Prosze o pomoc dla kolegi

Witam!

Jestem naowy na tym forum i jesli temat umieściłem w zlym dziale to sory ;p a więc sprawa jets taka: mój kolega chce rozpoczac trening ;) ma 15 lat, ok. 170 cm wzrostu i jest dosyć zapalony co do cwiczeń ;) no i mam do was pytanie: czy to białko + witaminy bedzie dobre żeby móc wystartwać z trenigiem ? no i prosze jeszcze o jakiś plan treningowy... np. czy trening 3 razy w tyg. da rade ? po ilu miesiącach będą skutki itp. ? ;p dziex i pozdro w umieniu qumpla, który nie mógł do was sam napisac gdyż nie ma kompa ;/ pozdrawiam ;]

pomyliłeś działy
dział trening i dział odżywianie
w tym wieku suplementacja nie będzie mu potrzebna

flex1976 mówie że jestem nowy :) porosze o przeniesienie...

czyli mówicie że nie warto w tym wieku i efektów nie będzie ? to odzywki ktore kupił (czy jak to tam się zwie ^^):

http://allegro.pl/item483294688_solid_mass_vitamin_shop_bialko_wegle_witaminy.html

Zmieniony przez - MateuszXVX w dniu 2008-11-18 20:20:03

nie potrzebne
najpierw niech rozpocznie trenować