wieku

Wrzuc foto bysmy realnie ocenili jak wygladasz, osobiscie w tym wieku jestem za zbilansowanymi dietami

Pewnie bialko/gainer brales.W tym wieku nie bierz odzywek tylko popracuj nad ukladaniem diety.

w Twoim wieku, nie potrzebujesz jeszcze tego typu suplementów chcesz zredukować tłuszcz -zajmij się odpowiednim odżywianiem

nom.. w tym wieku to na razie daj sobie spokój z odżywkami. j/w kolega mówił, popracuj nad dietą i dobrym planem treningowym.

i w ogole za mlody jestes na tego typu zabawki. w twoim wieku jeszcze kompozycja ciala zmieni sie nie raz tylko uwazaj na to co jesz, sporo ruchu i powinno byc dobrze.

[...] zobaczysz mnie na nim bo każdy bdzie chciał mnie mieć na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy odemnie z siłki, właściciel siłki zaczął bić w wieku 14 lat i am teraz 50 lat i jakos żyje, i zdobywała medale w kultturystyce, i jest zdrów napisze mi ktoś co i jak mam brać w miarę zdrową, i tak to wezme nie ważne jak [...]

16 lat i mówisz o dziewczynie strongbody bez obrazy moze sie myle ale to raczej nie możliwe w tym wieku

Wrzuć ankietę z działu, bo nic nie podałeś prócz wieku. Jest w linku na końcu, którą wrzuciłam wyżej ;-)

kreatyna to dobry środek ale Heniu90 nie możesz doradzać jemu tego środka jeżeli nie znasz jego wieku ani stażu.Jezeli juz chcesz za wszelka cene mu doradzic ten srodek to powinnien siegnąc po monhydrat kreatyny tak na dobry początek, ale nawet do tego supla potrzebny jest odpowiedni staż.Takie jest moje zdanie.Trening i dobra dietka i bedzie [...]

[...] ze wszystko ma po mnie na strychu gdyz zajmuje sie mlodym. Jedyna opcja wysilku to wyzej wymienione spacery. Zapotrzebowanie wychodzi kolo 1700 zeby utrzymac wage. W tym wieku metabolizm sporo zwolnil i nie wiem ile kcal na poczatek i jaki rozklad makro i ewentualnie czy jest sens inwestowac w lkarnityne czy jakies termogeniki czy inny [...]

a cio myslicie o braniu kreatynki w moim wieku palnuje niedlugo maly cykl:kretaynka+ bialko. liknijcie na moj profil. Co o moim pomysle myslicie??

ile razy dziennie jesz, co mniej wiecej? czy warto? może i warto czy coś dadzą? trudno powiedzieć, zapewne owszem czy opłaca się w tej sytuacji? moim zdaniem nie, ale zapewne w wieku 18 lat myślałbym inaczej zdr

Wiem ale podobno mam niesamowity talent do oszczepu pomimo wieku :) muśi się udać

w tym wieku zapraszam do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

w twoim wieku trening z ciezarem wlasnego ciała , na zelastwo przyjdzie jeszcze czas

[...] pytasz się czy dobrze ustaliłeś trening na głupią klatę, no to trochę dziwne, jednak... masz 21 serii w całym treningu, a nie wiem, czemu to ma służyć (dodatkowo w tym wieku). Wyciskanie na poziomej daj na przemian z rozpiętkami na ławeczce (3 serie, bez przerwy pomiędzy jednym a drugim ćwiczeniem), do tego daj na skosie dodatnim 4 serie i [...]

No właśnie ważne jest żeby te minusy nie przysłoniły nam tych plusów. Podobno w moim wieku to już tylko działa na plus taka dawka.

aha to mono jest słabsze , hmm, ciekawe po raz to wieku 15 lat sie wogole nie bierze kreatyny po 2 jesli juz to po co tzn. wedle cibie brac słabsze produkty jak ma sie kase na lepsze nie ma tu logiki to czy 1 czy 15 cykl nie jest radnym wyznacznikiem w doborze produktów

Mikos6 w wieku 12 lat to się biega za piłką. Jeśli byś zaczął teraz ćwiczyć to masz duże prawdopodobieństwo że w przyszłości będziesz miał problemy zdrowotne(szczególnie chodzi o twoje kości). Zapewne masz ambicje i duże chęci, ale wierz mi to dla twojego dobra. Biegaj za piłką, uprawiaj sporty ogólnorozwojowe, dobrze ci zrobi jak zapiszesz się na [...]

Czujesz "trzeszczenie" w stawach jak wykonujesz ćwiczenie? Problem moze być np ze stwami. Nie napisałeś swojego wieku, jeśli jeszcze dojrzewasz fizycznie, nie porywaj się na zbyt duże ciężary. Lepiej mniejsze a czysto technicznie. A właśnie walka z cięzarami może być przyczyną tego bólu ramion. Naciagnięte ścięgna, szczególnie [...]