wieku

[...] W 4 posiłku idealnie sprawdzi sie rybka świeza. Pamietaj o warzywach i owocach No i najwazniejsze, ze miesnie brzucha pojawia sie kiedy dieta bedzia na ujemnym bilansie, ale tak jak napisales slusznie nie ma sensu w tym wieku liczyc kcal. Trenuj ostro i jedz z głowa i bedzie dobrze. pozdrawiam

[...] z ostatniego treningu Jiu Jitsu .Mieliśmy walki na koniec treningu w parterze.Jest u nas chłopak który trenuje bardzo dużo i zna bardzo wiele technik mimo swojego młodego wieku.Waży baaardzo mało.Sparował z chłopakiem który jest cięższy od niego na oko 30kg jak nie więcej...różnica wagi jest wielka,ale technicznie jest też wielka różnica na [...]

po pierwsze: tak, jesteś za młody HMB: w dni treningowe - 2 kaps. rano, 2 po treningu, 2 na noc w dni nietreningowe - 2 rano, 2 po obiedzie, 2 na noc KREATYNA: w dni treningowe - 5g rano, 5g po treningu w dni nitreningowe - 5 g rano ale jesteś za młody, kreatyne w wieku 14 lat? hyhy niezłe

Jak już w wieku 14 lat bierze suple, to za kilka lat będzie brać sterydy. Niektórzy moi kumple tak mieli.

[...] zmniejsza skuteczność perindoprilu. Jednoczesne stosowanie perindoprilu i leków moczopędnych może powodować nadmierny spadek ciśnienia krwi (szczególnie u osób w wieku podeszłym) oraz zaburzenia gospodarki potasem we krwi, dlatego lekarz prowadzący terapię powinien okresowo kontrolować parametry laboratoryjne krwi. Lek należy [...]

[...] a.dieta.by.mu.sie.przydala.bardzo.bardzo.boje.sie.o.jego.zdrowie co.mnei.najbardzioje.dziwi.to.to.ze.sam.w.mlodzienczym.wieku.uprawial.duzo.sportow dostawal.dyplomy.medale.baaa.uczyl.wfu...ale,.zawsze.byl.smakoszem.i.teraz.sa.efekty. ale.ja.tu.o.sobie.mialam.pisac... [...]

Cel treningowy nie jest odpowiedni do twojego wieku... zdr.

no bd widział jak to bd gdzieś za 2-3 tyg jak jest dobrze dobrany też trening to bd. po tygodniu już widział jakieś efekty ;-) Teraz masz zawyżony bilans o 300 kcal to za 2 tyg dobij o 100 i tak cały czas. Na razie rób to tłuszczami (orzechy/oliwwa/olej lniany). Oznaki bd widział (ale w tym wieku nie powinno powinno być dobrze) ;-) Powodzenia!

[...] tak ,że fajki pozornie nie szkodzą do momentu, gdy w metabolizmie przeważaja procesy budowy i utrwalania nad usuwaniem (kurcze, tak to sie chyba nazywa), a więc w młodym wieku. Znam nastolatków, którzy palą po kilka fajur dziennie i bez problemu 2-3 razy w tygodniu biegają po 2 km na wf-ie. Po paru latach to wszystko jednak wyłazi z nich. No [...]

[...] kcal BMR + TEA = 1929 kcal + 349.9 kcal = 2279 kcal Termogeneza nie wynikająca z ćwiczeń (NEAT). Endomorfik: 300 kcal 2279 kcal + NEAT = 2279 kcal + 300 kcal = 2579 kcal Termogeneza poposiłkowa (TEF). TEF = 8% TDEE TEF = 206,32 2579 kcal + 206,32 kcal = 2785 kcal Błąd również był w wieku. Mam nadzieję, że teraz wszystko w porządku. :-)

Boruta, bez obrazy, ale mam dwie uwagi : w profilu jest, że jesteś rocznik 75, rzeczywiście musiałbyś w BARDZO młodym wieku regularnie walczyć z ZOMO, chyba, że to tylko przenośnia albo miałeś na myśli obrzucanie "zomowozów" kamieniami.... Secundo- nie wszyscy "zaczepiacze" podchodzą do gościa w bokserskiej gardzie: ja wiem ( [...]

