wieku

[...] co 2 dzień podzielone na: 1 klata barki triceps 2 plecy biceps brzuch 3 nogi i część lędźwiowa pleców i przedramiona mam lekkie gino w lewym sutko w skutek dojrzewania w wieku 15-16 lat mi się zrobiło, czy jest ryzyko że się powiększy? proszę o konstruktywne uwagi nie jestem zawodowcem mogę się mylić w niektórych kwestiach, proszę o [...]

[...] dostarczam. Mam 178 cm wzrostu, ważę 78kg, bf około 12-15%. Problem raczej nie leży w ilości hormonów androgennych, co prawda sie nie badałem, ale żuchwa w pryszczach w tym wieku to nie jest do końca normalne(co zresztą potwierdzały wyniki siłowe i libido w liceum). Czy problem może leżeć w pasożytach? Jednak nie odczuwam skutków ubocznych w [...]

Witam was. Mam kilka pytan i potrzebuje rowniez kilku podpowiedzi... Zaczne moze od pocatku. A wiec mam 22 lata , waze 85 kg mam 180cm wzrostu . Kilka lat temu( w wieku bodajrze 14-15 lat) wygladalem jak patyk i stwierdzilem ze moze jak zaczne cwiczyc to sylwetka mi sie zmieni . A wiec zaczalem od pompek i brzuszkow i robilem je pewnie z 2 lata z [...]

[...] piszę w sprawie pomocy przy budowie planu treningowego który pomoże mi nabrać masy oraz siły. Zależy mi na tym, aby zrobić to w szybkim czasie, ponieważ jestem aktualnie w wieku, którym muszę pisać testy i nie jestem w stanie poświęcać się codziennie ćwiczeniom na zewnątrz. W domu nie mam żadnego profesjonalnego sprzętu, jedynie co to drążek, [...]

Cześć. Najpierw krótko o mnie: Od małego byłem otyły. Gruby po prostu jak cholera. W wieku 16 lat postanowiłem to zmienić i w rok zleciałem ze 125kg do 80 paru. Dieta i trening nie były rewelacyjne, ale stało się. Do tej pory (ponad 2 lata) utrzymuję tą wagę. Najniżej zszedłem w okolice 76 kg (październik 2015), ale do stycznia zrobiło się 88. [...]

Witam, daje swoje zdjęcia do oceny. Ogólnie ćwicze juz dość długo. Cięzko zweryfikować dokładnie ile, gdyż zaczołem ćwiczym bardzo amatorsko w wieku 14-15lat, ale miałem przerwy nawet roczne. Jak sobie przypomne moje początki to aż mi się źle robi, więc nie bede nawet tego opisywał. Zakupiłem sobie teraz Storma, Shocka oraz whey protein complex [...]

Witam. Dzisiaj pierwszy raz poszedłem na siłownie mając 17 lat. W związku z tym mam kilka pytań. Czy to prawda, że jak zacznę w tym wieku ćwiczyć na siłowni to już nie urosną wiącej oraz czy poniąsę jakieś niekorzyści zdrowotne z powodu treningów?

[...] Nasza mistrzowska para wprowadzi do świata pięściarstwa dwoje adeptów: Olę i Tomka. W każdym programie nasi eksperci przeanalizują najbardziej spektakularne walki XXI wieku pod kątem omawianych technik bokserskich. Gwoździem programu będzie sparing z VIP-em - co tydzień Albert Sosnowski będzie walczył z zaproszoną do studia gwiazdą. [...]

[...] są dobre? Ćwiczę 2 miesiące, teraz zacząłem 3. Efekty są, jako taką "dietę" staram się stosować od kilkunastu dni. Co zmienić, co dodać? Co jest ważne w diecie w moim wieku? 15lat. Waga 73kg wzrostu 188cm. Staram się również ograniczać węgle, jem je po treningu, na śniadanie i ew. jakąś ilosć przed. A właśnie, kolejne pytanie jakie [...]

[...] z tym dołożę też do suplementacji tanie aminokwasy z olimpa: amino anabolic 5500,glutaminę i bcaa. myślę też,czy warto zamienić mono na GM? i najważniejsze pytanie:czy w wieku 23 lat warto włączyć do cyklu booster testosteronu?prosiłbym o rzeczowe odpowiedzi,a nie spam typu:"nie" lub "tak".. dziękuję z góry za odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] zł do negocjacji przy większej ilości zajęć. KONTAKT : 696066645 W treningach może wziąć udział każdy (dzieci od lat 12, dorośli, kobiety i mężczyźni) niezależnie od swojego wieku i wytrenowania. Tych najmłodszych nauczymy podstaw sztuk walki, poprawimy ich koordynację ruchową, sprawimy że wyładują się na treningu - dzięki czemu w domu będą o [...]

