Ja jestem w podobnym wieku co ty i mam tak samo lecz ja jestem silniejszy niż koledzy, lepiej brać się za jakiś sensowniejszy trening, poszperaj o treningu na rzeźbę + aeroby( rower tak jak napisałeś) zakładaj grubsze bluzy jak jeździsz wiecej się spocisz, uważaj na miche nie obżeraj się, wyniki zobaczysz jak kumple w szatni będą spoglądać na [...]
[...] po 2 godzinki dziennie. Wszystkie podwieszone tematy. Naucz się jeść, ćwiczyć, i jak będziesz miał ponad 40 w lapce to przyjdz a my Ci coś rozpiszemy. Mam kolege w Twoim wieku. Ważył 2 lata temu 50 pare kg. Teraz waży ponad 84. Nie mówie bo chlopak kuł się i brał metke. Ale nie przybrał zbyt wiele na masie. Dopiero kiedy nauczył się [...]
[...] przesada, nie uwazasz pozatym młody jestes trenig dla ciebi bardzo lekki i z małymi obciazeniami tzn. moze masz predyspozycje do normalnego ale tego juz nie wiem jest w wieku gdzie stawy sa dosc mocno narazone na kontuzje wiec uwqzaj pamietaj o dobrej rozgrzewce a co do planu to jest do bani rozdziel duze i małe partie i nie kombinuj nie [...]
[...] sie skupic na rozwijaniu swoich umiejetnosci ogolnych. Ogolnorozwojowka bedzie dobrym pomyslem(spytaj swojego nauczyciela od WFu, powinien wiedziec) Jestes, jeszcze w wieku w ktorym odzywki sa niepotrzebne. Nie ulegaj ich magii, bowiem nie jest tak, ze wezmiesz odzywki i bedziesz nagle super ekstra. Mozesz takze zajrzec do dzialu [...]
[...] Tak to niedziala. Wiele osob przypisuje magiczna moc wszelakim odzywkom, lecz glownie ich wyniki spowodowane sa ciezka praca, odpowiednim odzywianiem oraz wytrwaloscia. Po czwarte, odzywki w Twoim wieku sa nie tylko niepotrzebne, ale moga takze zaszkodzic. Nie zdziw sie, jezeli za kilka lat bedziesz miala klopoty z nerkami i watroba
tak wtrące trening siłowy to jakieś 30% sukcesu 60% to dieta Choć sadząc po wieku cięzko Ci będzie utrzymać dietę bo jesteś uzależniony od tego co mam wrzuci na stół ale w miarę możliwosci zmieniaj nawyki żywieniowe i poczytaj w dziale odżywianie pozdro
Jestem w podobnej sytuacji i wieku :) Zamierzam rowniez wziac kreatyna i raczej bede ja bral w DT z rana oraz przed wyjsciem do chaty z pracy ok 1 h, pozniej obiadek i na silke :) Po silowni odzyweczke z kreatyna :)IMHO
[...] w normalnej aptece. Firm oferujących takie specyfiki będzie coraz więcej. Zapadalność na nowotwór wykryty u mojego ojca (pierwotny chłoniak mózgu) podwoiła się w ciągu ostatnich 40 lat, a średnia wieku spadła z 60 lat do 43. Przerażające. Dzięki panowie za porady. I tak się chyba na to skuszę oprócz tej Bioefy. Omega 3 podaję ojcu już od dawna
[...] wadze nie wiem do końca jaką dietę mam zastosować Przeciwskazania medyczne : mam pewne problemy z kręgosłupem ale nie zbyt wielkie Zażywane suplementy : na razie nic . A właśnie mam pytanie ( zadam je tu żeby nie zakładać nowego tematu ) czy moim wieku mogę brać jakieś białko ( np z olimpa albo coś takiego ) i czy są jakieś efekty uboczne ?
No długie dystanse w wieku 15lat zabiją twoją szybkość. A jeżeli już sie upierasz to popierwsze musisz urozmaicić treningi. Sprubuj troche bardziej określić swój stopień wytrenowania, podaj jakieś wyniki, ile możesz utrzymywac ciągły bieg? troche więcej informacji, bo tak troche trudno coś w ciemno podpowiadać. I dokłądnie to co mówi Spychu albo [...]
