Jenna_20

30 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2246

przeczytanych postów

9330

napisanych postów

Imię Marta

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.12.2007 (11:23)

Data rejestracji 05.01.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Paznokcie cześć dziewczyny czy macie jakies sprawdzone metody,kosmetyki do pielegnacij paznokci? bo postanowaiłam zapuscic sobie paznokcie i nawet mi to wychodzi tylko ze co poniektóre zaczely sie rozdwajać i	16	2003-06-18 23:19
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM - wątek ogólny zwróciłam uwagę ,ze pojawia sie coraz wiecej postów dotyczących opalania w solarium ,co sie wiąże z wieloma pytaniami które powtarzaja sie co kilka dni na forum w coraz to nowych postach. aby wyjść na przeciw nurtującym was pytaniom ,postanowiłam	1579	2003-05-19 16:19
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog geneza ostatnie 3 miesiące skupiłam się na uczelni bo miałam ciężki okres,to niestety przyczyniło sie do zaniedbania treningu,jedzenie nieregularnie byleczego,takie typowe studenckie życie.do tego doszły jeszcze tabletki	216	2007-06-11 16:21
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o bieżnie co daje bieganie na bieżni nachylonej pod duzym kątem,chodzi mi o "pod górkę",jakie mięśnie są wtedy gównie zaangażowane?	0	2007-06-10 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co sądzicie o ? co sądzicie o batonach energetycznych przed treningiem.mam hipoglikiemie i przed treningiem musze zjeść cokolwiek co ma węglowodany bo inaczej jest mi słabo w połowie treningu i musze przrywac trening żeby nie zemdleć.zawsze moim "lekarstwem" na	4	2007-06-10 14:24
Odżywki i suplementy	Białko dla kobiety-czy moze byc to? otóż zgodnie z zaleceniami ,dziś zakupiłam sobie białeczko pod tytułem extra milk & egg muscle-activita.myślę ,że pan ze sklepiku z odżywkami nie polecił mi czegos złego.czy uważacie ,że będzie mi służyło?dla przypomnienia chodzi mi o ujędrnienie	12	2007-06-09 13:02
Odżywki i suplementy	Czy kobieta....? czy kobieta może brać hmb?czy to tylko specyfik przeznaczony dla mężczyzn.moim zamiarem jest utrata nie wielkiej ilosci tłuszczu kosztem uzyskania mięsni wzrost 171 waga ,50 kg,więc jak widać przydałoby	11	2007-06-07 10:21
Trening dla zaawansowanych	Brak zakwasów witam.otóż ,czy brak zakwasów jest dobrym czy złym zjawiskiem po treningu.odnosze wrażenie ,ze gdy ich nie ma mój trening nie był dostateczny.czy może to mieć związek z dużą ilością powtórzeń na średnim obciążeniu.czy lepiej robic mniej a z większym	16	2007-03-20 08:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co na cellulit tak jak w temacie,jakie suplementy na cellulit.jestem bardzo szczupła 52 kg przy 173 cm wzr. wiec jakie suple mozecie zapropoować.dieta oczywiscie jest noi cwiczenia tez.	4	2006-12-07 08:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż czy Kus kus? co lepsze? i dlaczego.	9	2006-09-12 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ricorette? witam mam pytanie.czy kawa ricorette przy diecie niskowęglowodanowej jest jakąś alternatywa dla zwykłej kawy?ja niestety nie moge się napić czarnej kawy bo mnie od razu na wymioty bierze.wiadomo ,że kawa to nie za bardzo przy jakiejkolwiek diecie.ta	40	2006-09-07 09:11
Trening dla zaawansowanych	pytanie wiem ze dzis jest szczególny dzien i w ogole nie powinnam nic takiego pisac... od ponad tygodnia biore thermal pro,chodze na fitness 3 razy w tygodniu i w ogole nie mam zakwasów,czy to dobrze czy źle,bo wydaje mi sie ze skoro nie mam	6	2005-04-03 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	czy dieta Atkinsa bedzie odpowiednia? zależy mi na spaleniu tłuszczu....odpowiednia wydaje sie dieta atkinsa,jest jednak jedno ale....nie jadam ani wieprzowiny ani wołowiny a drób bardzo rzadko ponieważ w ogole nie znosze mięsa.w związku z tym jak sobie poradzić,w przykładowych	79	2004-11-30 22:39
Trening dla zaawansowanych	Prosze o rade prosze o rade w zwiazku z moim dylematem...otóż chodzi o checi ujędrnienia posladkow i ud...czy basen bedzie dobrym rozwiazaniem...dodam ze pływaczka ze mnie marna,tzn po 5 minutach mecze sie bardzo,czy wiec pływanie z deska moze cokolwiek	22	2004-08-31 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Cellulit a pigułki temat był juz przeze mnie kilka razy poruszany. wiele sie mówi o dobrych i złych stronach brania pigułek.najgorszym ich mankamentem jest cellulit,na ktory skarzy sie prawie kazda kobieta bioraca pigulki antykoncepcyjne.ten problem dotyczył takze	13	2003-12-23 19:41
Administracja i Moderatorzy	Bold dla górnikka uwazam ,ze jak najbardziej mu sie nalezy,chłopak wkleja i wkleja te fotki w dziale fotografia.jestem jak najbardziej za.	23	2004-05-03 23:23