[...] postanowiłem zrobić jakiś bardzo, bardzo lekki cykl na dopingu. Generalnie chodzi mi o redukcje z zachowaniem jak najwięcej mięśnia. Trening i diete ułożę specjalną redukcyjną. Panowie bardzo proszę o pomoc w wyborze środka, chodzi mi o to żeby w moim wieku (18 lat) nie zaszkodził mi i żebym ogólnie po tym nie cierpiał licze na Waszą pomoc pzdr

[...] siłowni. Na ściance wspinaczkowej są hantle i od około 6 miesięcy się nimi zainteresowałem, bardzo podoba mi się taki trening siłowy. Z tego co wyczytałem każdemu kto w moim wieku chce zacząć doradzaliście trening domatora. Wydaje mi się, że moje stawy i chrząstki są dość wytrzymałe od wspinaczki. Znalazłem zawody w podnoszeniu ciężarów do 15 lat [...]

[...] nie liczyłem 16. WYNIKI SIŁOWE: nie trenuje z maksymalnym obciążeniem -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Głownie zależy mi na podniesienie testosteronu z racji wieku, co przełożyło by się na wydajniejsze treningi. Myślałem o propionacie, 25mg e1d przez 6 tyg, a potem HCG. Jakiego propa polecacie i ile potrzebuje HCG i kiedy [...]

Zaczynałem od 30cm w bicepsie oraz masy 66kg przy 177cm wzrostu w wieku 18 lat. Nie miałem większego pojęcia o dobrym treningu, a trenowałem na siłowni osiedlowej, gdzie jak wiadomo dostaje się tysiące rad, a tylko garstka z nich wartościowych. Trening oparty na metodzie prób i błędów. Dał mi wielką satysfakcję, ponieważ na nowo poznałem siebie, [...]

[...] rekord świata w wyciskaniu hantli jedną ręką stojąc? Chodzi mnie o podniesienie bez uginania nóg w kolanach. Według niektórych źródeł rekord pochodzi jeszcze z końca XIX wieku i wynosi 125kg - miał go ustanowić Louis Cyr, ale nie chce mnie się w to wierzyć. Na ac podnoszą hantle 90kg ale z wybiciem z nóg. Jedynie co widziałem to na ac w 2005 [...]

Witajcie! Przychodzę do was z prośba o pomoc, na wstepie zaznaczę tylko, że nie jestem pewna czy wybrałam dobry dział. Jestem młoda kobieta, w wieku 23 lat, mam 165cm wzrostu i obecnie ważę ( UWAGA!!) 37kg. Nie mam pojecia jak to się stało, a może i mam… po rozstaniu z mężczyzna byłam mocno niszczona przez co nerwowo nie byłam w stanie jeść, [...]

Witam wszystkim. Mam 18 lat, mój wzrost to około 184cm, waga w okolicy 64kg. We wczesnym wieku moja waga i postura nie stanowiła dla mnie najmniejszego problemu, nie miałem żadnych nieprzyjemności żeby ktoś się np. ze mnie śmiał bo jestem osobą dość lubianą itp. Jednak niedawno moja waga stała się dla mnie strasznym problemem. Chciałbym bardziej [...]

[...] ale jestem cierpliwy w dążeniu do sukcesu). Mam 1 hantla 5kg, wąską sztangę samoróbkę 16kg, drążek, rękawice bokserskie i gruszka bokserka 5kg, korzystać z tego czy w tym wieku jeszcze odpuścić ciężary? Co do mojej siły, moim rekordem jest 40 klasycznych pompek bez zatrzymania, 12 pompek na prawej ręce (lewą mam znacznie słabszą i może 5-6 [...]

W mojej domowej siłowni ćwiczę już jakiś rok. Nie ma u mnie z kim ćwiczyć, mieszkam w małej miejscowości a tu ludzie w moim wieku patrzą bardziej co tu wypić niż się męczyć na siłowni Tak więc trenuję sam, najgorzej jest przy przysiadach. Mam już dziurę w podłodze od sztangi - przeliczyłem się i jednak nie wstałem, musiałem ją zrzucić z pleców. I [...]