SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SWG 4000 + dieta = brak efektów ? Porady

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1317

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 313
Witam
Moj problem postaram sie wyjasnic w prosty sposob:

Przez pierwsze 3miesiace (kwiecien-czerwiec) cwiczenia na silce wszystko pieknie skok sily na klatce z 55kg do 70kg a masa wzrosla o 5kg, wspomoglem sie tylko gainerem OLIMP Gainer Mct.

W wakacje lipne treningi i odzywianie.

Od wrzesnia do listopada wzrost sily na klatke do 78kg, masa nic nie poszla wiec pomyslalem ze pewnie braki w diecie. Niestety ciezko mi bylo zwiekszyc ilosc jedzenia wiec postanowilem wspomoc sie gainerem OLIMP Super Whey Gainer 4000 3800g.
Jadlem go przez caly grudzien wzbogacajac nim moja diete. Niestety oprocz szybszej regeneracji sil i wiekszej ilosci potu nic nie przytylem nawet kilograma chociazby na kilka dni. Poprostu ciagle te 65kg waza a sila bez problemu idzie ( pod koniec grudnia podnosilem 80kg).

Co moze powodowac to ze nie moge przybrac na masie? Czemu na mnie nie podzialal w zaden sposob gainer? Wiem ze nie jest to zaden srodek co odrazu spowoduje znaczny skok masy tak jak to pisze na reklamach :) ale liczylem ze wzbogacajac diete miesieczna o 3,8Kg gainera cos mi da w mase, chociaz kilogram nawet tylko na kilka dni, byle zeby dac motywacje ze da sie przebic to 65kg masy. Od Czerwca nic nie przytylem a w sile od czerwca(w wakacje przerwa) poszlo do dnia dzisiejszego 14kg w klatke.

Z gory dziekuje

Zmieniony przez - Kovi_gda w dniu 2006-01-24 00:02:59
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 88360
poniewaz wciaz jadles za malo kalorii...z jedzenia
gainer jest tylko uzupelnieniem diety kiedys: nie miescisz w siebie takiej ilosci jedzenia ile potrzebujesz albo nie wyrabiasz sie z czasem zeby zjesc odpowiednio duzo itd itp...
Ty najprawdopodobniej podszedles do tego jako do odzywki-wspomagacza ktora zadziala 'bo sie ja je to musi nie?'
tymczasem nie przekroczyles pewnie pulapu kalorii ktory przy Twoim metabolizmie ruszy wage do przodu..
dlatego reasumujac..jedz wiecej kcal z jedzenia i ew braki z w/w powodow uzupelniaj ganerem a bedziesz robil postepy:)

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
zasada jest niestety albo stety bardzo prosta
jesli nie zyskujeszna wadze - w poczatkowym okresie dla tzw hardgainerow nie jest nawet wazne w co (tluszcz/miesnie)
znaczy ze jesz za malo !!!

gainer to pomoc w diecie
czasem moze ja po czesci zastepowac
ale musisz go jesc na tyle duzo aby byc na plusie kalorycznym
wiecej zjadac niz spalac

proponuje do zwyklej diety dodac codziennie dzien w dzien !!
nastepujacego drinka

bulk (gainer)
skoro masz swg4000 niech bedzie w ilosci 100g
dwie lyzki z oliwy - niech to bedzie z oliwek i najlepiej extarvergine
30 g zmielonych orzechow
do smaku truskawki ew banan

zmiksowac pic codziennie po jednej porcji
jesli waga nie pojdzie w gore
dodac druga porcje codziennie
i znow podobna obserwacja
itp
tak dlugo az waga zacznie isc w gore

wtedy pomyslec nad tym o co poszla do gory
wiec co ew zmieniac
kompozycja diety
trening silowy itp

powodzenia !!

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 313
Wielkie dzieki, zastosuje sie do porad. Przebuduje troche moja diete i powinno byc ok.

I jeszcze pytania:

1) Naj odpowiedniejsze gainery dla suchara z b.szybka przemiana materi to te co maja powyzej 50g bialka w 100g ?

2) Co myslicie o Dibencozide? Zwieksza zeczywiscie apetyt?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 88360
1. gainery nie maja pozywej 50% bialka...wtedy to juz BULK
nie ma stwierdzenia ktory gainer jest najlepszy dla suchara...po prostu to zalezy od calosci diety...wtedy uwzgledniasz jakis gainer z jaka iloscia bialka jest Ci potrzebny

2. pic na wode, fotomontaz

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 313
ok.
Ogolnie to wyprobuje diete ktora na tym forum podal Danone dla mojego przedzialu masowego. I teraz tu sie rodzi kolejne pytanie:

Bulkiem lepiej popijac posilek czy stosowac go jako osobny?

Czy zwiekszenie ilosci posilkow do 6 moze za bardzo przyspieszyc przemiane materi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 88360
pipijaj
bedziesz mial tzw bombe kaloryczna co w przypadku hardgainerow jest dobrym wyjsciem...6posilkow moze byc

Pozdrawiam
misoo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 2 lata Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
1) Naj odpowiedniejsze gainery dla suchara z b.szybka przemiana materi to te co maja powyzej 50g bialka w 100g ?


potrzebujesz kalorii
bialka nie az tyle 2 g na kg ciala wystarcza - w calej diecie
stawiam na gainera
albo na mieszanke wlasnej produkcji w oparciu o bulka/gainera (masz wyzej)

2) Co myslicie o Dibencozide? Zwieksza zeczywiscie apetyt?

jak masz niedobory B12 - moze
malo kto ma

Bulkiem lepiej popijac posilek czy stosowac go jako osobny?

obojetnie
jak tobie wygodniej
ja lubie smak odzywek - uzywam tego jako deseru :D

Czy zwiekszenie ilosci posilkow do 6 moze za bardzo przyspieszyc przemiane materi?

nie, jesli ci to ulatwi zjadanie wiekszej ilosci kalorii

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 163 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
Kovi_gda bład niewątpilwie tkwi w diecie, ale może również tkwić w zbyt intensywnych treningach, choć z pewnością w mniejszym stopniu jeśli masz zwyszkę siły, ale jednak i to wszystko sie niestety sumuje, gainer jak dla ciebie to wg. mnie mct lub gain bolic, bulk nie jest raczej odpowiedni, musisz wybrać jeden z wariantów, albo dopracować dietę do takiego poziomu że gaineram wspomagał ją bedziesz już w niewielkim stopniu, albo dieta bedzie jak dotychczas a wtedy ilość odżywki siłą rzeczy musi być dość duża.
pozdarwiam!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wiadomości odnośnie regeneracj po ćwicz aerobowych

Następny temat

IMPREZA Z ANETĄ FLORCZYK !!! ZAPROSZENIA!!!

FuckBaton