PuCiaN

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

287

przeczytanych postów

3763

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2009 (23:14)

Data rejestracji 09.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Oxandrobolin	6	2008-08-22 08:24
Targowisko	sprzedam suple sprzedam oxy-gen protein 80, wiaderko 5 kg,zjadłem tylko jedna porcje, jednak nie podszedł mi za bardzo ten smak(truskawkowy). kon gg.6842408, nr tel 691-093-987. cena jaka mie satysfakcjonuje to 85zł + koszt przesyłki, fotki wysle na meila.	4	2007-12-31 13:32
Targowisko	Pkt OLIMPu do sprzedania witam mam do sprzedania 165 pkt olimpu czekam na oferty pozdrawiam	8	2006-09-14 21:09
Targowisko	Mam do sprzedania koszulkę Mass witam. jest to koszulka firmy mass. jest uzywana, lecz jej stan oceniam jako bardzo dobry. rozmiar m wymiary: od rękawa w dół 40 cm dlugosc 72 cm szeroka 63 cm szerokosc od rekawa do rekawa 113 cm przepraszam za nie profejsonalny pomiar.	2	2006-09-01 13:42
Targowisko	Spodnie Befree (B3) do sprzedania ! witam. mam do sprzedania uzywane spodnie b3. stan ich uwazam za bradzo dobry byly mało uzywane. wymiary: długos od nagawki do pasa 109 cm w pasie 81 cm rozmiar s zainteresowanych prosze o kontakt na adres: [email protected] gg -	3	2006-09-01 13:34
Odżywki i suplementy	Jak lepiej witam chce sie dowiedziec jaka jest wasza opinia jaki cyklepiej zrobic: 2 puchy ko czy jedna puche ko i jedna puche ka wypowiadajcie sie pozdrawaim	11	2006-05-02 23:38
Odżywki i suplementy	Co zrobic;/? witam jestem na cyklu cp od tygodnia i dzis sie dowiedzialem ze od 29 kwietnia do 7 maja silka bedzie nieczyna i lekko powiedziawszy sie wqrwiłem. co mam zrobic niebrac przez ten tydzien cp, moze zmniejszyc dawki w moim meiscie niema 2 siłki<img	6	2006-04-28 19:16
Odżywki i suplementy	miarka do nitro 2 witam moj brat wlasnsnie zakupil nitro 2 i zaczyna cykl tylko nie jest pewny czy jedna miarka ktora jest w srodku to 6.5g czy 5g prosze o pomoc pozdrawiam	1	2006-04-25 10:29
Odżywki i suplementy	ile to gram? witam mam pytanie odboscie gain bolic 6000 a mianowicie ile gram ma miarka ktora sie znajduje w srodku czyli jedna miarka ile to gram? z gory dzieki za odp pozdro	2	2006-04-24 11:50
Trening dla zaawansowanych	Trening n mase do sprawdzenia witam chce abyscie sprawdzili moj trening na mase i ewentulanie jak mogli byscie naniesc poprawki dzieki. poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi skos dodatni 4 x 6 (+ 2 serie rozgrzewkowe) - wyciskanie sztangielek płasko 4 x 10 -	4	2006-04-23 21:14
Trening dla zaawansowanych	Jakie to ćwiczenia? witam spotykałem się z nazwami cwiczeń "szrugsy" i "mc" mogł by ktoś napisac jakie to ćwiczenia i jak się je wykonuje z góry dzieki pozdro.	3	2006-04-21 09:28
Odżywki i suplementy	CP a miarka ?!?! witam, jak to jest z odmierzaniem porcji w cp ? na opakowaniu pisze że 2 miarki = 1 poracja 9.5 g . na forum spotkałem się natomiast z opiniami że 2 czubate miarki = 9.5 g lub że 4 płaskie miarki = 9.5 g czyli jedna porcja. sam już nie wiem jak to	5	2006-04-15 14:12
Trening dla zaawansowanych	Maszyna Smitha siema mogł by mi ktos podac linka jak wyglada maszyna smitha bo wlasnie niewiem a niemoge cos znalezc u mnie na siłowni niema takiej a chce wiedziac z gory dzieki pzdr.	1	2006-03-26 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	MOja dieta do oceny prosze o opinie witam mam diete i chgce ja wam pokazac i prosic o parady czy jest dobra oto ona: śniadanie: chleb żytni razowy(150g-ok 5 kromek) z masłem(7g-łyżeczka czubata) z zielnoą sałatą(liście) pokrojonym pomidorem(200g), 2jaja na twardo 120 g, kefir2%(250g)	2	2006-03-12 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	MOja dieta do ocenki zapraszam i prosze o opinie witam mam diete i chgce ja wam pokazac i prosic o parady czy jest dobra oto ona: śniadanie: chleb żytni razowy(150g-ok 5 kromek) z masłem(7g-łyżeczka czubata) z zielnoą sałatą(liście) pokrojonym pomidorem(200g), 2jaja na twardo 120 g, kefir2%(250g)	0	2006-03-12 14:41
Odżywki i suplementy	Jak sadzicie witam jak uwazacie po jednym cyklu mono lepiej brac kolejne mono czy moze zainwestowac w stacka np. cp	5	2006-03-10 15:20