[...] po 11kg bo jestem mały (mam tylko 17 latek). I jest to dla mnie odpowiedni ciężar. Nie martwie sie o nic bo wiem ze bedzie lepiej. Więc sie miętki nie podniecaj. W twoim wieku są i tacy co by się zesrali ze smiechu na wieść o twoich dokonaniach na siłowni, wow 22kg na rozpiętki. Masz tylko 41cm w bicach, a ja mam w prawym 42,5 a w lewym 41,5 [...]
Reggie,nie wtrącaj sie bo nic nie czaisz heheheh Gdybym zaczynał treningi w wieku 17 latek to wtedy człowieczek rośnie nieco inaczej,ale pewnie o tym wiesz,bo masz wiedzę ponadpodstawową I skoro sam stwierdziłeś że masz 17 latek i dopiero się uczysz to nie afiszuj się z wiedzą bo wystarczy przeglądac Twoje posty bys sie przekonał jak mało wiesz [...]
[...] samo jak można nie sprzedawać alkoholu nieletnim tak samo nie powinno się sprzedawać sterydów ludziom którzy będą mieli potem problemy zdrowotne. Nie chodziło mi o kwestie wieku. Dobra inaczej ekspedientka może odmówić sprzedaży alkoholu komuś kto jest zalany w trupa/będzie wracał samochodem i tak samo powinno się odmówić sprzedaży sterydów [...]
[...] dla nieswiadomego spoleczenstwa. I na bank pojawiloby sie zaraz mnostwo badan majacych poprzec takie decyzje. Wiem, ze sa takie miejsca w USA, gdzie prawo jazdy robisz w wieku 18 lat, do knajpy mozesz isc od 21, a bron mozna kupic od 16 r zycia W przypadku sterydow najwiekszym problemem jest chyba uswiadomienie w kwestii konsekwencji - [...]
[...] siłowni i stwierdził że szkoda kasy inwestować w takie suple. Twierdzi że na moim etapie to żebym sb brał tylko kreatyne i białko (nigdy nie brałem jeszcze białka) ewentualnie bcaa w trakcie treningu, że bez sensu jest wydawanie kasy na saw, hmb czy zma a tribulonu w moim wieku już absolutnie nie powinienem brać także znowu rozkmina? Co sądzicie?
[...] kosza. Bo jak sie okaze, ze wzrost sie zatrzyma na np 187, a Ty bedziesz centrem czy skrzydlowym, to niestety nie widze w takim wypadku przyszlosci zbyt rozowo. Ja w Twoim wieku jeszcze nie gralem w basket nawet. Teraz mam 20 lat i ciagle musze nadrabiac stracony czas. Dopoki robie jednak postepy nie jest zle, zaluje jednak strasznie, ze nie [...]
muay thai = boks birmański dopiero w XVIII - XIX wieku doszło do rozłamu ( wg mnie ) i gdy BB zostało rzy tradycjach tak MT zaczęło się "usportawiać" aha nei znamy przeciez przekazów , legend i wszytskich zasad czy historii z birmy na temat ich sportu. ps birmy graniczy z tajlandia ( jakby co ) Zmieniony przez - niwix w dniu [...]
[...] Ciebie za siłownie powinno się brać dopiero po ukończeniu 21 roku życia? Bo generalnie to dopiero wtedy organizm przestaje rosnąć. Idąc Twoim tokiem rozumowania, to ws tym wieku nie powinien się w ogóle ruszać. A ćwiczenia pomagają w rozwoju (vide rekonwalescencje i rehabilitacje). W kazdym razie, z mojej strony EOT. Uznam Twoją rację [...]
[...] to swoim kolegom i niech przestaną się spinać. Rozumiem mniejszy ból ale technika to technika ma nam najmniej szkodzić.. zawody są od takich rzeczy i "mocniejsze sparingi" jeśli każdy by się okopywał na każdym treningu bo chce się wykazać to po 10latach zawodnicy by już byli tak wyeksploatowani, że w wieku 25 lat przechodziliby na emeryturę.
Carwin w aferze dopingowej
