[...] i w tej kwestii liczę na waszą pomoc. Znalazlem jakiś kalkulator do obliczania ilości tkanki tłuszczowej i wyszło mi +/-25% (+/- podobno wynosi od 1 do 3%) co przy w moim wieku oznacza nadwagę i tak też się czuję. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi ok 2200-2300, dlatego myślę o diecie ok 1900-2000 kcal i liczę, że ktoś z [...]
[...] której mój tata robił kompleksowe badania, to przebąkiwała ona coś jeszcze o siłowni i rowerku, ale nie oszukujmy się mój tata nie będzie miał na to czasu. Dlatego też w tym wieku i przy tym rozkładzie zajęć ostatnią deską ratunku jest chyba dieta (no chyba, że ktoś uważa inaczej). Chciałbym uzyskać w tym temacie kilka porad. Wiem, że tata [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. 2.Czy wystarczy mi tyle sprzętu?Jeśli nie, to co dokupić? 3. Dieta jest obowiązkowa? Czytałem na forum że to podstawa ale widziałem także wypowiedzi że w moim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Z góry dzięki za pomoc . (nie mogłem dodać ankiety za pomocą tej opcji bo nie miałem tego okienka )
[...] mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, długotrwałych wysiłków fizycznych, pomaga także w łagodzeniu przypadłości wieku późnego. Każda tabletka Activlab HMB 1250 XXL Tabs zawiera aż 1250 mg HMB-Ca, czyli 1000 mg czystego HMB! Activlab HMB 1250 XXL Tabs polecany jest osobom aktywnym, [...]
[...] Czy może ktoś słyszał o tej chorobie - dysf. grucz. powiekowych lub zapaleniu brzegów powiek? Z tego co czytałem na zagranicznych forach to na tą dysfunkcję cierpią ludzie w wieku 65+ i dlatego ja cały czas szukam dla siebie rozwiązania bo jeśli nie hormony to co innego. Na zagranicznych forach jest napisane że za wydzielanie gruczołów [...]
[...] Arthur "Jack" Brabham (ur. 2 kwietnia 1926 w Hurstville (przedmieścia Sydney)) - australijski kierowca wyścigowy; trzykrotny mistrz Formuły 1 (w 1959, 1960 i 1966) Brabham w wieku 15 lat rzucił szkołę, aby zacząć pracować w warsztacie samochodowym. W czasie II wojny światowej służył w Australijskich Królewskich Siłach Powietrznych. W 1946 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 72 Maksymalna waga 81 Minimalna waga 59.94 3:Wiem że według tego tematu Tu wprowadź tekst linku... powinienem doliczyć do diety "700-900 kcal - ektomorfik" i czy w moim wieku mogę zastąpić jeden albo 2 posiłki koktajlami proteinowymi (jestem w trakcie układania diety) jeżeli tak to czy możecie podać jakieś konkretne nazwy i postaram się [...]
[...] temu stanąłem na wadzę i się przeraziłem, bo na tyle nie wyglądam. Niestety stanąłem na 3 innych wagach i pokazały to samo, a mianowicie 110 kg co przy moim wzroście 173 i wieku 18 lat jest masakryczne. Wczoraj już byłem na siłowni, zrobiłem 60 minut aerobów oraz godzinę ćwiczeń siłowych ( aeroby 30 minut rowerek + 30 bieżnia trucht ). Do tego [...]
[...] jazda na rowerze Odżywianie: Raczej wszystko na co mam ochote Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zlamany obojczyk w wieku 7 lat Preferowane formy aktywności fizycznej: Na te chwile nic. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej [...]
[...] Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy 200 mety w wieku 19lat drugi 150 mety i 12 strzalow wina zambon ostatni 3 miechy temu 1-8tyg 100mg test prop c2d Trening: 5 razy w tygodniu kazda partia osobno [...]