Szamie tez ten serek wiejski(albo podobny nie jestem pewien ) Jesteś dość niski i szczupły,ale z siłą widze ze nie jest zle.Wiele osób w Twoim/naszym wieku nie jest w stanie zrobić 20 pompek Bede zagladal-obiecuje.

[...] meta-ale z drugiej strony po co ladowac w siebie dodatkowa chemie-w ogole pomysl jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne-jak dla mnie w tej chwili, to zaden problem w twoim wieku dostarczyc nadwyzke z jedzenia. Ostatnio przyszedl do mnie do sklepu 15latek z ojcem kupic "cos na mase" zasugerowalem grzecznie, zeby zaczal jesc zamiast [...]

[...] na siłownię ze względu na bardzo duże obciążenia dla kręgosłupa. Przy tak niskim wzroście możesz być pewny, że teraz idąc na siłownię niewiele już urośniesz. 3. W Twoim wieku powinno się trenować sporty ogólnorozwojowe, żeby mieć wydolność potrzebną na siłowni. Nie osbłabiaj mnie, boks to chyba ostatnia rzecz jaką możesz robić z taką wagą 4. [...]

czytać to ja czytałem;) wlasnie chodzi o to, że to nie żadna dieta tylko mój taki wlasny sposób odchudzania.. o co do diet, to słyszałem że w tym wieku się diet niestosuje bo organizm sie rozwija czy coś takiego. p.s dzieki za odpowiedź :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Hoplon14 w dniu 2008-02-25 17:05:27

może łatwiej jest powiedzieć że nie ma się co sylwetką w tym wieku martwić, ale jest mi z tym BARDZO źle i chce to zmienić:( zresztą to przecież jest też dla zdrowia.. a wiec jak bym mógł otrzymac odpowiedz: czy jedzenie około 500-700kcal i ćwiczenie jest aż tak złe? chciałbym zrzucić max 20 kg, czy dużo mieśni by przy tym "poszło", i [...]

[...] mieśnie ramion, brzucha, klatki piersiowej itd. Wyrobić sylwetkę a nie bić mase. Luk_aszz nie chce nikogo z siebie robić. Diety stosować nie będe i uważam, że w moim wieku to głupoto. Chciałbym ćwiczyć. No ale jak widać zabieram z tąd torby i jade sam. btw. Chciałem mieć taki swój dziennik by modz obserwować swoje postepy i wysłuchiwać [...]

aha no i trening dobrze ulozony bo zakwasy mnie meeecza;) ale czasem trzeba jakiegos doladowania cyli bialko by moze pomoglo?;] a tak pozatym co do wieku to mam 16lat. i chcialbym zeby te bialko starczylo na cykl. 6 tygodni;p oks pozdrawiam.

Po co suple? w tym wieku nawet to nie jest potrzebne, po prostu staraj się jeść dobrze, nie mogę zrozumieć Twojej wypowiedzi że nie możesz jeść zawsze, zakaz masz? Ja wstaje o 5,30 żeby usmażyć omleta i zjeść płatki nie wiem co stoi na przeszkodzie Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-23 19:06:35

[...] uzupelnienie diety której nie masz po 3 wlasnie tylko troche przy 186cm czy tam ilu te 72,5kg to jestes patyk co widac na focie po 4 twój temat w którym jest pomysl z meta w wieku 15 lat to powinien byc banik po 5 to po co sie glupio pytasz o mete po 6 to lepiej nie mysl bo to nie jest twoja mocna strona Ostatnie zdanie w miare sensowne i pozwala [...]