wieku

Wlasnie chodzi mi o przybranie masy :P . O podalem swojego wieku Wiek : 17 lat

street workout albo jakieś sporty walki polecam w Twoim wieku

Jeszcze jesteś młody, daruj sobie tyle jednostek treningowych w ciągu dnia. Treningi siłowe w tym wieku powinny być wykonywane pod okiem osoby która się na tym zna. W tle jako uzupełnienie można dać inne sporty, np: jakieś zespołowe.

szczególnie gdy nie wiedza, jak zareagują na poszczególne składniki... W zależności od wieku, wagi, celu?

Jak możesz mówic mu ze dobrze wybral skoro nawet nie napisal wieku stazu nic. Jedna pucha massacry na cykl lol? pozatym mass xxl to uzupelnienie diety wiec bez twojej diety nie wiemy czy wogole ci potrzebny no chyba ze wogole diety nie masz...

W tym wieku za wcześnie na siłownie, inne sporty np. koszykówka będą lepsze- będą jakaś podstawą do przyszłej przygody z siłownia. A jeśli już tak bardzo chcesz możesz robić pompki przysiady podciągania.

a w domu rodzina ma wykształcenie medyczne ? albo są trenerami PC ? Marcin Dołęga 186cm http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Evgeny Chigishev 187cm http://www.youtube.com/watch?v=glJA03fNdLY I oni zaczęli trenować jak mieli po 8-10 lat ,a w tym wieku mieli może po 140cm wzrostu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 10:24:06

Enzymy, są bardzo ważne również dla zdrowego człowieka. Na ogół wydaje nam się, że jesteśmy zdrowi, właściwie nie do zdarcia. Okazuje się jednak, że w wieku 35-45 lat mamy poważne problemy ze zdrowiem i tu nie znaczenia, czy człowiek jest szczupły, czy otyły. Zarówno jeden jak i drugi choruje na tą, czy inną chorobę.Enzymy kontrolują przemianę [...]

własnie przy 16 roku życia większosc zaczyna trenowac, w naszym wieku juz sie ledwo co rosnie, oczywiscie ze niektorzy jeszcze beda do 21 roku zycia rosli ale to nieliczni ^^

Masz tak mało kg że nie ma w czym rzeźbić. W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.

Ogólnie poleciłbym również sporty ogólnorozwojowe w tym wieku a dodatkowo przeczytaj ten temat: >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

a po co umiesciels tu ten post???? gnoje w tym wieku sie truja o tym wie kazdy!!!! ich sprawa, my jestesmy od tego zeby im to wybijac z glow ale nie zawsze sie to udaje!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

Głupol jeden!!!!!!!!!! W jego wieku coś takiego!!!!!!!!

W wieku 25 lat możesz zacząć trenować wszystko co tylko chcesz - po prostu musisz znaleść coś co ci będzie odpowiadało fizycznie i psychicznie i właśnie to będzie najlepsze dla ciebie. Napsz czego oczekujesz od tego co masz zamiar trenować a otrzymasz kilka bardziej szczegółowych podpowiedzi co gdzie i jak. Jak byś naisał skąd jesteś to mżna by [...]

[...] Zagladajac w profil widze ze ogolnie ze sprawnoscia nie jest zle ;)Nawet powiedzialbym jestes w formie Co do wyboru tak jak poprzednik: nie ma zadnych ograniczen w tym wieku, jedyne co moze stac na przeszkodzie to brak odpowiedniego partnera, przykladowo jesli pojdziesz na jakas sekcje karate lub inna sztuke walki to na grupach [...]

[...] od organizmu, celu treningowego, aktywności fizycznej, czy kilku innych czynników decydujących o tych wartościach. Nie tylko tak jak Tobie się wydaje w stosunku do wieku. On akurat nie odgrywa tutaj istotnej roli. Z tego też względu sugeruję zastosować się do wyżej wymienionych zaleceń dokładnego wypełnienia i wyrzucenia tutaj ankiety [...]

[...] 300g białka 150g tłuszczu i 700g węglowodanów, dobór ilości makroskładników to kwestia indywidualna zależna od danych które podasz w wypełnionej ankiecie, aczkolwiek w Twoim wieku nie musisz trzymać się restrykcji, wystarczą wskazówki żywieniowe https://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html na sztywne trzymanie się diety przyjdzie [...]

Również tak mi się wydaje. Myślę również, że w Twoim wieku nie ma co skupiać się aż tak bardzo na restrykcyjnym trzymaniu się wyliczonych kalorii i składników odżywczych. Sugeruję skupić się na aktywności fizycznej w postaci np. treningu z ciężarem własnego ciała i do tego jakieś sporty zespołowe, czy sporty walki. Spokojnie wystarczy to aby [...]

Idz uderz glowa o stol, w takim wieku nie trzeba Ci nic innego jak diete i aeroby, wiec szkoda kasy na spalacz. Zainwestuj w co innego ta kase.

Jesteś w takim wieku, że redukcji nie są zalecane, ścisłe liczenie kalorii http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html dodaj aktywność i korzystaj ze wskazówek. Jeśli chcesz mimo wszystko to zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Poza tym, bez żadnej wiedzy [...]