[...] jestem wegetarianinem (nie jem mięsa ani ryb). Aktualnie 21 lat (od paru dni) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to utrzymuję mniej więcej te same od 18stego roku życia - w tym wieku porzuciłem regularne treningi siłowe na rzecz jedno - dwu miesięcznych "poprawek" przywracających maxymalny poziom siły, tak więc jest to odpowiednio ławka 170kg (bez [...]
Witam, pomimo mojego wieku (niedługo już półwiecze) nadal jestem aktywny, nie wyobrażam sobie tygodnia bez pięciu treningów. Na szczęście moje dzieciaki trenują razem ze mną i motywują mnie do ciężkich treningów. Jednakże myślę nad polepszeniem rezultatów pod kątem wyłącznie wytrzymałości i siły pod Kicboksing. Nie zależy mi na wzroście masy. [...]
[...] na własną odpowiedzialność po napisaniu oświadczenia w tej sprawie - uiści opłatę wpisowego w wysokości 35.00 PLN - ukończył 18. rok życia lub znajduje się poniżej tego wieku, a przedstawi pisemną zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach V. Sposób rywalizacji: Zawody zostaną rozegrane wg formuły Wilksa. VI. Kategorie: Juniorzy młodsi - [...]
Cześć. Od dziecka trapi mnie kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Nie lubię sportu , lubię pojeździć na rowerze i to koniec sportu. Za to kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko ( choć nie koniecznie , ważne aby skutecznie ) [...]
[...] niekorzystnym skutkom zdrowotnym stresu środowiskowego i oksydacyjnego -w rekonwalescencji po chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu -dla łagodzenia przypadłości wieku późnego Moim zdanie HMB powinno mieć zastosowanie w kulturystyce jako antykatabolik lub jako dodatek do jakiś potężniejszych suplementów (tak jak np. Tauryna). Cena [...]
[...] niezasłużenie. Jednak Kimbo już zalicza się do czołówki zawodników MMA. Jak sam mówi: wybrał karierę Mixed martial arts, ponieważ są tam pojedynki o wiele bliższe walce ulicznej, może się on tam sprawdzić. Jak potoczy się jego kariera mimo, tak zaawansowanego wieku, zobaczymy. Ja czekam tylko jak zmierzy się Bob Sapem lub Chuck Liddellem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Chciałbym zacząć brać jakiś suplement na masę, dietę i trochę ćwiczyć aby nie zalać się tłuszczem, ale również jeszcze coś może urosnąć, bo z tego co stwierdzał lekarz z wieku kostnego, jeszcze jest szansa na urośnięcie. I tu pojawia się moje pytanie, czy suplementy mogą mi zaszkodzić i spowodować zaprzestanie wzrostu? Z tego co czytałem, to [...]
[...] szkieletowe i mięśniowe uwarunkowania wzrostu W książce L.S. Dworkina "Młody ciężarowiec" można przeczytać, że radzieccy zawodnicy w podnoszeniu ciężarów zaczynaną trening w wieku 11-13 lat. Dokumentując wiele anatomicznych i fizjologicznych skutków towarzyszących rozwojowi młodych sportowców, książka drobiazgowo relacjonuje postępy treningu na [...]
[...] w głowie. Na początek info o mnie : 24 lata, ~185 cm wzrostu, aktualnie NIECAŁE 70 kg wagi. Od zawsze byłem bardzo szczupły, jako dziecko miałem problemy z jedzeniem. W wieku ~19 lat zacząłem chodzić na siłownię, potrwało to jakieś 2-3 lata do momentu kiedy rozciąłem sobie staw kciukowy i wszystko co było w środku na tyle dobrze, że dopiero [...]
[...] niewątpliwie jest jedną z najbardziej popularnych modelek, i jest najczęściej wyszukiwana w internecie. Urodziła się w małym miasteczku w Czechach, przybyła do Ameryki w wieku 21 lat. Jej sława rozpoczęła się kilka lat później, kiedy została odkryta przez Sport Brooks. urodzona: Kwiecień 24, 1976 wzrost: 160 cm waga: 49kg [...]