wieku

Przede wszystkim nie potrzebujesz odchudzania... W tym wieku jest się trochę uczulonym na swoim punkcie i może to z tego wypływa. Ćwiczenia są dobre zawsze, ale te 1000 kcal (a nawet mniej)- nigdy w życiu! Zdrowe odżywianie (podobno bardzo korzystnie działa na zdrowie dieta skandynawska), ale bez żadnych redukcji kalorii itp.

ja mam 16 lat i mam 1.77.rodzicow mam niskich ojciec ma z 1.70 a mama z 1.65,ale moj brat ma 1.81(ale on w mlodosci w wieku od 12-15 lat trenowal ciezary i to moglo go jeszcze troszke zbic) ja przez ostatnie 2 lata uroslem z 3 cm i widze od pewnego czasu ze nie rosne i to mnie martwi.napiszcie jakie mam sznase na to zeby jeszcze podrus.aha rece [...]

a jaka dietę stosować. Ale w moim wieku maja po 26 i ja chce tyle miec, dlatego chce wziasc cos co by mi pomoglo.

W tym wieku taka konkretna, zaplanowana dieta nie jest Ci niezbędna. W postach podwieszonych działu znajdz temat "10 wskazówek żywieniowych". Do nich się zastosuj, unikaj fastfoodów, wysoko przetworzonych produktów. Pozdr.

Tzn wcześniej chodziłem poł roku na siłownie ale potem jakoś nie było czasu :) chodzi o wiek ? Koledzy w moim wieku ćwiczą i bardzo fajnie się im ćwiczy...dziękuję za rady ale po prostu bardziej chce znać zdanie na temat produktu a nie że jestem za młody ;)

Zależy mi na waszych opiniach dlatego tu jestem. Co masz na myśli..? Wiec waszym zdaniem jak to wszystko powinno wyglądać jeśli możecie mi to opisać...w jakim wieku suple itd..lub po jakim czasie.

Masz dobre czasy tylko dlatego, że jesteś w dobrym wieku rozwojowym jeśli chodzi o pływanie:-)). Im później się za to zabierasz tym trudniej jest potem}:-(.

Jak mowicie dieta napewno byy mi pomogla.Ale ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy.Powidzcie czy w moim wieku moge juz brac takie odzwki czy moze jakies inne.

w wieku 15 lat organizm rośnie wydaje mi się że powinien jeść normalnie bez unikanie tłuszczów(nie mówię żeby jadł kilogramy frytek i kanapki smalcem smarował) czy dużej ilości cukrów prostycb. Co do odżywek przez pierwsze pół roku nie ma sensu brać odżywek ponieważ efekty przyjdą szybko. Nastawiłeś się na siłę i myślę że kreatyna będzie ok. Z [...]

Chodzilo mi o to czy nie jest to juz lekko za malo wyobrazmy sobie jakbym jadl 500kcal od momentu jak mialem 10 lat do wieku 20 watpie zeby organizm funkjonowal normalnie ,a tym bardziej zebym wykorzystal mozliwisci wzrostu. Wiec podsumowujac czy 2100kcal nie jest za malo dla zachowania prawidlowego wzrostu kosci ?

[...] więc się cieszę jak głupia. Dietę mam podobno b.dobrą. Ryby, jajca, drób, kupa warzyw. Zero białej mąki i cukierniczego syfu. Czy efka w tej dawce nie zaszkodzi? i w tym wieku :) Nie miałam dotąd żadnych incydentów sercowych. RR też oki 110/60. Zmieniony przez - gerdzia1922 w dniu 2014-03-26 18:19:34 Zmieniony przez - gerdzia1922 w dniu [...]

A przepraszam Cię bardzo.Ankieta pochodzi sprzed pół roku i zmieniłem tylko wagę nie patrząc na ćwiczenia.Oczywiście MC robię, w wieku 16 lat oczywiście nie chciałem jeszcze narażać kręgosłupa. Niestety nie jestem w stanie powiedzieć jak to się ma ciężarowo.MC zacząłem robić miesiąc przed przerwą, także nie przeciążałem zbytnio, a starałem się [...]

Jesteś w takim wieku że po prostu dojrzewasz , melatonina na pewno nie ma to wpływu , nie ma co sobie zawracać głowy :)

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

Nolvadex powinien pomóc . Mądry pomysł mete w tym wieku .

Jakich rezultatów oczekujesz w wieku 14 lat?

[...] popływać ) najgorsze co można zrobić to nie ćwiczyć bo wtedy wada się pogłębia. Jeżeli chodzi o "zatuszowanie" Twojej wady to ciężko mi cokolwiek powiedzieć. Nie wiem jakiego stopnia masz skoliozę i w wieku 30 lat nie jest wcale łatwo korygować wady postawy, jednak zaniechanie jakich kolwiek ćwiczeń będzie prowadzić do pogłębiania się wady.

[...] 1) genetyką. Jeśli np Twoi rodzice mają podobną budowę ciała to już na starcie masz pod górkę. 2) poprawą diety. Nadwyżka kaloryczna rozwiąże sprawę 3) jeszcze dość młodego wieku. Piszesz o sobie "nastolatek". Faceci mężnieją z wiekiem. 4) może masz lekko zakrzywiony obraz swojej sylwetki. Ale tego bez foty nikt nie oceni. Zmieniony przez - [...]

[...] jak zaczynasz to bardziej na zasadzie bądź systematyczny i sie nie opierdzielaj :D nie trzeba nic komplikować w tej materi. Co do twojej foty to się nie martw ja miałem w wieku 20 lat 65kg przy tym samym wzroście co ty jak zaczynałem po roku na street workout odbiło na 78kg i 12% body fat podejrzewam że ty też wystrzelisz jak z procy jak [...]

Richard Sandrak był lepszy Mały Herkules jeśli słyszałeś. W zawodach startował już w wieku 6 lat.