Grube nogi a szczegunie w udach

Witam mam grube nogi a najbardziej w udach robią sie wielke gdy siadam prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 58

Wzrost: 156

Obwód klatki: 82

Obwód ramienia: 30

Obwód talii: 75

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 34

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewim

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nozna

Odżywianie: mam słabosc do słodyczy

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nieograniczam sie

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy w tyg. po 2 godz

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem

Stosowane wcześniej diety: nie

na redukcje zdecydowanie za wczesnie w twoim wieku . dbaj o odzywianie , w tej chwili trwa twoje dojrzewanie , wiele sie zmieni w twojej budowie ciala zanim bedziesz mogl z pewnoscia powiedziec ze uda masz za grube .
przeczytaj 10 zasad zywienia , cwicz sobie domatorkiem . z czasem wyjdzie to na dobre calej twojej sylwetce .