wieku

Witam. W wieku 13 lat raczej sugeruj się ogólną aktywność fizyczną - nie ciężary na siłowni. Przeróżne sporty, a przede wszystkim zdrowe odżywianie.

Zamówilem Metoda walki cz. 2 na allegro. Wreszcie będe miał komplet. Co do rozciągania to gdzieś wyczytałem, że w młodym wieku nie można stosować rozciągania izometrycznego. Szkoda, bo to jest bardzo skuteczny sposób. Jaki polecacie przebieg treningu kopnięć i rozciagania? Aha, mam 13 lat.

Kwestia podejścia, ja w wieku 16 lat miałem na codzień dostęp do koksu ( w naszym liceum można było kupić ome, mete, deke itd.)Kumple brali, mnie do tego nie ciągnęło.

[...] za bardzo wysportowany bylem akurat z nielegalu to tam draga chapnelem czasem z ulicy teraz nie biore i jest git bo mam np. apetyt usmiechnieta buzie, z cwiczen to juz w wieku 17 lat matka pozwolila brac odzywki wiec kupilem od razu hmb i kreatyne a tym tygodniu przsla do mnie koszulka olimpa bo masakre kupielm, musze cos brac od zawsze z [...]

Ja wogole odradzałbym w takim wieku redukcje gdzie organizm sie rozwija potrzbuje roznych mikroskładnikow witamin i jedzenia zeby sie rozwijac a ty chcesz jesc mniej niz trzeba i jeszcze organizm katowac spalaczami poczekaj do 18 lat chociaz

w takim wieku się nie robi żadnych redukcji a tym bardziej na jakiś spalaczach..Ty się rozwijasz nie zaburzaj rozwoju bo będziesz potem żałował! dieta to podstawa ,przy takiej ilości ruchu z dobra dietą możesz poprawić wygląd..spalacz zbędny !

bo masz za dużo %-) nie no po prostu więcej niż 2 g w Twoim wieku nic nie daje, poza możliwymi negatywnymi skutkami Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-01 10:21:20

[...] nadgarstka 15.7 cm bardzo cienko zbliża się lato wstydzę się ściągnąć bluzę do podkoszulka i tu pytanie czy iść do jakiego lekarza bo to jest chyba nie normalne żeby w tym wieku mieć tak chude ręce dopowiem że nie bolą mnie nadgarstki nic mi nie dolega czekam uprzejmie na odpowiedzi Czemu nie jest normalne ? jesteś niski nadgarstek też nie jest [...]

Tak wiem ale w wieku 20+ ręce jak 10 latek

watpie zeby silowania miala na niego taki wplyw sam zaczelem chodzic w wieku 15lat na silownie a mialem 168cm wzrostu teraz po dwuch latach mam 175 przeroslem swoich rodizcow i juz zaraczej nie urosne imo to glowna role odgrywa tu genetyka a zadne suple nie pomoga bo nie ma takich

na co najlepiej się zapisać w wieku 13 lat

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html w Twoim wieku polecam tylko to, pas Ci pomoże podczas aerobów by w miejscu brzucha trzymać większa temperaturę ciała. Jeśli bardzo CI zależy na zbiciu wagi szybko, w linku enda, masz tematy dot. diety i sobie ułóż, wklej do korekty. Dużo białka, mało węgli, tłuszcze optymalnie;)

Zalezy od wieku, mozliwosci sprzetowych i stazu w cwiczeniach domowych czy tez na silowni

praktycznie nie ma, ale... ile wazysz? rozpisz trening, bo 6 razy w Twoim wieku to zdecydowanie za duzo

Black devil w tym wieku nie potrzebny, czy aby po treningu sam createston nie wystarczy? białko wg braków w diecie.

Sądzę jednak by autor odpuscil sobie (w tym wieku) trening silowy; dobra niech robi przysiady,wspieca,brzuszki,domator innymi slowy, ale bez obciazenia.

Dietke przestrzegam , biore różne suple .A co do wieku to mam 17lat..Jednak teraz pracuje nad rzeżba i zbijaniem mase(do 82,5kg) bo robie same treningi na siłe przygotowujace do trójboju .

Jak coś to mi też możesz podesłać byłbym wdzięczny ponieważ chciałbym się nauczyć troszke;) A na zaczynanie boksu w wieku 16lat to chyba za późno??

To, że nie masz siły to nie znaczy, że masz go nie wykonywać, to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie istnieje, szczególnie w twoim wieku.

[...] pochylona głowa, zaokrąglone plecy, skoliozy, wady kończyn dolnych itp Zaburzenia, które nie zostaną odpowiednio wcześnie wyleczone przyniosą wiele dolegliwości w wieku późniejszym, wtedy też ich korekcja będzie znacznie trudniejsza. Wśród osob u których stwierdzono wady postawy często spotyka się przykurcze mięśni, szczególnie jeśli [...]