Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
...
Napisał(a)
Hej a może ktoś by przedstawił jakiś zestaw ćwiczeń na łydki , uda też i jędre pośladki hmmm? Doradził jak ćwiczyć aby nóżki wyglądały pięknie i atrakcyjnie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to ja idę na schody właśnie :D ciekawe kiedy dojdę na to 14 piętro ,mam nadzieje że do jutra się wyrobię hihi
Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
...
Napisał(a)
To jest zalezne od celu jaki sobie obierzesz/
'Doradził jak ćwiczyć aby nóżki wyglądały pięknie i atrakcyjnie' - dla różnych osob kwestia atrakcyjności nóg nie oznacza tego samego. Ja osobiście preferuje dobbrze rozwinięte uda i pośladki u kobiet w związku z czym poleciłbym np. głębokie przysiady ze sztangą/ określ konkretnie jaki chcesz cel osignąc/ wklej jakies foty to doradzimy;)
'Doradził jak ćwiczyć aby nóżki wyglądały pięknie i atrakcyjnie' - dla różnych osob kwestia atrakcyjności nóg nie oznacza tego samego. Ja osobiście preferuje dobbrze rozwinięte uda i pośladki u kobiet w związku z czym poleciłbym np. głębokie przysiady ze sztangą/ określ konkretnie jaki chcesz cel osignąc/ wklej jakies foty to doradzimy;)
CRY & DIE
...
Napisał(a)
hehehe no tak moze nie jasno sie wyraziłam ...otoż ja mam umieśnione nogi , uda moim zdaniem są nieładne takie masywne a ja bym chciała jak to powiedzieć '' odchudzić je '' nie mowię tu o takich patykach tylko zeby były takie ładnie wyrzezbione -:p ... nie mam takich zdjęć aby pokazywały całe moje nogi ale coś tam widać na tym zdjeciu co jest w profilu u mnie...chce wyszczuplić te nóżki -:p
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
...
Napisał(a)
O kurcze nie zajrzalem do profilu/ niezla z Ciebie laska;) Ja osobiście uważam, że nie nalezy nic zmieniać;) Jezeli jednak się upierasz to proponuje standardow ćwiczenia na tą partię(duży zakres powtórzeń /od 15 w górę)
1.Przysiady i wykroki(uda)
2.Odwodzenie i przywodzenie(uda)
3.Wspięcia na palcach(łydki)
+ aeroby(np. bierznia/ rowerek).
Do tego wąznym czynnikiem jest dieta/ wlasciwie to same cwiczenia nie sa tak ważne jak dieta.
Napisz jak jesz/ ile posilków/ ile kcal dziennie to też pomożemy;)
1.Przysiady i wykroki(uda)
2.Odwodzenie i przywodzenie(uda)
3.Wspięcia na palcach(łydki)
+ aeroby(np. bierznia/ rowerek).
Do tego wąznym czynnikiem jest dieta/ wlasciwie to same cwiczenia nie sa tak ważne jak dieta.
Napisz jak jesz/ ile posilków/ ile kcal dziennie to też pomożemy;)
CRY & DIE
...
Napisał(a)
hehehe miły jestes :* jakos mi sie nie podobają te nogi czuje ze są zbyt masywne a jeśli chodzi o diete hmmmmm i tu jest problem własnie ...wynalazłam sobie ostatnio diete Dukana i tez wlasnie pisalam o tym na forum wczoraj czy dobra itp bo chce troche schudnąć wiesz ... no i zdania są podzielone , poki co nie stosuję zadnej diety - jem 3 posiłki dziennie , zadko obiady bo nieraz czasu nie mam aby cos zrobic :pp a kucharza osobistego nie posiadam hehe -;) aha nie spozywam urozmaiconych posilkow :/ moze tu jest cos nie tak bo zauwazylam ze nie moge jakos schudnac ;( a kcal to tak około 1800 , no i mam 160 cm wzrostu - i co teraz heh??
Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
...
Napisał(a)
Sprawa z dietą jest o tyle bardziej skomplikowana, że nie wiem jak aktywny tryb zycia prowadzisz/ podbij do mnie na gadaczu to coś wykombinujemy;) 2569852 / a jak szukasz osobistego kucharza to ja świetnie umiem gotować:D
CRY & DIE
...
Napisał(a)
Zboczeniec..
a sylwetka bardzo ładna, gratuluje
zdr
a sylwetka bardzo ładna, gratuluje
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Polecam aeroby w postaci biegania/łyżworolek. Rower w ograniczonej ilości bo od tego raczej ci uda nie schudną a wręcz przeciwnie... Ja korzystam też z dobrodziejstw trampoliny - mała rzecz a na nogi robi naprawdę sporo :)
...
Napisał(a)
własnie ostatnio przeczytałam też że wchodzenie po schodach wpływa pozytywnie na rzezbę łydek i ud ...czy tak rzeczywiscie jest ?? bo w sumie mieszkam na 14 piętrze więc może czas zacząć używać tego wejścia :pp
Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
...
Napisał(a)
sliwencja1 no 14 pietro to kawal drogi, mysle ze moze cos pomoc. Na kazdy schodek wchodzisz na palcach i dokladasz wspiecie i powinno byc fajnie. Sprobuj i sama zobacz jak sie po tym czujesz.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
To ja spróbuję zaraz jak mówisz ;)) tylko własnie mi to chodzi bardziej o to aby troche odchudzić uda i łydki a po takim wchodzeniu to one sie nie rozbudują??
Człowiek jest uczniem, ból jego nauczycielem
Polecane artykuły