wieku

Jak wyżej. BTW. Chcesz się bawić w SAA w tym wieku nie mając zielonego pojęcia o tym? Pewnie diety też nie masz bo niepotrzebna , nie mówiąc o tym że siłownie widziałeś tylko z zewnątrz przechodząc obok niej? Ogarnij się chłopie, bez dobrej michy i dopracowanego treningu efekt będzie raczej marny/chwilowy, ale jesteś mądrzejszy widać po Twoim [...]

175 wzrostu w wieku 17lat i Ty sie martwisz? Zobaczysz jak Cie jeszcze wyniesie do gory ;)

Mam hantel 5 kg, ale nie wiem czy mogę nim ćwiczyć w wieku 14 lat.

W tym wieku i takimi wynikami to Ty nie wykorzystasz tego koxu, uloz diete i trening, blablabla...

[...] usztywniają kregosłup) czy jakieś tam ćwiczenia na utrzymywanie prawidłowej postawy (więc raczej to drugie ) z ćwiczeniami na wzmocnienie osłabionych mięśni. Także da się wyleczyć, a jak jesteś w młodym wieku to jeszcze lepiej. Także goń do ortopedy po skierowanie na rehabilitacje albo on sam Ci coś tam rzuci do robienia w domu czy na pływalni.

Z moich obliczeń wynika, że dla 60 kg w Twoim wieku i przy Twoim wzroście potrzebujesz 2050 - 2100 kcal dziennie. Z tego co najmniej połowa to muszą być węgle, więc zostaje nam ok. 1050 kcal; na redukcji jakieś 600 przeznacz na białko, resztę na tłuszcze. Czyli : ok 260-265g węgli; 150 białka i 50g tłuszczy. Układając jadłospis pamiętaj aby: [...]

Duzo jedz, i ewentualnie jakis gainer typu Gainer 1 z Vitalmaxa. W tym wieku nic wiecej nie polecam.

w wieku 15 lat ważysz 98 kg?? masakra!!

oba wymienione prez ciebie suplementy sie do tego nie nadaja.W twoim wieku zmieniłbym sobie raczej trening (zadał odpowiednie pytanie na wziekszenie siły w dziale trening).Dibencozide ostatecznie mozesz sobie wziazc, wyraznie poprawi ci sie apetyt i moze waga troche podskoczy:)

kaliber 105 kg w wieku 15 lat przy wadze 53 kg? i ty nie wiesz jak zrobić zeby CI siła wzrosła... powiedz że żartujesz podstawą jest trening , dieta i regeneracja btw.jakie hmb człowieku

silny w .... jestes i sie nie znasz na suplementacji ? w tym wieku bez niczego do takiego wyniku doszedles ? to co Ty jadasz ??? zdradz nam tez zaczniemy to jesc :)

heheh nie dziwne, ze dostaja, srednia wieku naszych to 17-19 lat moze i dostaja ale to jednas oks dostał 4-0 dwa razy

też miałem zapalenie opon mózgowych chyba w wieku 8 lat i trenuje ale najlepiej skonsultuj to z lekarzem.

Ja również miałem kiedyś zapalenie opon mózgowych ( chyba w wieku 4 lat ) Kilka lat ćwiczyłem sporty walki ( Karate i Boks) i nie miałem żadnych problemów, lecz trenowałem amatorsko i nie byłem że tak powiem za bardzo poobijany ;p Tak jak kolega wyżej napisał lepiej zapoznaj się z opinią lekarską bo po co świadomie sobie krzywdę robić ;] [...]

[...] i umysłowy jest zachowany na podstawach jujitsu z Japonii. Sam fakt, że mistrz odpowiada za swoich uczniów, zobowiązuje aby nauczyć ich samoobrony. Przyjmijmy że pan X w wieku 16 lat trenujący jujitsu wracając z treningu dostaje łomot od sklepowego żula. Rodzice przestają opłacać treningi, tracą dobrą opinię na temat sztuk walki, szkoła i [...]

[...] już tak gęste jak przed.To suche fakty a nie efekty placebo, wracając do badań to jak ze wszyskim ,zawsze znajda sie badania mówiące ze to działa i zawsze znajda sie badania mowiace ze to działa z HMB było podobnie.Ja jednak na twoim miejscu bym sie zastanowił czy warto sie zabierać za jakiekolwiek buzzery tescia w twoim wieku

pomyliłeś działy dział trening i dział odżywianie w tym wieku suplementacja nie będzie mu potrzebna

ziki marnie cie widze w wieku ok 35-40 lat pomysl o tym chyba ze kierujesz się tym aby zyc krótko a intensywnie ;d;d ( w sumie takie życie to jest życie ;d)

Myśle ze najpierw redukcja ;-) Zdecydowanie SAA , w Twoim wieku test Pozdrawiam

[...] pozniej mialem 15 lat, nie umialem wytrzymac bez pilki i znowu sie zapisalem do tego 2 klubu narazie grzalem lawe ale teraz moze wskocze do 1szego skladu . tez jestem w repr szkoly ale zeby cos osiagnac w pilce to jestem za slaby . dla przykladu Jacek Krzynowek zapisal sie do klubu w wieku 16 lat a tera to jeden z lepszych polskich pilkarzy.