Już czytałem w jakiś tematach w których pisały dziewczyny że najlepsze ćwiczenie to aeroby(co mi pasuje). I chciałbym was spytać czy ma to też zastosowanie również u chłopaków i prosić do tego jakąś dietę: porady co jeść i czego nie jeść.
Wzrost: 180 cm
Waga: 85 kg
Obwód uda: 67cm
Obwód brzucha: 90cm
Obwód tyłka: 110cm ;/