pukownik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

228

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2006 (15:55)

Data rejestracji 19.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	silownia czy pilka nozna mam pytanie mam 15lat 170cm wzrostu 55kg cwicze na silowni w wtorki czwartki i soboty , a w poniedzialki srody i soboty chodze na treningi w pilke nozna.lubie cwiczyc na silowni i grac w pilke ale boje sie ze jak gram w pilke to mi nic na silowni	21	2006-02-19 23:24
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny plan na mase do oceny...jesli bledy to poprawcie jesli mozecie wiek 15 lat staz 5 miechow 56kg 174cm wzrostu poniedziałek: klatka triceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej progresja 12 10 8 8 hantle (wycisk) na ławce skośnej	13	2006-07-11 21:17
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do korekty. witam ponizej przedstawiam moj plan na mase.jesli mozecie to poprawcie bledy... wiek-15lat waga-56kg wzrost-174cm staz-5miesiecy poniedziałek: klatka triceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (progresja) 12 10 8	4	2006-07-12 20:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE-UŁOZY KTOŚ?? witam!! mam prosbe ulozy mi ktos plan na mase?? mam 15lat 174cm wzrostu 60kg-staz 5 miesiecy.przejzalem juz pare planow ale sam nie daje rady nic ulozyc wiec jesli by ktos mogl to wielki dzieki	6	2006-07-10 16:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase-OCEŃCIE witam ponizej przedstawiam moj plan na mase.ukladalem go sam wiec moze byc troche bledow.wiec mam 15lat 174cm wzrostu i 60kg-cel masa.a i jak by to nie bylo problemem to jesli by ktos mogl to mozna od razu dopasowac kilogramy(wyciskam 56kg :/)	2	2006-07-09 21:46
Odżywki i suplementy	jaka odzywke mam wziasc?? mam 15lat 170cm wzrostu 55kg wyciskam 50kg cwiczylem od polowy czerwca 2005 do listopada 2005 i zaczelem znowu od stycznia.mam prosbe jaka odzywke mogl bym wziasc teraz (albo odzywki) zeby przytyc i wiecej wyciskac chce sie wyrobic do wakacji :))	16	2006-02-19 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-13 14:09
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-12 23:35
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-12 22:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do korekty.	2006-07-12 22:44
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-12 22:27
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do korekty.	2006-07-12 22:14
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-11 22:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-11 22:23
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-07-11 21:49
Trening dla zaawansowanych	mój trenin na lato , masa + sila	2006-07-11 16:09
Galeria Zdjęć	"Wakacyjna" forma 15 lat	2006-07-10 20:01
Trening dla zaawansowanych	PLAN NA MASE-UŁOZY KTOŚ??	2006-07-10 16:36
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase-OCEŃCIE	2006-07-09 22:55
Odżywki i suplementy	jaka odzywke mam wziasc??	2006-02-21 20:29
Aktualności - Sporty Siłowe	MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE	2006-02-20 23:06
Odżywki i suplementy	jaka odzywke mam wziasc??	2006-02-20 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	silownia czy pilka nozna	2006-02-20 22:49
Odżywki i suplementy	jaka odzywke mam wziasc??	2006-02-20 21:39
Odżywki i suplementy	jaka odzywke mam wziasc??	2006-02-20 15:42