wieku

1.Niewiem o jaki trening chodzi ale na siłowni nie trenuje .Trenuje piłke nozna od 3 lat 4 razy w tygodniu . 3.Chce żeby mi te łopatki nie wystawały i żeby złapac nawyk prostego chodzenia no i przy okazji poprawić swoja rzeźbę ale cel numer jeden to PLECY I ŁOPATKI chce mieć proste plecy ale nawet jak się wyprostuje to i tak widac te łopatki [...]

W tym wieku zdecydowanie nalezy pracowac metodami znacznie lzejszymi to zbyt malo na takie preparaty zresztą jak zasmakujesz tego za mlodu to za dwa lata dnp bedziesz wcinał a pozbyc sie 2 kg to kwestia dobrej diety i aerobow w okresie 2 tyg. Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2005-03-26 08:57:06

w tym wieku 10 wskzówek żywieniowych i bez liczenia masz jeść więcej poprostu

Hazel2221 Zaje...ty masz wzrost 186 w wieku 15 lat ;)

ja bym w tym wieku nie śpieszył się z tatuażem wujek kumpla miła 18 lat jak zrobił sobie tatuaż na plecach. myślął że już przestał rosnąć. po jakimś czasie zaczął rosnąć i to tak że ten tatuaż to była niewyraźna plama. ale wybór czy robić czy nie to już do Ciebie należy

Pewnie potasik jakiś z magnezem Ci przepiszą. Ja kiedys brałem Aspargin, miałem częstoskurcz ( w wieku 6 lat), może to to samo. Później miałem czasami kłucia w pikawie i wszysto mi się unormowało dopiero jak zacząłem regularnie trenować. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2005-04-02 11:39:54

[...] jak na cwiczenie. Myslalem ze jest troszke wiecej. Jeszcze sie rozwijasz wiec nie ma zbytnio sensu przemeczac sie na silowni. Zapisz sie na jakies sztuki walki i basen , ew. jakis inny sport ogolnorozwojowy. Wydaje mi sie ze narazie w takim wieku szkoda zdrowia na silownie. Najbardziej ucierpi kregoslup a to nic milego w przyszlosci. pozdrawiam

Ale pytanie... Zalezy od stazu, wieku, wagi (o diecie w tym dziale niem owimy ).

no właśnie najprawdopodobniej mam nadciśnienie.. zwykle 140/80 lub 90 w wieku 17 lat

[...] jajeklk po treningu wiekszosc ludzi odradza daj jaksas rybe a jajka na sniadanie b mleko masz strasznie tłuste c duzo masz mleka i nabiału gdzie masz duzo laktozy w twoim wieku powinno byc jeszcze ok aler pozniehjj juz sie odkłada, twarog sioe kiepsko przyswaja około 50% wiem ze kazdy na forum ci powie ze jest dobre na noc ale wczoraj [...]

a pytanie dotyczy tego jaka diete i jaki trening bo kazdy mi proponuje co innego np ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?

Idź z myślą żeby powalczyć czegoś się nauczyć, a nie z myślą o karierze zawodowej... bo po pierwszej porażce Ci przejdzie ochota. W tym wieku już gorzej ale są zawodowcy którzy jeszcze później zaczynali.

przykładowo mój trener zaczynał w wieku 17 lat jakoś ,a teraz ma tytuł mistrza europy w full contact w Kickboxingu więc nie siedź tutaj tylko na trening :D ;) Juras

w wieku 32 lat po 8 miesiecznej kuracji uroslem 1,5cm,biorac 4iu dziennie.

80 kg w tym wieku to jest dużo, nie mysl że cały czas będzie ci szła tak szybko siła jak przez te 4 miesiące.. Nie bierz żadnych odżywek narazie

Test, meta albo bold to jeszcze w ostateczności można w tym wieku, ale nandro i pochodne to mocno średni pomysł, dopóki układ hormonalny nie rozwinięty do końca. Jakościowa masa to ogólnie czysta miska, regularne aeroby w planie treningowym i zaczynanie masy z niskiego bf'u, środki to drugorzędna sprawa. U mnie na suchą masę najlepiej sprawdza się [...]

metoda dobra/zla jak kazda inna ma swoje plusy i minusy oparta o zapotrzebowanie dzieci w wieku 2-5 layt jak to sie ma do kulturystyki ?? hmmm powiedzmy sobie nijak natomiast wszystkie wymienione przez ciebie rodzaje bialka zaliczam do najbardziej wartosciowych !! co do BV to obecnie (po tym jak BV przekroczylo wartosc 100) nie ma juz czegos [...]

no niestety kulturystyka wymaga silnej psychiki i z powodu diety i z powodow ciezkich treningow. ja w waszym wieku tez zaczynalem z silownia... bylem 3 razy i dalem sobie spokoj na 4 lata

Witam. Dieta w tym sporcie to podstawa. W Twoim młodym wieku polecam jedynie stosować się do 10 wskazówek żywieniowych - -zapraszam dział odżywianie -tematy podwieszone. Pozdrawiam.

[...] więc stojąc przed podobnym dylematem zdecydowałem się na boks i dobrze się z tym czuje. Zrób szybki bilans powyższych spraw i leć na trening. Na Twoje pytanie dotyczące wieku i osiągnięć odpowie Ci najlepiej Twój trener. Może zdarzyć się tak że rzucisz SW po kilku miesiącach treningu, może okazać się że masz naturalny talent, generalnie [...]