jaka odzywke mam wziasc??

Mam 15lat 170cm wzrostu 55kg wyciskam 50kg cwiczylem od polowy czerwca 2005 do listopada 2005 i zaczelem znowu od stycznia.Mam prosbe jaka odzywke mogl bym wziasc teraz (albo odzywki) zeby przytyc i wiecej wyciskac chce sie wyrobic do wakacji wiec pomozcie.Zgory DZIEKI

tlumaczone bylo a ty dalej swoje!
odzywki typu gainer , bialko , Bulk to tylko uzupelnienie diety!wiec jak nie masz diety to s kad bedziesz wiedzial ile Ci czego brakuje??
oblicz niedobory i postarj sie je zapchac jedzeniem!odzywki wymienione wyzej to nic innego jak zarcie w proszku a jak wiadomo naturlane lepsze!
pozdrawiam

Po pierwsze to musisz mieć diete suple to tylko jej uzupełnienie. Ja bym jeszcze poczekał z odzywkami i co ci tak spieszno do wakacji panienki chcesz na bica wyrywac NIc niema za darmo to jest długa praca nad sylwetka i długotrwała żby wygladał zaj********. Kup se białko np. Ostrowia albo gainer a jak juz chcesz jeszcze cos to kup se monohydrat kreatyny np. Vitalmaxa jest tania i dobra.pzdr
PS. Pamietaj o diecie

Jak kolega wyzej DIETA bez niej mozesz zapomniec o bicku na panieny dlatego posty podwieszone w dziale odzywianie ulo diete niech chlopaki sprawdza i tyle!
masz kase kup zapas piersi z kuraka chudej wolowiny ryzu kaszy oliwy z oliwek.pilnuj diety a sam sie zdziwisz jakie efekty beda

Jak mowicie dieta napewno byy mi pomogla.Ale ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy.Powidzcie czy w moim wieku moge juz brac takie odzwki czy moze jakies inne.

w wieku 15 lat organizm rośnie wydaje mi się że powinien jeść normalnie bez unikanie tłuszczów(nie mówię żeby jadł kilogramy frytek i kanapki smalcem smarował) czy dużej ilości cukrów prostycb. Co do odżywek przez pierwsze pół roku nie ma sensu brać odżywek ponieważ efekty przyjdą szybko. Nastawiłeś się na siłę i myślę że kreatyna będzie ok. Z dietą poczekaj

konus2004 bzdury pisze,nie sluchaj go .
w diecie uwzglednione sa tluszcze, z tym ze zdrowe a nie jakis syf z mak donalda .
i wtedy to bedzie normalne jedzenie.
odzywki (gainer, bialko, carbo) jest sens brac pod warunkiem, ze stanowia uzupelnienie diety.

ja myslalem nad wzieciem kreatyny normal plus i l-glutaminy.
na poczatek wg. mnie wystarczy ci dieta + dobry trening.
za rok tez sa wakacje, a kreatyna (tym bardziej z glutamina ) z ciebie herkulesa nie zrobi .

jak weźmiesz kreatyne bez diety, to nie licz na przyrosty więc lepiej pokombinuj z dietką, poćwicz troche zobaczysz co i jak a potem możesz wziąśc się za suple

Jka chlopaki wyzej Konus2004 pisze glupoty!jetem technikiem gastronomem z wyksztalcenia i uczylem sie jak takich ludzi jak ty zywic!tluszcze zdrowe tzn oliwa z oliwek olej lniany z pestek winogron lub z orzechow!co do cukrow prostych nalezy je ograniczyc lub wylkuczyc! tzn nie jesz slodyczy lub je ograniczasz
cherbate slodzisz miodem lub slodzikami! spozywasz wieksze ilosci bialek zwierzecech tzn wiecej nz normalnie potrzebujesz.naturalnie z rozwaga!wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odzywianie!co do kreatyny poczekaj!do lata duzo sie u Ciebie nie zmieni nawet przy jej pomocy!dobra dieta dobry treniong i jedziesz!
pozdrawiam

czyli mowicie ze z odzywkami jeszce poczekac??no to poczekam....ale powiedzcie kiedy mam je wziasc (czy w tym roku) i jakie moze magnuma 5000 albo mass xxl

Pamietaj ODZYWKI TYPU GAINER BIALKA I BULK sa uzupelnieniem diety!tzn nie masz diety to ich nie potrzebujesz proste!
Niedobor bialek - Kupujesz odzywke bialkowa (koncentrat,izolat, mieszanka)
Niedobor kalori - kupujesz gainera
Niedobor wegli - carbo
tak to miej wiecej wyglada
pozdrawiam

pierw uloz diete...