajomą w Walii, [...]

[...] taką ulgę odpoczywam po tych ćwiczeniach dla połamańców. A jak u Ciebie? Coś Ci strzyknęło ostatnio? Tak sobie myślę że my już takie nie młode :-PP i jak się wzięłyśmy teraz w tym wieku za ćwiczenia to wyłażą wszystkie niedociągnięcia naszego ciała. :-P Dzięki za info o łopatce, przydatne. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-29 13:26:58

to kobitka jest :P osobiscie nie jestem zwolennikiem by w tym wieku juz tak dokladnie liczyc wszystko... ALE juz lepsza taka opcja, niz spedzania czasu na kanapie i zajadanie sie byle gownem ktore bedzie rujnowalo CI zdrowie :) wiec koniec koncow makro jak wpsomina kolega wyzej wydaje sie ze jest ok. Musisz oceniac kwestie wygladu i pomiarow [...]

Bardzo cieszy fakt i zasługuje na pochwałę, że już w tak młodym wieku interesujesz się zdrowym odżywianiem i zdrowym trybem życia, jednak masz dopiero 13 lat więc nie musisz też aż tak się forsować, oczywiście jak wspomniał Tomq lepiej w tę stronę niż miałabyś opychać się słodyczami, chipsami i zapijać słodkimi napojami przed komputerem czy [...]

Dobry. Jednak jesteś w takim wieku że nie ma co tutaj się sugerować twardymi wytycznymi kulturystów czy też osób trenujących typowo sporty sylwetkowe. Jesteś w takim wieku że twoja dieta powinna być urozmaicona dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych witamin minerałów i nie widzę tutaj potrzeby oddzielania żółtek jaja od białek i [...]

[...] Nie stoi to w sprzeczności z wiedzą o deficycie. Istotny wpływ na przybieranie masy, szczególnie tłuszczowej, ma również choćby układ endokrynny - dlatego np. ludzie w wieku dojrzewania w wielu przypadkach mogą jeść dużo, a nie tyją tak szybko jak ludzie w wieku średnim. Oprócz samego faktu dostarczania kalorii, istotny też jest sposób w [...]

[...] To, że możesz dotknąć głową kolana znaczy, że jesteś dobrze rozciągnięty, jesteś silniejszy/wytrzyalszy od większości ludzi w Twoim wieku, nie zmarnuj tego, siłownie sobie odpuść w tym wieku, przeczytaj powyższe linki i ćwicz z obciążeniem własnego ciała.

[...] na tej samej liczbie, ale powtórzeń wymuszonych było max 2-3, a tym razem niepoprawnie wykonałem 4 powtórzenia, następnie młoty siedząc, przy których pewien Kolega w średnim wieku powiedział bym wykonywał te ćwiczenie bardziej "naprzemiennie", a nie tak jak ja robię"raz jedna reka, raz druga" w sumie mocno juz czułem bicepsy, potem uginanie o [...]

[...] tego nie robię to ręka mnie boli. Poza tym zdziwiony byłem strasznie bo pierwszy raz widziałem jak ktoś robi konkretny trening pleców na konkretnych ciężarach. Koleś w wieku szkolnym, mówi że ćwiczy pół roku, najpierw robił mc na ok.110 x 10, potem wiosło jakieś 80-90kg podchwytem, a następnie wiosło z T-sztangą ok.80-100kg i to w miare [...]

