grube nogi

mam grube nogi mam 170cm wzrostu jestem szczuply obwod uda to 50 cm i strasznie to wyglada jak ide w spodniach. co mam zrobic, moze jakas dieta???????

Jeśli to faktycznie problem hormonalny (nadmierna ekspresja aromatazy) to tylko endokrynolog i badania poziomu hormonów.
Co do nóg, spróbuj treningu biegaczy długodystansowych. Widziałeś nogi maratończyków? zobacz np. bieganie.pl

Grube uda czy łydki? Grube w sensie tłuste czy umięsnione za bardzo?Pamietaj ze budowa ciała czesto uwarunkowana jest genetycznie i zbyt wiele nie da sie zmienic w wygladzie danej czesci ciała. Jeśli są otłuszczone to można jeszcze coś z tym zrobic.

Tu masz odpowiedź :
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=85450 

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness
-----------------------------------------
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

nielydki sa ok ale uda. sa tluste

Jeju ja mam 64 cm w udzie i jakoś mi to nie przeszkadza mając taki sam wzrost :)


qqrq5

Jeśli są otłuszczone nie pozostaje nic innego jak ćwiczyc uda.Jak bedziesz je odpowiednio ćwiczył tłuszcz zamieni sie w tkanke mięsniową,a dokładniej gdy spalisz tłuszcz który przykrywa mięsnie i odpowienio tę mięsnie bedziesz ćwiczył,Twoj problem powinien zniknąć .Polecam kilka linków na temat treningu ud :


http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1

To tylko jeden przykład ćwiczenia.W dziale Atlas ćwiczeń znajdziesz o wiele więcej ćwiczeń które moga Ci sie przydać.

50cm w udzie przy twoim wzroście to chyba nie jest dużo...

A jeżeli jesteś facetem to już w ogóle nie rozumiem czemu uważasz,że to za dużo. Poza tym ćwicz, ćwicz ale nie przejmój się centymetrami !!!!

Ja wogóle tego nie rozumiem. Jesteś facetem i masz 50 cm w udzie. To przecież nóżki jak patyki a nie grube. Sory, ale moja koleżanka która ma 172 c wzrostu ma także 50 cm w udzie i ma nogi baaaardzo chude. Może to zależy od budowy, ale nie sądzę aby chłopak (a chyba nim jesteś) o takich wymiarach miał grube nogi. Sama jestem teraz ciekawa ile mają inni faceci w udzie :)

Monia

To wszystko zalezy od budowy ciała,a moze kolega ma krótkie nogi?Moze jest nieproporcjonalnie zbudowany?

A ja chcę tylko poprawić swój błąd który wkradł się w moją wypowiedź
Oczywiście nie przemuje się ,a nie " nie przejmój"
Jest trochę racji w tym co pisze Jenna_20
, to tez zależy od np. długości nóg. Ale mimo wszystko 50cm przy tym wzroście to na pewno nie są grube nogi