wieku

Moim zdaniem w tym wieku cwiczenia ci nie zaszkodza poda warunkiem ze nie bedziesz obciazal kregoslupa i przesadzal z ciezarami

Spoko, też zacząłem ćwiczyć w Twoim wieku, musisz zwracać szczególną uwagę na prawidłową technike ćwiczeń i tak jak powiedział poprzednik nie przesadzać z ciężarami. Wstrzymaj się jednak jeszcze z ćwiczeniami obciazajacymi kregosłup w sposob najwiekszy, tj. martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wiosłowanie sztangą i różnego rodzaju wyciskań nad [...]

takich tematów było z 30 tylko w tym tygodniu, także słabo szukałeś, w wieku 16tu lat zainteresuj się tym linkiem http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] z innych SW a mnie zalezy na czyms czystym bez dodtkow z Muay czy innych o to mi chodzi...moze zawile to tłumacze ale takie jest meritum......ja robieJKd dla fanu w moim wieku juz nie wyczyn ;-) a z sentymentu dla BL chciałbym takie bez naleciałości jkd,,, a samo JKD?? wiem wiem kontrowersyjne..ale coz takie sentymenty staruszka;-))) [...]

Poczytaj o zdrowym odżywianiu.Ty się nie odżywiasz,tylko zapychasz żołądek.W Twoim wieku można ćwiczyć,tylko nie wolno używać dużych ciężarów,w serii rób 12-15 powtórzeń.

dlaczego nie a6w ? Czytałem tez ze w moim wieku nie powinno się wykonywac masywnych ćwiczeń.

[...] mi się regenerować w tym samym tempie.Jestem od Ciebie prawie 10 lat starszy. Na treningach daję radę z młodymi. A wszystko przez to, że nie zdaję sobie sprawy, że w moim wieku nie będę miał już takiej wydolności jak kiedyś, ani też i mięśnie nie będą mi się regenerować w tym samym tempie. Zdarzają się ciężkie treningi. Należy po nich [...]

Poświęć trochę czasu nad ortografią podczas pisania bo kuje w oczy %-) W twoim wieku poleciłbym trening z własnym ciężarem ciała + 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

W tym wieku daj sobie z tym spokój na razie, rozwijaj się normalnie. Prawidłowe odżywianie ci wystarczy. Jak u ciebie z jedzeniem? I najpierw zająłbym się zredukowaniem.

[...] jest to do zrobienia, chociaz przy twoim pasie bedzie baaardzo ciezko. druga sprawa to, ze przez 7 lat nic nie biles wiec wedlug mnie wystarczy lagodniejszy cykl. w twoim wieku( nie ze jestes stary ) nandro bym odpuscil. moja propozycja to: 1-8 prop 100 mg e2d 3-9 wino 30 mg ed oral lub 5o mg e2d iniekcja lub 1-10 cypio 500 mg week 6-11 wino

[...] dadza jeszcze cos), niedlugo mam zamiar zaczac jeszcze suplementacje ZMA (lepsza regeneracja, sen, leciutko podnosi poziom testosteronu (ale w naturalnych granicach), ale w wieku 17lat i tak masz go na tyle duzo, ze wzrostu tescia nie bedzie), jest jeszcze troche supli co mozesz potrzebowac czy moga ci cos dac w jakims wypadku np. magnez jakby [...]

[...] sobie życia bez koksu .Ktoś tam pisał o urazach z dziecinstwa to prawda w moim przypadku tak było.Miałem może 14-15 lat byłem grubasem do potęgi waga 115kg .Dopiero w tym wieku zaczołem zdawać sobie sprawe z tego jak wygladam wiadomo dziewczyny itp. Zaczeły sie wakacje myśle wezme sie za siebie no i tak dziennie pokonywałem 5-7 km na poczatku [...]

endomorf, ciekawa wypowiedz. Bo ja np w wieku 30 lat jestem w takiej formie, w jakiej nie bylem jeszcze nigdy w zyciu (mowie ogolnie o organizmie) - a cale zycie cos tam trenowalem (koszykowka, siatkowka, sw, teraz silka od paru lat). Ciekawy jestem, jak bardzo moze sie to zmienic w ciagu nastepnych 4-5 lat...

j/w Na przepisanie htz raczej bym nie liczył, szczególnie w tym wieku.

od jakiego wieku mozna tam walczyc??tzn. ile lat minimum trzeba miec??

Weście jak ja pomyslę że ona w moim wieku... bardzo bardzo ładna... Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Deke , a Ty w wieku 15 lat jeszcze nie miales cycków... dopiero teraz Ci takie łaadne małe okrągłe rajskie jabuszka wyskoczyły... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ [...]

"mówię tu szczególnie o osobach niskich w przedziale wiekowym 16/18lat wyskoczyli o kilka centymetrów w górę. " W wieku 16-18 jeszcze się dojrzewa!!! nawet do 21 albo i więcej.

ale w wieku 16 lat chyba potrafisz czytać,

czy w wieku 13 lat warto zapoczątkować nauke copeira ? tzn tak porozciągać sie ,poćwiczyć chwyty z kolegami ? oczywiscie wszystko z filmkiów. i moglby mi kots podpowiedzieć jakie ćwiczenia w tym celu wukonywać i jakie chwyty dla początkujących?