[...] 4a. podciąganie sztangi do szyji 5 x 12p x 25-33kg(+2kg) 4b. szrugsy hantlami 5 x 12p x 26-34 +30minut aero, miało być dłuzej, ale zobaczyłem jak jakiś pan w średnim wieku leży na środku drogi, nayebany w 3 dvpy, cały zakrwawiony, nie mógł nawet roweru utrzymac, więc zaniosłem go pod sam dom. Potem jeszcze z 10-15minut biegania. [...]

w wieku 13 lat zadna dieta nie jest ci potrzebna poprostu zdrowo sie odzywiaj tu masz napisane co jesc a czego unikać 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i duzo ruchu , w tym wieku siłownia odpada a wiec biegaj , graj w piłke , kosza itp

dieta w tym wieku Ci nie potzrebne, nie widzę sensu zmieniania ziemniaków z kotletem na ryż z piersią, od jednej zmiany posiłku nic się nie zmieni. Prosty jadłospis na jeden dzien jajecznica z pieczywem razowym w szkole serek wiejski z warzywami i do tego bułka razowa jakieś migdały zjeść czy orzechy włoskie do tego w domu np pomidorowa z mięsem [...]

I tak ze cwiczenie w tym wieku bo bezsens, osoba ktora zacznie cwiczyc w wieku 16lat np. przegoni cie z obciazeniem w jeden rok a ty sie bd meczyl nie wiadomo ile. Nie ma sesnu zebys teraz zaczynal cwiczyc na silowni, trening domatora to jest max dla ciebie, dbaj o stawy i kreglosup bo zdrowie najwazniejsze.Zapisz sie na jakies sztuki walki + [...]

W takim wieku nie mysl o silowni, tylko o nauce i ewentualnie sportach ogolnorozwojowych... Silownia w tym wieku przyniesie ci wiecej smutku niz radosci... zdr.

ja w twoim wieku wogóle bym nie brał. nie piszę tego aby Cie przekonać tylko zebys sie zastanowił. mezczyzna w Twoim wieku jest w okresie rozwoju a ty chcesz ten rozwój naruszyć jest tyle zaj.ebistych odzywek a ty ładujesz sie w saa...na dobrej diecie i dobrym treningu zwykla kreatynka z gainerem daje zaje.biste efekty ... w sumie po co to [...]

[...] naszego ciała położone od pasa w dół. W zajęciach wykorzystujemy przybory, ciężarki, gumy itd. Trening nie obciąża stawów i kręgosłupa, jest przeznaczony dla osób w różnym wieku. ATC-Program ćwiczeń ANTYCELLULITIS przeciwdziałających i korygujących tzw. pomarańczową skórkę. Doskonale rzeźbi dolne grupy mięśni wzmacniając jednocześnie skórę, [...]

[...] słów o capoeira: Capoeira -stworzona zostałą w brazylijskiej ziemi, prawdopodobnie w Salwadorze, stolicy stanu Bahia, od początków niewolniczego reżimu aż do dziewiętnastego wieku. Capoeira dojrzewała również w innych częściach Brazylii, szczególnie w Rio de Janeiro oraz w Racife. W miastach tych Capoeira podtrzymywała jedynie oryginalne aspekty [...]

[...] Jest ciężko, ale nadal mam ambicje do jakiegoś mistrzostwa...a co, nawet polski kiedyś, wiem że jeszcze gówniarzem jestem ale może w przyszłości? Taki Van Damme zaczął w wieku 11 lat i na 18 miał czarny pas a ja na 18 będę miał dopiero 2 heh... Potem sobię zrobił kariere w Holywood... . Ale chyba nie jestem stary i też mogę coś osiągnąć, choć [...]

[...] karierze szukam furtki do innych rzeczy ( kto wie, może aktorstwo jak to zrobił Van Damme? ;D) Może powinienem uczyć się już równolegle innych sztuk walki typu aikido, kung fu? Tak robili ci wcześniej wymienieni panowie... ( Ta różnica wieku kiedy zaczeli trebować ciągle mi w głowie, i do mojego wieku już sporo umieli ) Nie zamierzan być gorszy

I napisz jaki to ten wynik. ja w twoim wieku miałem czesto 0.2 ng/ml i idiotka lekarka zostawiła mnie tak na pół roku. Nic nie bierz bez lekarza. Ty masz się wyleczyć a nie zrobić sobie krzywdę. Poczytaj to forum i zobacz ile tu postów o niskim libido, kłopotach z ginekomasti i tego typu kwiatkach które ludzie sobie robią często na własne [...]