wieku

j/w w tym wieku niech uprawia sporty typu gry w piłkę, kolarstwo itp, może też ćwiczyć wykorzystując jedynie ciężar własnego ciała, pompki, brzuszki podciąganie itd. A za ćwiczenia z ciężarami dopiero od około 14lat i to tez nie z dużym, tak aby ćwiczenia były wykonane poprawnie technicznie.

[...] Przykpra sprawa,bo szczerze mowiac myslalem,ze przejedziemy sie tam. Ale jak tak to rozumiem. 3maj sie byQ bedzie dobrze. Sporty silowe maja to do siebie,ze mozna do poznego wieku trenowac. Wiec jeszcze swoja max forme osiagniesz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

nom co racja to racja kolega w tym wieku miał 41 rozmiar teraz ma 46-47 natomiast mi gdzieś pod koniec podstawówki skończyły rosnąć i mam 44-45 z tym że bardziej szerszą.

trening z plecakiem to jest jakaś masakra strasznie kręgosłup w dupe dostaje tak sie nie trenuje w twoim wieku ciąganie czegoś to tak spoko sprinterzy tak trenują ale plecak to jakiś koszmar lepiej robić podbiegi wykorzystując mase własnego ciała jako obciąrzenie 3:49 w maratonie szału nie robi wynik bardzo średni

Może i szału nie robi, ale mimo młodego wieku mam już na koncie 13 maratonów :) Do korony brakuje mi krakowskiego, który zaliczę w kwietniu 2010 :) Biegałem raz w Dębnie, raz Poznaniu, dwa razy we Wrocławiu, dwa razy w Warszawie. Biegłem Maraton Solidarności (Gdańsk, Gdynia, Sopot), biegłem w Maratonie Trzeźwości w Radomiu :) Czasy oscylują w [...]

Zalezy od wagi, wieku, intensywnosci treningow, ich ilosci itd. zdr.

szwarcenegger to mial chyba 57, 68 to mial Greg Kovacs. A czy koksy ??? Zobacz Johna Perryego który po ms. swiata walnol w kalendarz w wieku 29 lat. Tego chyba komentowac nie trza

zablokować i po sprawie jak już brał w wieku 17 lat siadło mu na dekla :))

w tym wieku jakiejs super diety nie potrzebujesz. po prostu nie jedz smieciowego zarcia. ludzie na wsi czesto jedza lepsze jakosciowo jedzenie niz miastowi z tego wzgledu ze maja wlasne warzywa i wedliny wlasnej roboty. najpierw jednak zalatw sprawe z tym barkiem zeby sie nie okazalo ze pogorszysz sobie. taka wizyta prywatnie do 150 zl powinna [...]

Nie mozna jesc malo i zdrowo w Twoim wieku. Zacznij uprawiac jakis sport,to brzuch sie wciagnie. Dluga droga dojrzewania przed Toba Powodzenia

na redukcje zdecydowanie za wczesnie w twoim wieku . dbaj o odzywianie , w tej chwili trwa twoje dojrzewanie , wiele sie zmieni w twojej budowie ciala zanim bedziesz mogl z pewnoscia powiedziec ze uda masz za grube . przeczytaj 10 zasad zywienia , cwicz sobie domatorkiem . z czasem wyjdzie to na dobre calej twojej sylwetce .

jestes w wieku którym rośniesz i będzie trudno łapac mase tymbardziej ze nie masz tendencji do tycia pij dużo mleka

dieta w wieku 15 lat to porażka.

w twoim wieku jedz zdrowo ćwicz i bądź cierpliwy, a najważniejsze nie przesadzaj z treningiem pon klata sroda barki triceps piatek plecy biceps uloz sobie tak partie i cwicz;]

w twoim wieku jedz zdrowo ćwicz i bądź cierpliwy, a najważniejsze nie przesadzaj z treningiem pon klata sroda barki triceps piatek plecy biceps uloz sobie tak partie i cwicz;] smutno sie robi lezka w oku sie kreci gdy patrzy sie na ludzi ktorzy nozek cwiczyc nie chca chlip... po co nogi cwiczyc mam w lydce i tak sporo mam udo to mam [...]

3 lata ćwiczysz, a nie masz pojęcia o czym mówisz. Ile razy te tematy były wałkowane na setkach stron... poczytaj sobie, czym są sterydy, kiedy się je powinno brać, dla kogo są i jakie mogą wystąpić skutki uboczne w Twoim wieku. Aha, i jeśli chcesz porównywać sterydy lecznicze do anabolów, to serdecznie pozdrawiam. Porównywać wodę, do mąki. :-))

[...] gadasz Nie jestem jakimś bykiem co waży z 100 kg żeby tyle zjadać dla mnie to totalne głupstwo niewiem niech wypowiedzą się inni ale taka ilość białka jeszcze w tak młodym wieku to wychodzi 3g na kg masy ciala mój organizm napewno by nie wytrzymal takiej dawki nawet zawodowi kulturysci tacy jak p. Karmowski jedzą max 200. Zmieniony przez - [...]

Siatkówka w szkole dziennie 1-2h oraz co 2 dni po 2h. W jakim czasie jestem w stanie jak pisałes/as zrzucic ten tluszcz biegajac codziennie / co 2 dzien po 30 minut? I co potem robic z rzezba / sila? No tak jak myslalem - suple beeee w tym wieku :)

[...] jak jestem dobry? Innym jakoś sie udało dostać, grająć te 20 minutowe mecze. Gwarek wychowuje ponoć najlepszych piłkarzy, chyba się na tym znają . Tak w ogóle to co by pokazał obrońca robiąć kapki czy biegająć na 100m . Zastanówcie się!! Po prostu jesteś słaby i przyjmij to do wiadomości. Dziwne, ze dopiero w tym wieku zaczynasz treningi EOT.

w tym wieku dopiero zaczynam treningi? chlopie, juz trenuje 5 lat w klubie, a przeszlo 11 lat gram w noge, jak czegos niewiesz to tego nie mów. jesli uwazasz ze jestem slaby, dobra, ok, to twoje zdanie i mam je gleboko gdzies, bo nawet nie widziales mnie w akcji. popatrz najpierw na siebie a pozniej oceniaj innych, po twoich wypowiedziach sadze [...]