ja tam ma 14 lat i zrobilem juz jeden cykl na kreatynie ale to byla glupota teraz wiem ze najwazniejsze jest stosowac diete mozna ja uzupelniac bialkiem . w tym wieku nie potrzebujesz kreatyny bo i tak efekty beda dobre jesli bedziesz systematycznie cwiczyl
Widzę, że temat już troszę ma, ale może jeszcze coś podpowiem ;) Używam steppera domowe sprzed dobrych 8 lat firmy kettler. Sprzęt działa wyśmienicie mimo wieku, jedyne co w nim się zepsuło to linka, która dużo nie kosztuje i jest typowym "materiałem eksploatacyjnym" Cała reszta działa jak najbardziej wporządku. Warto wspomnieć, że [...]
kuba1234 przeciez napisalem ze to byla glupota , ale tylko dlatego ze to bylo odrazu . jak sie juz rok pocwiczy z dieta to mozna nawet w wieku 14 lat brac kreatyne , jezeli tylko jest sie rozsadnym bo niektorym to moze cos w banie strzelic i sie za ssa zaczna brac bo juz z efektow kreatyny nie beda zadowoleni
osobiscie z opinia pilara 88 nie zgadzam sie . Uwazam ze w wieku 14 lat mozna juz prowadzic normalny trening , tylko bez cwiczen obiciazajacych kregoslup typu martwy ciag
witam........mam pytanie....bardzo prosze o odpowiedż.... mam 15lat 183wzrostu i waże ok 80kg. i od 5tyg.zaczołem regularnie ćwiczc.... nie wiem czy w moim wieku moge beznajmniejszych obaw brac jakies odzywki a szczegulnie chodzi mo o creatine monohydrant 1250 czy moge to brac bez jakich kolwiek przeszkow??? bardzo prosze zeby mi to ktos wyjasnił
Do chlopakow ktorzy zaczeli wlasnie cwiczyc zapasy, w jakim wieku jestescie? Wypolnijcie profile chociaz wiek i mniej wiecej wzrost i wage, tak jest zawsze latwiej A zapasy sa wypasione na ulicy, mam jeden filmik z walki ulicznej gdzie maly murzyn ( USA) rzuca swojego przeciwnikna i nic wiecej nie robi. Koles wstaje, zapasnik go rzuca, koles [...]
Uwielbiam opowiesci X-raya, ****a pewnie sporo widziales w zyciu. Ja tez nie jedno ale z racji roznicy naszego wieku jeszcze nie jedno od ciebie uslyszymy ciekawego. Chcialbym zobaczyc tego recydywe w akcji, to bylby niezly widok czuje . Natomiast co do tematu do wg mnie w walce 1na1 na ulicy zapasy to najlepszy styl. Zmieniony przez - Bahamut w [...]
sam z krzysiem na treningu ćwicze i strach często duży jest ale to wypasiony partner :D:D:D ale cie rozumiem masz racje bo niektórzy w moim wieku już są trenerami innych i to troche drażni :D
[...] jeść posiłki smażone , gotowane(dalej dietetyczne),panowie przecież on prze jakiś czas żywił się proszkami 5 razy dziennie popijając to sokami tak dla uświadomienia w wieku 15-17 dopiero zjadł pierwszy gotowany posiłek:) ( tak wynika z reportażu), myślę że ma to negatywne skutki, które na pewno odczuje, jak i zdrowotne jak i psychiczne,a [...]
Wiesz Sylwia , to sie nie ma czego wstydzic , jestes juz w takim wieku ze podobaja Ci sie 20 letni przystojni bruneci , ale mam juz kogos . musisz uzbroic sie w cierpliwosc , moze los okaze Ci sie laskawym.
O to, że to raczej nietypowe żeby chłopak w Twoim wieku miał już swój prywatny samochód ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]
[...] Mój coroczny rytuał :p Tym razem jednak zainstalowałam sobie aplikację, która liczy mi dystans, czas, prędkość i kalorie do masy ciała. Nie ma podania płci niestety, ani wieku. I tu moje pytanie, bo skorzystałam z niej pierwszy raz i niby wszystko super. ALE. Jeżdżę po mieście- trochę po ścieżkach, jak bardzo muszę to ulicą, ale głównie [...]
[...] zupelnie starczy, ograniczenie slodyczy i tlustych przetworzonych smieci. Nie raz sie przeciez widuje dzieci ktore bedac przy sobiejako male wyciagnely sie w pozniejszym wieku. jezli chodzi o gusta zywieniowe to nie ma nic lepszego niz dobry przyklad, ale nie wierz, ze corka zaraz przeskoczy na warzywa, ten dobry przyklad zaprocentuje w [...]
No to przerabiałam to samo i w tym samym wieku mając córkę... Udało mi się nauczyć ją jeść śniadania, ograniczyć "śmieci" do minimum (słodkie tylko w niedzielę)i kończyć dzień kolacją białkowo-warzywną. Nic więcej. I w sumie sukces. Poza tym to co Obli Ci napisała, one dopiero się wyciągną Pamiętam "pulpety" z drugiej klasy, [...]
W tym wieku już niełatwo jest niestety, proźbą i groźbą oraz szantażem My zaprzestaliśmy dyskusji na ten teamt po prostu, na tależu ląduje pomidor/ogórek/fasolka/brokuł i jest zjadana. Nawet lnianym mogę polać, bo smakuje wtedy taka fasolka jakby była z bułką tartą Za to jak się dba od zarania o prawidłową dietę dziecka to nie ma jednak tych [...]
Idź na boks bo najszybsze efekty i boks zawsze się przyda. Dobra podstawa pod inne stójki, a także mma. Na zapasy w tym wieku będzie trudniej, chyba że jesteś mega wysportowanym kolesiem. to się wypowiem jako pięściarz z jakimiś tam wynikami, generalnie masz rację. Na parter będzie dużo trudniej, gdyż parter wymaga większej sprawności fizycznej, [...]
[...] wizualny zarąbisty ale kiedy się w to wgłębisz ogólnie nie wygląda to już tak bajecznie. Niemniej należą ci się podziękowania za szczerość. Widać, że dojrzałeś do swojego wieku i należy ci się za to szacunek. Nie każdy by się do tego przyznał. Tak jak mówiłem, dałbym 10. Przez dietanabol odejme 5. Ale na końcu dodam 2 za efekt końcowy do [...]
[...] jak przychodził do NBA... porównując go ze szkoły sredniej a teraz to jest 20-25 kg róznicy.... koksi koksi .... tak samo amerykańscy sprinterzy z przełomu XX i XXI wieku.... nie bd pisał nazwisk ale przytycie 20 kg i zwiększenie mocy o 40 kg na ławeczce w ciągu 6 tyg jest mało możliwe jesli ktoś startuje z 120 kg do 160 kg... biegacze [...]
14 lat a kreatyna
