1. Ile masz dni treningowych ? Jakieś ACT lub FBW skrócone może... 2. 10 wskazówke żywieniowych wystarczy na razie, wyrób sobie w tym wieku zdrowe nawyki zywieniowe. 3. Nie potrzebujesz zadnych, jestes w stanie wszystkie składniki dostarczyc z jedzenia. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-31 11:54:21
Walka wyglądała tak jak się wszyscy spodziewali. Wawrzyk nic nie osiągnie w wadze ciężkiej z taką szczęką, może rękawice powiesić na kołku, nawet pomimo młodego wieku. W każdej walce z solidnym przeciwnikiem będzie kończył na deskach, szkoda zdrowia. Zaskoczył mnie Jones, myślałem, że będzie zardzewiały a on zaprzeczył moim słowom. Makabrycznie [...]
[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): DO tycia raczej nie :) nigdy nie byłem gruby 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 65kg -Przysiad: nie mierzylem -Mc: w tym wieku nie chce obciazac kregloslupa 11 . Czy masz dietę? Tak :)
w wieku 17-18lat miałem też guzek w okolicy lewego sutka, lekarz wysłał mnie na USG (żadnych innych badań nie robił). Po tym badaniu lekarz powiedział, że to tylko jakiś miejscowy złóg tłuszczu i się nie przejmować. Po kilku miesiącach sam zniknął :-)
ninja pl witam kogos z moich stron ! =D dokladnie to z sko-kam jestem a wina tez ostro sie pilo w wieku gimnazjalnym hehehe ps nasz region najlepszy jest i dlatego sa najlepsze wina =D w sumie jablucho bardzo dobry smak ma pozdro
[...] wyglądasz jak przeciętny 17 nastolatek i być może dla tego masz jakieś obiekcje co do opinii Klejcuna. A jak nie wiesz jak wygląda przeciętny 17 latek to rozejrzyj się po swojej szkole (prawda jest taka że większość ludzi w naszym wieku jest po prostu za***iscie chuda i co drugiego gniecie 50 kilo) - niestety ale takie właśnie są realia maRo
w tym wieku skupiłbym sie na twoim miejscu po prostu na jedzeniu ogólnie przyjętych za zdrowe rzeczy, bez jakiegoś liczenia, jeszcze rośniesz, jesteś młody wiec i tak masa mięśniowa moze ci teraz tak nie iść, staraj sie zwrócić uwage na dużą ilość białka
[...] ja skorzystam skoro jest mega za***isty - tylko skoro dietka jest mega za***ista i trening to zastanawiam sie po co ci koks ?? - chyba ze dazysz do figury Arnolda bo w twoim wieku dieta i trening to podstawa i gdyby naprawde byly dobre to bys nie siegal po koks - a poza tym wyniki masz mierne jak na trzy lata treningu 35 w lapie i 83kg na klate - [...]
Stary ja po raz pierwszy tknolem sztange 19 miesiecy temu.Trenuje z przerwami bez diety.Najmocniejsze co wziolem to kreatyne(olimpu) i teraz wyciskam 130x2.W wieku 16 lat silka i klimat tam panujacy to byl moj caly swiat.W miare dorastania moje cale spojzenie na trening zupelnie sie zmienilo.Silka juz nie byla nr.1.Nie byla sposobem na zycie tylko [...]
Najlepszy wiek na koxy to tak porządnie po 20 roku zycia chyba, kosci juz nie rosną..człowiek juz nie rosnie..W tym wieku juz koxy na psyche chyba nie siadaja po psychika jest ukształtowana...
Wiesz co robisz chociarz? Jestem od Ciebie rok starszy i w tym wieku nawet kreatyny nie powinienem brać, ale zrobisz jak uważasz. Powiem Ci małą przygode, mam znajomego, ktory cwiczył u mnie na silowni, bral mete i wszystko jak szalony (mial 16lat) teraz ma 17 i jest juz po 2 wstrzymaniach serca. Wiec czasami mozesz nie dozyc tych swoich [...]
Ja w twoim wieku ćwicząc cieżary to cieszyłem się jak bułke z miodem dostawałem za darmo,a o koksie to zacząłem myśleć po trzydziestce jak juz poziom testosteronu nie jest zbyt wysoki.Człowieku zastanów się jeszcze,zawsze jest alternatywa-odzywki. radek
[...] co mozesz zrobic i co Ci proponuje to zwiększenie sily miesni szkieletowych plecow znajdziesz pare cwiczen na to, generalnie wszystko co na drazku, uwazaj z ciezarami w takim wieku latwo sobie zrobic krzywde a jak będziesz zle wykonywal cwiczenia tylko pogorszysz wade postawy. Cwiczenia nie hamują wzrostu, w zaden sposob nie jest to udowosnione
[...] robić i o co dbać żeby zminimalizować ryzyko wystąpienia wylewu. Jednak w rzeczywistości wygląda to nieco inaczej. Ostatni przypadek 30-35cio latka (nie pamiętam dokłanie wieku, ale z tego przedziału) nagłośniony w mediach, zdrowego, uprawiającego regularnie sport, pokazał że może on wystąpić u każdego - mimo profilaktyki. U niego wystąpił [...]
Wszystkiego nie przeczytalem , ale zrob tak: Napisz cos o sobie wedlug postu "zanim..." W Twoim wieku muszisz uwazac na duze ciezary , wyrobic sobie dobra technike , suplementy odstawic na bok poczytaj atlas cwiczen "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo [...]
Jezeli rzeczywiscie trenujesz te zapasy systematycznie i ciezko pracujesz nad doskonalniem swoich zdolnosci to w tym wieku skup się przede wszystkim na diecie. Co do suplementacji to jedynie mozesz sie zapytac swojego trenera czy on coś poleci, jezeli nie to się go słuchaj bo kiedys przyjdzie na to czas. Jestes młody i odpowiedni trening oraz [...]
heh w twoim wieku nie myslalem o silowni bardziej biegalem po rurach nad wislą lub na budowach ale sylwetka spoczko trzymaj tak dalej i rozwijaj sie dalej
susty nie bo on chce teścia %-) człowieku nie masz podstawowej wiedzy o środkach więc skąd wiesz, że chcesz ich użyć? zrób cykl na h-drolu, albo epi. antek to nie dla ciebie, co później weźmiesz na 2 cykl trena z m-drolem? z resztą w wieku 18 lat sterydy to głupota, ale to twoje zdrowie.
My first time
