wieku

wzór wg wzrostu, wagi,wieku płci i aktywności fizycznej jest wzorem niedokładnym i dającym o wiele za niskie wyniki. pzdr/

w tym wieku bym sobie darowal diete

[...] czy tylko klepnięcie, to zależy od osób, z którymi się bawisz i moim zdaniem w tym momencie rolą trenera jest nadzorowanie tej zabawy. Wobec mnie szpaler był stosowany od wieku młodzika, czyli od około 12 roku życia. W obecnym klubie tylko od około 15 roku życia, na dodatek jak pisałam bardzo rzadko i za przewinienie typu [...]

W twoim wieku zupelnie wystarczy trening domatora http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o nim. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html [...]

[...] do tego wszystkiego z dystansem - albo się uda, albo nie, jak po roku dalej będę machał 40 to przecież fortepian mi na głowę nie spadnie a mój początek miałem chyba w wieku 16 lat, pierwszy raz na pakerze, machałem nie mogłem 10 razy machnąć 3 kilowym hantlem to była dopiero zabawa.. teraz macham już dziesiątką bez większego zmęczenia, [...]

nie wiem jak inni ale ja sie czuje jakos taki slaby cwicze od moze jeden miesiac bedzie bez diety,supli wale serie 50kg 16lat rocznikiem 17 i wydaje mi sie ze to bardzo malo bo jak slysze od znajomego w moim wieku czy na forach ze oni wala po 150 czy serie robia 80 i nie cwicza to nie wiem czy to bajki czy to ja jestem slaby:p co o tym myslicie

wyskoczyl jak gumka a napisal jak ma byc btw georgu nie za maly staz na takie cwiczenia ?? one sa raczej bardzo ciezkie technicznie (chodzi mi o te najwazniesze szczegoly ktore moga wplynac na efektywnosc calego cwiczenia) imo w tym wieku i z tym stazem plan zupelnie nie dla niego Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 20:08:32

Marian Glinka kiedyś zrobił 50 podciągnięć na drążku, ale zaliczono mu 48 (podobno za nieprawidłowe wymachy nogami), rekord Polski w tym czasie wynosił 49 powtorzeń. Po tym wyczynie zaczęto go nazywać Maniek pięćdziesiątka, oczywiście nie z powodu wieku było to w latach 60-tych. Drzey

Wystarczy, że zaczniesz ćwiczyć na siłowni, a do tego trzy razy w tygodniu biegać np. na bieżni. W Twoim wieku możesz zdziałać naprawdę wiele i szybko. Czy masz gdzie ćwiczyć?

Diety w tym wieku nie trzymaj. Unikaj slodyczy i tlustych potraw (rosol min) ja nie trzymam diety,jem 4-5 posilkow dziennie,silka + aeroby i kg i efekty leca jest dobrze jedziesz dalej

witam.a tak apropo to od jakiego wieku mozna stosowac zma? gdzies wyczytalem ze od 21 lta, czy to prawda? a jezeli by go stosowal 16latek to jakies skutki uboczne?

Dla mnie dodatek Magnez i cynk - nie tracisz ich az tyle jak nie chlejesz , palisz i nie pijesz kawy - choc stosowanie mg i zn jest ok libido mnie nie interesuje w wieku 22 lat mam wysokie po 3 wypoczynek ? ide spac wczesniej i tez czuje sie wyspany pamietajcie to tylko dodatek i tak to traktuje

w tym wieku nie skupiaj się na obliczeniach a po prostu jedz zdrowo.

za wczesnie na cwiczenia w tym wieku idz grac w pilke a nie za sporty silowe sie bierzesz hmb ? oszalales!!? Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2009-01-11 13:37:55

teraz to Ty mozesz sobie robic pompki brzuszki w domu i to wszystko, a na dodatek zaczoles brac odzywki (glupota w tym wieku), to za dwa lata pewnie wezmiesz sie za SAA zrozum-daruj sobie treningi na silowni nawet nie potrafisz nazwac cwiczen ktore robisz "takie cos na siedziaco "

[...] i nipowtarzalnym autorytetem w tym okresie ich życia, popodciągać się, popompkowć, spróbować zrobić stójkę na fotelu i pomachać 3kg hantelkami. Nie ma obawy, dzieci w tym wieku nie będą miały tyle cierpliwości żeby zrobić choćby dwie serie ( o ile można to tak nazwać) szybko się znudzą. Ale najważniejsze, żeby wiedziały że ich trener jest z [...]

[...] wlasnie sory za "nabijanie" licznika ale zapomnialem o cos zapytac. dyq czy moglbys mi powiedziec jakie cwiczenia wykonywales obciazajace kregoslup w tak mlodym wieku ze zachamowaly ci wzrost a moze brales jakies koksy i jakbys mogl powiedziec mi jeszcze czy twoi rodzice oboje sa wysocy(ty mogles np odziedziczyc geny wzrostowe po [...]

W tym wieku lepiej niech ganiają za piłka albo pływaja- beda mieli dobre podstawy w przyszłości Pozdrawiam XXL

[...] sprawdź czy zafascynowanie treningiem nie jest chwilowe bo z pewnością jest to związane z nową siłownia i możliwe, że są chwilowo zafascynowani tym co robisz a dzieci w tym wieku często chcą naśladować rodziców, wiem to po sobie. Jeśli okaże się, że są bardziej zapaleni niż mogłoby się wydawać nie powinieneś im odmówić bo i tak coś wykombinują, [...]

[...] z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu dnia, a liczba posiłków może być różna 3-5 - jak Ci wygodnie. Pozdrawiam. P.S.Na forum nie pisz "Pan", "Pani", tylko jesteśmy na "Ty" niezależnie od wieku ;).