Odżywki i suplementy	Kilka przydatnych rzeczy chyba:) niektóre suplementy opierają się wyłącznie na statystycznych przypuszczeniach nie potwierdzonych wiarygodnymi badaniami naukowymi. tak było w przypadku intensywnie reklamowanego do niedawna fosforanu kreatyny. cząsteczki fosforanu są zbyt duże i	0	2006-03-08 14:56
Odżywki i suplementy	Co lepsze? witam mam pytanie jestem po cyklu monohydratu kreatyny ok 3 tygodni i juz sie zastanawiam nad kupnem nastepnych supli. mam na mysli konkretnie krea-alkalyn lub pro reactor 3, tylko niewiem na co sie zdecydowac. co proponujecie wziac prosze o	7	2006-03-07 14:18
Odżywki i suplementy	Regeneracja witam mam nastepujace pytanie czy jak sie jak sie zaczyna regeneracje ktora trwa 2 tygodnie mozna brac suple(kreatyne) czy lepiej poczekac do konca regeneracji i dopiero wtedy? pzdr	1	2006-03-01 18:22
Odżywki i suplementy	Jakie jeszcze? siemano chce sie zapytac czy moze znacie jakies inne suple niz no-booster o podobnym działaniu i składzie i jakie ceny thx z gory pzrd.	7	2006-02-22 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Masa, masa! witam. mam 175 cm wzrostu i waże 71 kg ćwicze na siłowni. chciałbym do maja ważyć 80 kg to moje zadanie które muszę osiągnąć. moja prośba jest taka czy mogł by ktoś mi napisać taka dobra dietę na masę abym mogł do maja tyle przytyć. z góry dzięki za	1	2006-02-17 09:17
Odżywki i suplementy	Jaki łabłczan? cześć jestem w trakcie brania monohydratu kreatyny i jak skoncze to natępna odżywką chciałbym żeby był to jabłczan. myślałem nad cell pumpem ale niebardzo bedę mieć kase na 2 puszki. może wziąć jednego cella i jakiś zwykły jabłczan, albo może jakieś	4	2006-01-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie żarcie? cześć mam prośbę wypiszcie mi produkty żywieniowe najbardziej bogate w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze z góry dzięki za odpowiedzi.	4	2006-01-15 13:36
Odżywki i suplementy	Co mam wziąć? cześć właśnie jestem w trakcie brania kreatyny treca, z mass xxl. niedługo kończę cykl i zastanawiam się jakie kolejne suplementy mógłbym wziąć? zastananawiam się nad nitrobolonem 2 z nitroprogenem. co o tym myślicie proszę o odp.	15	2006-01-09 14:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Oxandrobolin	2008-08-22 15:27
Doping	Oxandrobolin	2008-08-22 09:54
Galeria Zdjęć	dobra przemiana?	2007-05-30 20:20
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-26 15:01
Targowisko	Pkt OLIMPu do sprzedania	2006-09-19 14:00
Targowisko	Pkt OLIMPu do sprzedania	2006-09-17 13:12
Targowisko	Pkt OLIMPu do sprzedania	2006-09-16 13:43
Targowisko	Mam do sprzedania koszulkę Mass	2006-09-01 13:44
Targowisko	Mam do sprzedania koszulkę Mass	2006-09-01 13:43
Targowisko	Spodnie Befree (B3) do sprzedania !	2006-09-01 13:38
Targowisko	Spodnie Befree (B3) do sprzedania !	2006-09-01 13:37
Targowisko	Spodnie Befree (B3) do sprzedania !	2006-09-01 13:35
Galeria Zdjęć	zero masy, trochę fatu, rzeźba raczej- newbie na sfd	2006-08-27 08:28
Targowisko	Temat nieaktualny	2006-08-22 14:03
Odżywki i suplementy	co nastepne?	2006-08-16 22:34
Odżywki i suplementy	Cyklon HP + XP by Domis - podsumowanie str. 19 i 20	2006-08-08 18:42
Odżywki i suplementy	Olimp Gain Bolic 6000	2006-07-24 12:34
Odżywki i suplementy	Jak myslicie ?	2006-07-21 09:38
Odżywki i suplementy	drugi cykl kreatyny	2006-07-13 18:08
Odżywki i suplementy	drugi cykl kreatyny	2006-07-13 14:43
Odżywki i suplementy	Polecie mi jakies za***iste mono na I cykl????	2006-07-02 11:34
Odżywki i suplementy	kreatyna a bieganie / basen	2006-06-28 14:24
Odżywki i suplementy	Choroba w trakcie cyklu na Xpandzie	2006-06-28 09:05
Odżywki i suplementy	a co teraz :)	2006-06-26 17:56
Odżywki i suplementy	Praca na zmiany, a suplementacja	2006-06-21 15:32
Odżywki i suplementy	odżwyki dla mnie :)	2006-06-21 14:18
Odżywki i suplementy	Białko, a ewentualne skutki uboczne	2006-06-20 21:40
Odżywki i suplementy	nitrobolon...efekty???	2006-06-20 21:32
Odżywki i suplementy	Czy można stosować odżywki w młodym wieku ?	2006-06-20 21:24
Odżywki i suplementy	Czy gainer mozna brac na noc	2006-06-20 18:59