Nogi i pupa ;)

sliwencja1 wiesz wszystko zalezy od Twojej diety, jak bedziesz miala ujemny bilans to nie dosc ze uda i lydki Ci schudna to jeszcze brzuch itd. Takze dieta to podstawa do takich zmian

Hmmm napewno masz rację , ale ja jestem w trakcie własnie zastanawiania sie nad dietą bo myślałam sobie o diecie Dukana , ale tutaj są podzielone zdania na ten temat to niewiem własnie ........

sliwencja1 nie wiem co to za dieta ale mozesz zmienic poprostu zasady w Twojej obecnej, czyli wiecej mniejszych posilkow, wiecej bialka w diecie, wiecej weglowodanow zlozonych kosztem prostych i ruszy metabolizm! Nie musi od razu byc wszystko idealnie, wazne zeby cokolwiek z tym robic

dzięki za radę a ta dieta Dukana to dieta oparta na białku właśnie , ale tak muszę się wziąść ogólnie za ruch to może i schudnę bo zależy mi aby tak zrzucić do 5 kg i to utrzymać na stałym poziomie :)

hmmm nie chciałam tej emotki za moim podziękowaniem , żeby nie było :pp

sliwencja1 masz racje sa do redukcji dwie drogi, mozesz obcinac kalorie albo poprostu wiecej sie ruszac i je spalac nakrecajac metabolizm. W kazdym razie smialo mozesz zaczynac od dzisiaj cos ze soba robic Nawet dlugi szybki spacer bardzo dobrze wplywa na spalanie tluszczu. Pomysl ze schodami tez dobry.

to ja idę na schody właśnie :D ciekawe kiedy dojdę na to 14 piętro ,mam nadzieje że do jutra się wyrobię hihi