Zdrowie i Uroda	question od kilku dni mam tak straszne zawroty głowy ze trace równowagę,jutro ide do lekarza ale myslicie ze moze to byc błednik?przez okolo 7 lat trenowalam taekwondo a potem kickboxing,nie raz dostalam w głowe.mialam kiedys robione badania i nic nie	11	2004-04-27 19:27
Administracja i Moderatorzy	Do Modów zwróccie uwage na wypowiedzi,tzn posty w ktorych sa "przerwy" jest to troche denerwujace.....a wyglada to tak o własnie tak...	41	2004-04-03 18:05
Zdrowie i Uroda	skurcze przegladalam wyszukiwarke.nie znalazlam odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie,wic- łapia mnie skurcze,biorę multiwitamine,pije duzo płynów...co moze byc tego przyczyna,bo to juz troche denerwujace jest.	16	2004-03-21 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tyka-wszystkiego naj najlepsze zyczenia urodzinowe wszystkiego naj,naj,naj	38	2004-03-18 06:18
Galeria Zdjęć	Jenna na promocji Nokii ;-) <br><br>od kilku dni w wiekszych miastach w niektórych kinach odbywa sie promocja nowej nokii z aparatem cyfrowym. ludzie z promocji robią takie zdjęcie i wysyłaja na stronke nokii? macie tez takie	139	2003-05-21 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	I'm Back mozna powiedziec ze moje wakacje juz sie skonczyly. witam ponownie i służe pomoca. doradca w dziale fitness	31	2003-08-28 12:43
Galeria Zdjęć	Moja przyjaciółka <br><br>wrzucam fotki mojej najlepszej przyjaciółki.nie badzce surowi. doradca w dziale fitness	76	2003-08-28 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Cellulit walczę niestety z tym problemem i chciałam sie podzielic z własnymi spostzrzeżeniami na ten temat. więc jestem osobą szczupłą - 175 cm wzrostu ,waga to oklo 50 kg w porywach do 51 kg. niestety pojawił sie u mnie celullit,szczegolnie na	19	2003-06-10 21:30
Doping	Do Klejcun'a	18	2003-06-21 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Do AmAzoNe droga amazone....mam pytanko. cwicze aerobowo 2 razy w tyg po 1 godzince (raz w tygodniu tbc i raz step) -wykonuje starannie kazde powtórzenie,jednak po treningu mam bardzo słabe zakwasy,albo wogole ich nie mam...to dobrze czy źle..z góry dziekuje	25	2003-03-18 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	1000 kalorii-czy to głodówka? zbliża sie wiosna....wiec trzeba zrzucic kilka kg.. 2 razy w tygodniu wykonuje cwiczenia aerobowe...chcialabym zrucic 2,3 kg ... czy na poczatek dieta 1000 kalorii wystarczy a potem moge wrocic do diety 1500? prosze o porady..	12	2003-03-09 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	czekolada zauwazylam ze po treningu mam ogromna ochote na czekolade...na ile moge sobie pozwolic?	31	2003-02-07 21:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2007-09-20 14:37
Trening dla początkujących	Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,	2007-07-17 12:03
Trening dla początkujących	Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,	2007-07-17 11:47
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-07-17 10:18
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-29 16:16
Trening dla początkujących	dagmarek/BLOG -"Najpierw redukcja => teraz utrzymanie sylwetki"	2007-06-21 15:51
Trening dla początkujących	Sąsiadwroc/ Blog / Redukcja: 12 kwietnia 97kg - 31 sierpnia 82kg - pds. strona 27,	2007-06-21 15:09
Trening dla początkujących	dagmarek/BLOG -"Najpierw redukcja => teraz utrzymanie sylwetki"	2007-06-21 15:04
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-21 14:09
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-20 22:22
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-18 19:23
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-17 22:18
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-17 20:23
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2007-06-16 06:05
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-15 17:04
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-15 11:44
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-14 07:07
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 22:47
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 22:40
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 22:18
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 18:10
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 18:02
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 17:41
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 17:13
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 17:02
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 15:01
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 14:54
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 14:53
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 14:50
Trening dla początkujących	Jenna_20/mini redukcja ;-)blog	2007-06-13 14:46